Сумесны сон: за і супраць.
У апошні час вельмі папулярны сон мамы разам з малым. Гэты спосаб зручны, калі дзіця малы. Маме ня трэба ўставаць і ісці ў суседні пакой, каб накарміць або супакоіць малога, дзіця хутчэй засынае і адчувае сябе больш абароненым - бо мама побач.
Але сумесны сон мае шэраг недахопаў. З часам дзіця абвыкне спаць толькі ў бацькоўскай пасцелі і не зможа спаць у сваёй ложачку або пакоі. Да таго ж, сумесны сон практычна не пакідае шанцаў на асабістае жыццё, асабліва, калі маляня падрасце.
Несумненна, сумесны сон - рашэнне шматлікіх праблем, пакуль ваш малы адчувае ў гэтым вострую неабходнасць, а вы гатовыя крыху пацясніцца на шлюбным ложку. Але пакідаць дзіця ў сваім ложку занадта доўга не варта.
Мама побач.
Выдатны варыянт для тых, хто не падзяляе ідэі сумеснага сну, але не хацеў бы быць занадта далёка ад дзіцяці - сон у адным пакоі. Пастаўце дзіцячы ложачак побач са сваёй, так вы зможаце хутка падыходзіць да мальца, калі яму нешта спатрэбіцца, ды і ён не будзе адчуваць сябе адзінокім.
Многія бацькі дазваляюць спаць побач з сабой нават досыць вялікім дзецям - для гэтага яны проста кладуць на падлогу спальны мяшок або матрац, куды дзіця можа легчы, калі яму, напрыклад, прысніцца страшны сон.
Дзецям важна адчуваць блізкасць бацькоў, асабліва падчас хваробы або, калі іх нешта палохае. Таму такі варыянт падыходзіць многім бацькам.
Маленькі начны летуценнік.
Праблемы са сном часта ўзнікаюць ў дзетак, якія «пераблыталі» дзень і ноч. Так часта бывае: маляня доўга праспаў днём і зусім не жадае засыпаць ўвечары. Часам гэта доўжыцца даволі доўгі час, пакуль вы не подкорректируете рэжым сну.
Змагацца з гэтай з'явай трэба паступова, не спрабуйце абкласці ў ложак дзіцяці, які цалкам не хоча спаць. Займіце яго спакойным справай, напрыклад, збіраннем пазлаў або проста пачытайце казку.
Калі ваш малы схільны блытаць дзень і ноч, будзіце яго рана раніцай, скароціце час дзённага сну, але пры гэтым давайце досыць нагрузкі днём, каб дзіця стамляўся. Не грэбуйце шпацырамі і рухомымі гульнямі.
Завадны маторчык.
Занадта актыўныя дзеці часта працягваюць быць актыўнымі і позна ўвечары. Такога маляняці складана суцішыць і наладзіць на адпачынак. Старайцеся займаць дзіцяці ціхімі гульнямі і заняткамі перад сном. Не дазваляйце яму глядзець занадта узбуджальных праграм па тэлевізары, гуляць у кампутарныя цацкі. Старайцеся абмежаваць актыўнасць дзіцяці перад сном, каб ён паступова настройваўся на спакойны адпачынак.
Добрым выхадам будуць традыцыі, якія дапамогуць дзіцяці наладзіцца на патрэбны лад. Гэта можа быць цёплая ванна перад сном, чытанне кніг або прагляд дыяфільмаў, масаж або калыханка. Галоўнае, каб рытуал паўтараўся рэгулярна і азначаў толькі адно: пасля нейкага дзеяння пакуль будзе класціся ў ложак.
Залог здаровага сну.
Для таго, каб сон дзіцяці быў глыбокім і спакойным, неабходна падтрымліваць аптымальную тэмпературу ў пакоі, дзе ён спіць. Дзіцяці не павінна быць ні холадна, ні горача. Узімку многія карыстаюцца абагравальнікамі, якія сушаць паветра. У гэтым выпадку не дрэнна было б набыць ўвільгатняльнік паветра ці ж замяніць яго на звычайную слоік з вадой.
Перад сном пакой лепш праветрываць, свежае паветра карысны і дарослым, і дзецям.
Дзіцяці не варта прывучаць да сну ў поўнай цішыні, звычайныя хатнія гукі павінны прысутнічаць, інакш ён пазней будзе рэагаваць на любыя раздражняльнікі, але пры гэтым гукі не павінны быць рэзкімі, гучнымі і дакучлівымі.
Многія бацькі спрачаюцца пра тое, ці варта пакідаць святло або лепш поўная цемра. Арыентуйцеся на тое, як дзіця адчувае сябе. Калі малому зручней спаць са святлом, пакідайце цьмяны начнік, які не будзе сьвяціць ў твар дзіцяці. Або адкрытыя шторы, каб святло вулічных ліхтароў трапляў у пакой.
Многія малыя любяць спаць з любімымі цацкамі. Уважліва ставіцеся да таго, што дзіця выбірае для гэтых мэтаў. Цацка павінна быць дастаткова буйной, але не вялікі, яна павінна быць суцэльнай, без вострых кутоў. Калі гэта мяккая цацка, яе неабходна рэгулярна чысціць і сціраць, так як у ворсе такіх цацак назапашваецца пыл, якая можа стаць прычынай алергіі.
Пасцельныя прыналежнасці гэтак жа гуляюць немалаважную ролю. Матрацік лепш выбіраць дастаткова жорсткім, а падушку плоскай і невялікі. Пасцельная бялізна павінна быць з натуральных тканін, без фарбавальнікаў. Пазбягайце лішніх аксесуараў, усё гэта можа быць небяспечным і проста нязручным. Ўсялякія звяры і вышыўка могуць шараваць далікатную скуру дзіцяці, таму на першую пару яны зусім не патрэбныя.
Выбіраючы спосаб ўкладвання дзіцяці спаць, слухайце сябе і свайго малога. Няма універсальнага савета, які падыходзіў бы абсалютна ўсім. Хтосьці ўкалыхвае дзіцяці на руках, а хтосьці чытае казкі, хто-то ўсю ноч сядзіць каля ложка, а хтосьці проста выключае святло і выходзіць з пакоя. Галоўнай умовай павінен быць камфорт. Калі вашаму малому добра, калі ён не хворы, падабраць спосаб адыходу да сну вельмі проста.