Каб у дарослым жыцці ваш дзіця было здаровым і моцным, можна з самага нараджэння пачаць ўмацоўваць яго імунітэт. Адным з лепшых метадаў з'яўляецца загартоўванне. Пры нараджэнні дзіця адчувае ўсю паўнату магчымасцяў арганізма. Першы сеанс загартоўвання праходзіць у радзільным доме, перапад тэмператур паміж мамчыным жывоцікам і халодным памяшканнем радзільні складае 20 градусаў. На гэта арганізм рэагуе маментальна і ўключаецца механізм тэрмарэгуляцыі, ён і ратуе ад прастуды.
Як пачаць гартаваць дзіцяці?
Арганізм дзіцяці рэагуе на знешнія раздражняльнікі. Можна ўсталяваць іянізатар паветра, часцей прыбіраць пакой, праветрываць памяшканне. І як мага раней пачаць працэс загартоўвання. Калі пасля нараджэння дзіцяці пакідаць голенькімі ў ложку, калі тэмпература ад 20 да 23 градусаў Цэльсія, ваш дзіця не замерзне. Да таго ж вы будзеце часам саграваць яго сваім цяплом.
Калі дзіця не загартаваны, то паветраную гартаванне трэба ажыццяўляць паступова. Спачатку здымеце зь яго цёплую кофту ці швэдар, праз тыдзень пазбаўцеся ад цёплых носочков. Наступным крокам будзе зняцце кашулькі, дастаткова, калі застанецца маечка. Доўгія штаны замяніць шортах, а тэпцікі лепш надзець на босую нагу.
З чаго пачаць?
- Толькі сістэматычныя загартоўвання працэдуры прывядуць да поспеху.
- Гартаванне прынясе дзіцяці задавальненне.
- Паступова павялічваць нагрузкі - прынцып загартоўвання.
- Залішняя адзенне прывядзе да перагрэву, у ёй дзіцяці цяжка рухацца. Улетку адзін пласт адзення, а вясной, восенню - два пласта, зімой - тры пласта. Адзенне дзіцяці павінна быць з натуральнай тканіны.
З першых тыдняў жыцця трэба гартаваць маляняці і рабіць гэта пры Перапрананне, падчас масажу і перад купаннем, што дапамагае дзіцяці прывыкнуць да ўмоў навакольнага асяроддзя. Паступова тэмпературу паветра зніжаюць ад 22 градусаў да 20 градусаў ва ўзросце два месяцы і да 18 градусаў да 6-месячнага ўзросту.
Абліванне прахалоднай вадой
Дзіцяці пасля купання пажадана абліваць прахалоднай вадой, тэмпература яе павінна быць на два градусы ніжэй, чым у самой ванне. Пачынаюць з тэмпературы 34 градусы і зніжаюць на 2 градусы кожныя тры дні. Праз месяц дзіця абвыкне да абліваннем прахалоднай вадой з тэмпературай 20 градусаў. Больш зніжаць не варта. Пасля абліванні дзіцяці трэба асцярожна пацерці махровым ручніком.
З 2-га года жыцця трэба пачынаць абліванне ног халоднай вадой. Спачатку тэмпература вады 28 градусаў, потым яе штодня зніжаць на 2 градусы, давесці да 15 градусаў. Дзіця не павінен адчуваць непрыемных адчуванняў.
Дзіцяці карысна хадзіць па падлозе басанож. Спачатку дзеці хай паходзяць дома ў шкарпэтках, потым 15 хвілін басанож кожны дзень. Штодня павялічваць час на 10 хвілін. Пол павінен быць чыстым, каб дзіця не выпацкаўся і ня параніўся. На стопе сканцэнтраваны нервовыя канчаткі. Пры хадзе басанож ажыццяўляецца масаж ступняў, што танізуе арганізм дзіцяці. Не бойцеся пасінення ножак, гэта рэакцыя сасудзістай сістэмы, яна спрабуе такім чынам захаваць цяпло.
Кантрасны душ - гэта лепшы выгляд гартавання, спачатку можна абліваць дзіцяці цёплай вадой да 40 градусаў, 30 секунд, потым прахалоднай вадой 20 градусаў, на працягу 15 секунд.
Загартоўвання працэдуры трэба пачынаць паступова, каб вы не змаглі нашкодзіць здароўю дзіцяці. Калі ўсё рабіць правільна, тады дзіця вырасце моцным і здаровым.