Як прывучыць дзіцяці ёсць садавіна і гародніна?

Кожны бацька хоча, каб іх дзіця вырасла здаровым. Усе ведаюць, што залог здароўя - гэта збалансаванае і правільнае харчаванне. Гародніна і садавіна - гэта галоўны складнік правільнага і карыснага рацыёну. Толькі вось дзеткі часам не разумеюць гэтага, бо яны ў першую чаргу думаюць аб смакавых якасцях таго ці іншага прадукту. Калі ваш дзіця адмаўляецца ўжываць садавіна і гародніна, тады вам варта прачытаць некаторыя рэкамендацыі, дзякуючы ім ваш дзіця зможа пакахаць гародніна і садавіна.


1. Паклапаціцеся пра тое, каб гародніна ифрукты былі заўсёды даступныя малышу. Зрабіце так, каб уяго маленькія ручкі змяшчаліся гэтыя прадукты. Да прыкладу, моркву нарежьтебрусочками, а агуркі - колцамі; купляйце невялікія памідоры, а маленькиепомидоры черрі. Складайце нарыхтоўкі ў пластыкавыя кантэйнеры і захоўваеце вхолодильнике, каб у любы момант вы маглі іх дастаць і прапанаваць дзіцяці.

Садавіна таксама павінны быць заўсёды подрукой - памыйце, высушыце і нарэжце яблыкі і грушы дзелькамі, а мандарыны, слівы, бананы і іншыя садавіна (усё залежыць ад сезону) выкладзеце ў специальнуювазу для садавіны.

Купіце буйны вінаград (фіялетавы, зялёны, чырвоны, сіні), памыйце, аддзеліце ягадкі ад гронкі, разложитекрасиво на талерцы і ў кожную ўторкніце зубачыстку. Такі незвычайны падыход можа заинтересоватьвашего малога.

Можна выкарыстоўваць интересныенарезки. Набудзьце нажы спецыяльнай формы для нарэзкі агурка, ананаса, дыні іт.д. Магчыма, гэта прыйдзецца па густу вашаму дзіцяці, і ён захоча съестьнесколько кавалачкаў такога незвычайнага прысмакі.

2. Вы павінны зрабіць садавіна і овощиболее смачнымі. Вядома, гэта выкрут, але совершеннобезобидная. Бо вам важны вынік. Да прыкладу, паспрабуйце садавіна сбрызнутьнебольшим колькасцю сумесі мёду, карыцы і цытрынавага соку. Каб сталі смачней гародніна, можна использоватьморскую соль, падсмажаны кунжут і здробненыя сухія травы. Прыгатуйце такую ​​салодкую сумесь: столоваяложка мёду, дробка карыцы і паўшклянкі ёгурта. Магчыма, дзіцяці понравитсяобмакивать садавіна і есці іх.

Пробуйтеиспользовать часнык. Многія малыя проста чмурэюць ад острогозапаха часныку, як бы гэта дзіўна і дзіўна не гучала. Нават калі ў вас нетак шмат часу, паспрабуйце хуценька прыгатаваць такі соус: дробна пасячы зубокчеснока і дадайце яго ў паўшклянкі несалодка ёгурта або смятаны. Туды ж адпраўце ¼ чайнай лыжкі перцу, солі і дзве сталовыя ложкимелко нарэзанага зялёнага лука. Усё старанна размяшайце і спрабуйце даваць са свежымі гароднінай вашемуребенку. Можна такім соусам і запраўляць салата. Калі малы не даеў гародніна, тогдавы смела можаце іх адправіць у страву і падаць на стол з гэтай падліўкай. А дзеткам потым нарэжце свежыя гародніна.

Цяпер стала вельмі модна делатьсмуси самастойна ў хатніх условиях.Это такое фруктовае пюрэ, вырабленае ў блендере. Вы можаце спалучаць любыя густы, усё, што вамугодно: ківі, бананы, апельсіны, яблоки.Побольше аддавайце перавагу апельсінаў, ківі, грэйпфруты і бананам- гэта вітамін С у чыстым выглядзе, які так неабходны дзеткам. Вядома, такі смуси будзе трохі кіслявы, але вы можаце гэта выправіць, дадаўшы ў яго пару лыжачак цукру.

Овощиможно запекчы ў духоўцы. Да прыкладу, ачысціце гародніну, нарэжце, раскладзеце на блясе, зверху натрыце сыр і адпраўце ў духовку.Таким чынам, лустачкі гародніны набудуць храбусткую скарыначку і залацісты колер.

3. Правільна выбірайце ў магазинефрукты і гародніна для дзетак. Бярыце толькі тыя прадукты, якія характэрныя для сезону. Мясцовыя гародніна і садавіна, якія саспелі ў своевремя без усялякай хіміі, ўтрымліваюць менш разнастайных нітратаў, больш за тое, ониимеют больш прыемны густ, а гэта вельмі важна для дзяцей. Калі гэта магчыма, тады старайцеся наогул купляць прадукты не на рынках і ў крамах, а ў местныххозяев. Асабліва гэта тычыцца сезонных і быстропортящихся ягад і садавіны: клубніцы, сліва, персікі, чарніцы, маліна, яблыкі. Калі ў вас у горадзе на рынках прадаюць гародніну і садавіна правераныя сельгасвытворцы, тады неупустите магчымасць і купіце для дзетак прадукты ў іх.

Пуститемалышей у агарод

Дзеткі з большай ахвотай ядуць гародніну і садавіну, когдавыращивают іх самі ці хаця б прымаюць удзел у іх вырошчванні. Можноразрешить дзіцяці вырасціць зеляніна на падваконніку ці ж хай дзіця сам поставитлуковицу ў банку, каб вырас зялёны лук. Можна ўзяць малога з сабой наэкскурсию ў цяпліцу. Хай ён дапаможа вам паліць памідоры і агуркі, але толькобез фанатызму! Не трэба прымушаць дзіцяці працаваць, для яго гэта павінна бытьинтересно і пацешна. 93% американскихсадоводов кажуць, што іх дзеткі любяць гародніна!

Заменитетарелку кошыкам

Значна часцей бяруць садавіна з кошыку, а не изметаллических місак і эмаляваных падносаў.

Обратитевнимание на ўзрост

У кожным узросце ў чалавека ёсць свае предпочтения.Совсем маленькія дзеткі ядуць агароднінныя пюрэ без праблем і капрыз. Бо именноовощами пачынаюць прыкормліваць немаўлятаў, таму пачынайце з маленькоговозраста даваць дзіцяці шынкі, гарбуз і моркву.

Найдитепричину адмовы ад гародніны і садавіны

Паспрабуйце зразумець, чаму маляня адмаўляецца ад гэтага прадуктаў. Ёсць ўсяго пяць самых галоўных прычын: боязь новага, слишкоммного ежы, парушаны рэжым, ня смачна, адцягваючыя фактары. Калі вы зразумееце прычыну, зможаце з неюуспешно справіцца.

Начнитепоказывать фатаграфіі і мульцікі

Калі героі мульцікаў уплятаюць шпінат і сочаць за сабой, то і дзеткі пачнуць есці гародніну, пераймаючы сваім улюбёнцам. У детскихлагерях выхавальнікі пастаянна рыхтуюць разам з дзецьмі, ладзяць дэгустацыі, паказваюць мульцікі. Калі вы не хочаце, каб маляня глядзеў тэлевізар, тады Знайдзі добрую ілюстраваную книжонку.Если дзіця будзе разглядаць прыгожыя карцінкі, можа быць, яму захочетсяпопробовать тое, што намалявана.

Предлагайтемалышам гародніна, калі яны сапраўды прагаладаліся

Усе заўважалі, што перад абедам дзеткі ядуць моркву звялікай радасцю і апетытам, чым пасля баршчу?

Играемв «хованкі»

Калі маляня наадрэз адмаўляецца ад гародніны і садавіны, паспрабуйце з ім пагуляць у хованкі. Схавайце прадукты ў любімыя месцы малога, любімыя стравы.

Хитритес падрыхтоўкай страў

Советыпсихолога

Калі вы надумалі прывіваць малышу любоў да гародніны ифруктам, захоўвайце спакой, ня трэба праяўляць нейкіх празмерных эмоцый, не крычыце і ня падкупляе дзіцяці. Ён проста павінен зразумець, што такія продуктыдолжны быць у яго рацыёне і нічога смяротнага ці дрэннага ў гэтым няма.

За адзін прыём ежы давайце малому адразу несколькофруктов і агародніны, але ў невялікай колькасці.

Ўжывайце самі шмат садавіны і агародніны, подаваяпример сваім дзецям. Калі ёсць і старэйшыя дзеці, тады яны змогуць стаць хорошимобразцом для пераймання.

Калі дзіця не хоча есці фруктовае або овощноеблюдо, тады можна яму мякка сказаць, што больш ежы ў доме на сёння няма. Нестоит ладзіць скандалы. Калі маляня прагаладаецца, ён абавязкова паесьць.

Рыхтуйце разам з дзіцем. Ім як раз оченьнравится рэзаць садавіна і гародніна.

Бярыце з сабой малога, калі ідзяце на рынак або вмагазин па прадукты. Хай ён складае іх у кошык. Можа быць, ён сампроявит жаданне, купіць кокой небудзь фрукт ці гародніна і папросіць вас приготовитьего.

Пагуляйце ў колеры. Хай маляня сам возьме несколькоовощей жоўтага колеру, напрыклад, банан, перац, лімон і грушу; або пустьостановится на чырвоным колеры і возьме памідор, перац, яблык і клубніцы; илиже складзе ўсё ў пакет толькі зялёныя прадукты - лук, агурок, ківі, гарох.

Самае галоўнае - не здавацца! Часцяком новы вкусможет спадабацца толькі з трэцяга ці пятага разу. Прапануйце малышам новыеовощи і садавіна, камбінуе іх, запраўляйце соусамі, креативничайте.