Як палепшыць сперму будущегопапочки і дапамагчы яго целе выпрацаваць як мага больш «правільных» народкаў, мы вам распавядзем у гэтым артыкуле.
На тое, каб сперматозоидсозрел, патрабуецца каля 70-75 дзён. Пасля чаго яшчэ некалькі тыдняў патрабуецца на «даспявання». З гэтага вынікае, што на працягу мінімум трох-чатырох месяцаў мужчиненадо весці здаровы лад жыцця, каб атрымаць ідэальныя «здаровыя» народкі для апладнення.
Па дадзеных Всемирнойорганизации аховы здароўя вынікі спермограммы павінны соответствоватьнеким нормам. Да прыкладу, аб'ём павіненбыў не менш за 2 мл, канцэнтрацыя не менш за 20 млн на 1 мл. Жывых сперматозоидовдолжно быць не менш за 75%, з іх мінімум 25% павінны актыўна рухацца.
Звернем увагу на анатомиюмужчины. Усё ў арганізме прадумана да дробязяў і тое, што палавыя железынаходятся па-за целам, таксама не выпадкова.
Справа ў тым, што длянормальных паказчыкаў жыццяздольнасці народкаў идеальнаятемпература складае 34-35 градусаў. Пра гэта было вядома яшчэ ў старажытныя часы ёднай з метадаў засцярогі было наведванне лазні або высаджвання над ведромкипятка перад ноччу кахання.
Нездарма лепшым бялізнай длямужчины з'яўляюцца прасторныя трусы, а не плаўкі. Шорты гэтак жа падыходзяць і ненарушают тэрмарэгуляцыі. Носитьправильное бялізну з натуральных матэрыялаў важна не толькі жанчынам, але имужчине. Захаванне правільнага тэмпературнага рэжыму забяспечыць нормальноесозревание спермы ў яечках.
У ідэале, даследаванне стоитначать са спермограммы, каб выключыць мужчынскае бясплоддзе. Для точногорезультата лепш паўтарыць аналіз праз некаторы час. Спермограммы, мабыць, самы паказальны аналіз, і хоць большасць мужчын бянтэжыць тое, як яго нужносдавать, але дзеля будучыні бацькоўства можна і пайсці на такія ахвяры.
Вызначыўшы фертильностьспермы, можна будаваць далейшыя планы. Калі ўсё ў парадку, то останетсяподдерживать усё ў норме, калі ж не, то вырашаць праблему.
Калі жонку будзе назначенолечение (доўгім курсам), то ў абавязковым парадку праз 4-6 тыдняў сновасделайте спермограмме, каб паглядзець якой якасці новая «порцыя» семеннойжидкости.
Абавязкова пастаўце лекара визвестность, калі муж прымае гарманальныя прэпараты. Не толькі яны, але ііншыя групы лекаў могуць істотна ўплываць на вынікі аналізу иискажать карціну.
На час планированияограничьте або, па магчымасці, цалкам выключыце гарманальныя стэроіды иантибиотики.
Прэч шкодныя звычкі
Беражыце мужчын ад стрэсу. Ипусть гэты савет падасца вам смешным, але пастаянныя папрокі, нервовая праца итяжелый фізічная праца падрывае не толькі жаночае здароўе або арганізм вцелом, але і негатыўна ўплывае на сперматогенез.
Самы час паспрабаваць сновабросить паліць. А матывацыя ў выглядзе пухленькі шчочках і трапяткога «тата» можетпомочь канчаткова развітацца з нікацінавай залежнасцю.
Жыццяздольнасць сперматозоидови тое, як хутка яны рухаюцца, наўпрост залежыць ад агульнага стану организма.При працяглым курэнні працэнт Фертыльнасць сперме сур'ёзна падае, што можетпривести да немагчымасці натуральнага зачацця.
У выпадку кантакту з химическимиили таксічнымі рэчывамі ўзрастае колькасць пашкоджаных сперматозоидов.Впоследствии могуць узнікнуць генетычныя мутацыі, а значыць, пры возможностистоить пазбягаць падобнай працы падчас планавання дзіцяці.
Ясная справа, што ні пра какихнаркотиках падчас планавання не можа быць і гаворкі. Уплыў адной выкуреннойсигареты з марыхуанай можа нанесці непапраўную шкоду будучаму плёну.
Правільнае харчаванне
Здаровая ежа поможетулучшить якасць спермы. Ні аднаму мужчыну не спадабаецца за адзін дзень перейтина прэсныя салаты, але пачынаць з чагосьці трэба. Раскажыце, што ад піва, ды ивообще ад алкагольных напояў не толькі жывот расце і цела, друзлым становіцца, але і сардэчна-сасудзістая сістэма пакутуе і ўзровень эстрагенаў ўзрастае. Аповышенное колькасць жаночых гармонаў яшчэ ніводнаму прадстаўніку сильногопола карысці не прыносіла.
Прадукты, багатыя на вітаміны, дапамогуць палепшыць сперму. Свежыя гародніна і садавіна, фреші, малочныя прадукты полезныдля мужчынскага здароўя. Вітамін З, дакладней яго дастатковую колькасць, станоўча распавядае на выпрацоўцы спермотазоидов. Галоўнае - не переусердствуйтес цытрусавымі, калі ёсць захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца. Вітамін З вбольшом колькасці ўтрымліваецца ў ківі і шыпшынніку. Для мужчынскага здароўя ў нормедолжны быць вітаміны D (малако, сметанковае масла, рыбін тлушч), B12 (яйкі, рыба, ялавічына), вітамін А (гарбуз, морква, абрыкос). Штодня неабходна ўжываць арэхі, фінікі, інжыр, курагу, разынкі. Цукар заменіце смачным і карысным мёдам. Усё гэта являетсякладезем вітаміна Е і іншых карысных рэчываў.
Паспрабуйце адмовіцца отразличных снэкаў, сухарыкаў. Менш заказвайце піцу і тоўстыя пирожки.Постепенно пераходзіце ўсёй сям'ёй на здаровае харчаванне. Бо ва времябеременности вам прыйдзецца клапаціцца аб дваіх, а пасля родаў на дыеце будетсидеть значна прасцей, калі муж да таго часу так жа навучыцца правільна питатьсяи не стане ёсць перад вамі куры-грыль і шаурму.
Абмяжуйце потреблениекофеина, бо даследаванні ў Даніі паказваюць зніжэнне канцэнтрацыі спермы уцех мужчын, якія часта ўжывалі энергетычныя напоі на аснове кавы игуараны.
Для паляпшэння качестваактивных народкаў і мужчыну, і жанчыне на час планавання могутпрописать фоліевую кіслату. Яна прадаецца ў розных дазоўках, поэтомуобязательно пракансультуйцеся з урачом, перш чым пачынаць курс.
Нельга дапускаць яе дэфіцыту, так як даследаванні паказалі, што недахоп фалійнай кіслаты можа пацягнуць за сабой павелічэнне колькасці народкаў з хромосомноймутацией. Лепш, вядома, прымаць яе ў таблетках, але яна ўтрымліваецца вбольших колькасцях і ў бабовых, і ў зялёных ліставых гародніне.
Здаровы лад жыцця, занятияспортом ці хаця б ранішняя зарадка таксама дапамогуць палепшыць сперму будущегопапы. Хуткі абмен рэчываў, дужыя посуд, ўстойлівасць да хвароб лучшимобразом адлюстроўваецца на фертыльнасці. Але важна не перагінаць палку. Асабліва этокасается тых мужчын, якія не выходзяць з трэнажорных залаў. Залішняе нагрузкинегативно ўплываюць на насенную вадкасць.
Падчас планавання, дажене ў актыўнай яго фазе, не адмаўляйце сабе з мужам у сексе.Предохраняйтесь, калі ідзе курс лячэння, але 3-4 разы на тыдзень ўспамінайце отом, што заняткі каханнем проста прыемныя і важныя для сямейнага жыцця. Таму штоу пагоні за ідэальным момантам для зачацця, паляпшэннем спермы, подготовкойсобственного арганізма да цяжарнасці мы ператвараемся ў заводы па производствудетей. А бо, перш за ўсё, вы кахаючая пара, якая плануе працягнуць свойрод і падарыць міру маленькаму чалавека.