Як паспець зрабіць усё і не забыцца пра сябе?

Як паспець зрабіць усё і не забыцца пра сябе, гэта можна зрабіць, калі планаваць свой дзень і рана ўставаць. Напэўна, вы не раз заўважалі, што шмат часу ідзе на тое, каб успомніць, што трэба зрабіць. Калі жыць сённяшнім днём, то так і адбываецца. А можна ўсё паспець, калі ўставаць рана, каб паспець зрабіць усё бягучыя справы, правесці больш часу з дзецьмі, з сям'ёй, і пра сябе трэба не забываць.

Для таго каб планаваць свае справы, завядзіце сабе прыгожую сшытак, у якую будзеце запісваць вашыя планы на месяц, тыдзень, дзень, а ўсё гэта завецца марай. Каб не забыць зрабіць, нейкія справы, запісвайце ў вашу сшытак такія пункты, як штодня чытаць 10 старонак кнігі пра падвышэнне асобаснага росту, глядзець ўсёй сям'ёй добры фільм, змайстраваць дзіцяці якая развівае гульню, асвоіць кулінарны рэцэпт, непатрэбныя рэчы пасартаваць і аддаць, або выкінуць - па меры неабходнасці. Зробленыя справы выкрэслівайце чырвоным маркерам і можаце дапісаць туды справы, якія раптоўна ўзніклі.

З вечара вы падыходзіце да сшыткі, аглядайце спіс спраў на заўтра, ўносіце свае карэктывы, ставіце будзільнік на 6 гадзін раніцы і спаць. Вы дакладна ведаеце, што раніцай прачнецеся ў 6 раніцы, лепш дапамажыце матэрыяльна халоднай вадой. А каб, як мага хутчэй прачнуцца, робіце яшчэ зарадку. Сядайце за працу на кампутары (сацыяльныя сеткі, пошта, выдаленая праца, артыкул у блог, экзамен, справаздача і гэтак далей). На ўсё гэта ў вас будзе гадзіны дзве. Потым займіцеся хатнімі справамі, вызваліце ​​кампутар дзіцяці для прагляду мультфільмаў ці мужу. Каб вам ніхто не перашкаджаў спячы што-небудзь смачненькае. Вы ведаеце, як паспець і зрабіць усё намечаныя вамі справы.

Або пасля сняданку погуляйте з дзіцем, пакуль яшчэ не такое агрэсіўнае сонца. Ды і ці мала іншых спраў у спісе, якія вісяць на бачным месцы, і як будзе прыемна ў добрым настроі выкрэсліваць са спісу зробленыя справы. Цікавая ідэя гэта штодзённік, які дазваляе распісаць жыццё па гадзінах.

Па заканчэнні нейкага часу трэба акінуць поглядам сваё жыццё або пагартаць штодзённік, можна пераканацца, што кожны дзень пражыты не дарма, вы поўныя і бадзёрыя аптымізму, паспяховыя, прыгожыя, вы паспяваеце рабіць свае справы, бо самі кіруеце свой жыццём і плануеце свой дзень.

Як не забыцца пра сябе.
Самай прывабнай лічыцца эластычная і здаровая скура, трэніраваныя цела, чыстыя і прычэсаныя валасы, беласнежныя зубы. Шмат жанчын, якія заклапочаныя сваімі праблемамі, ужо перасталі сачыць за сабой і гэта не зусім няправільна, бо на падсвядомым узроўні нягег выгляд дрэнна ўплывае на самаадчуванне жанчыны.

Трэба сачыць за сабой штодня. Бо прадухіліць недахопы і хваробы значна лягчэй, чым іх устараняць і лячыць. У кожным пары года, у кожным узросце ёсць свая прыгажосць. І жанчына павінна быць заўсёды прыгожай. Калі вы будзеце рэгулярна надаваць увагу постаці, вачам, валасам і скуры яны застануцца прывабнымі. Ўвядзіце для сябе карысную звычку і вылучыце час, каб даглядаць за сабой. Дастаткова будзе 5 хвілін, каб надаваць сабе ўвечары пасля працы, і раніцай 5 хвілін перад працай.

Перш чым пачаць даглядаць за целам, скурай асобы трэба ўважліва вывучыць знешнасць. Паглядзіце на сябе ў люстэрка вачыма старонняга чалавека, асабліва звярніце ўвагу, на тое, як вы прычэсаныя, апранутыя, на правільнасць паставы, на стан скуры, на выраз і рысы асобы. Варта памятаць аб цеснай сувязі стану скуры і вонкавага выгляду з усім арганізмам, а таксама з працай эндакрыннай, нервовай сістэм і з працай ўсіх унутраных органаў. Ведаць пра ўплыў вады на скуру цела і асобы.

Вада самае распаўсюджанае і выдатны сродак для ачысткі. Водныя працэдуры пры сыходзе за скурай гуляюць галоўную ролю. Умовай захаваннем прыгажосці скуры з'яўляецца яго ачыстка, а значыць выдаленне бруду з паверхні скуры. Але пры няправільным выкарыстанні вада нанясе скуры шкоду.
Сістэматычнае выкарыстанне гарачай вады для мыцця прывядзе да таго, што аслабнуць сценкі крывяносных сасудаў, прывядзе да заўчаснага з'яўлення млявасці скуры і да застою крыві ў крывяносных сасудах. Для мыцця трэба выкарыстоўваць цёплую ваду. Не карыстацца жорсткай вадой, у якой утрымліваецца вялікая колькасць соляў магнію і кальцыя, скура з-за гэтага толькі раздражняецца. Для змякчэння жорсткай вады дадаць на 1 літр вады палову чайнай лыжкі соды.

Водныя працэдуры загартоўваюць і трэніруюць арганізм, яны добра ўмацоўваюць здароўе і ўплываюць на нервовую сістэму. Кожны дзень па раніцах пасля гімнастыкі пажадана абліваць сваё цела прахалоднай вадой, галоўнае, каб яна давала адчуванне камфортнасці. Гэта важна для тых, хто толькі пачынае прымаць водныя працэдуры.

Карысна ў вадзе масажаваць цела рукамі, рухаць іх у кірунак да сэрца. Жывот масажаваць па гадзінны стрэлцы, рухаючыся па крузе. Падчас гігіенічнага абмывання са шчоткай або губкай з мылам, трэба рабіць падоўжнае пагладжванне цела ці паколванне. Для гэтага выкарыстоўваць струмень вады з душа.

Падчас чысткі цела і асобы змываецца вялікая колькасць сакрэту скуры, таму тым у каго «гусіная» або млявая скура, асабліва людзям з сухой скурай, трэба змякчыць яе якім-небудзь тоўстым крэмам, потым асушыць махровым ручніком. Асабліва гэта рабіць пры купанні ў адкрытых басейнах, у моры, рэках. Вільгаць, калі выпараецца з дрэнна асушэння скуры, можа прывесці да прастудных захворванняў, да пераахаладжэння. Калі не вышмараваць скуру крэмам, то павысіцца сухасць скуры, можа з'явіцца пачырваненне і лусканне.

Пасля прыняцця марскіх ваннаў або купання ў моры трэба ополоснуть рукі і твар, а калі ёсць магчымасць і цела, каб набраць вады. Каб захаваць эластычнасць скуры перад купаннем у басейне, рацэ або ў моры, і таксама пасля яго, вышмараваць скуру пластом крэму для загару або змякчальным крэмам. Гэта абароніць скуру ад дзеяння хлорируемой або салёнай вады, у спалучэнні з сонцам.

Купаючыся ў басейне, рацэ, мора, нельга забываць аб валасах, іх варта абараняць гумавай шапачкай. Вада дапаможа арганізму, які стаміўся пасля працоўнага дня. Трэба скарыстацца ваннай або асвяжальным душам і стомленасць пройдзе. У ваду можна дадаць духмянае сродак «іглічнае», «лавандавае». Калі няма магчымасці прыняць ванну або душ, можна ополоснуть твар крыху прахалоднай вадой, каб асвяжыць твар. Карысна да вады дадаць па малому туалетнай вады.

Цяпер мы ведаем, як не забыцца пра сябе і паспець зрабіць усё. Выкарыстоўваючы гэтыя парады можна паспяваць рабіць усе справы і пры гэтым не забываць даглядаць за сабой.