У філасофскіх катэгорыях шчасце вызначаецца як псіхалагічны стан, пры якім чалавек адчувае ўнутраную задаволенасць умовамі свайго быцця, паўнату жыцця і самарэалізацыю. Гармонію ж прасцей за ўсё вызначыць як унутраны стан лада і згоды з самім сабой. Але як дасягнуць гэтага ўнутранага стану, як адчуць сябе гарманічнай асобай? Універсальнага рэцэпту тут няма. Кожны сам для сябе мусіць вызначыць складнікі шчасця і гармоніі.
Але нездарма ў філасофскім вызначэнні гаворыцца аб паўнаце жыцця і самарэалізацыі. Паспрабуйце трохі адхіліцца ад штодзённасці і зірнуць на сябе нават не з боку, а трохі зверху. Вы ўбачыце вялікі свет, у ім Вашу краіну і Ваш горад, а на адной з вуліц горада - Ваш дом, у якім жывяце вы. Уявіце, што Вы зазірнулі ў сваё акно. Што Вы ўбачыце? Утульнай кватэры, у якой жыве кахаючая і каханая жанчына ў асяроддзі сям'і? Або раскошнае гняздзечка, у якім хаваюцца двое закаханых? Або прыгожае жытло адзінокай кар'ерысткай? Як Вы самі выглядаеце ўнутры свайго жылля? Вы ў звыклай абстаноўцы, ня кантралюеце сябе - якое ў Вас выраз твару: хмурнае і засяроджанае, расслабленае і спакойнае або вясёлае, радаснае? У гэтым маленькім практыкаванні раскрываецца Вашае ўнутранае стан і ступень задаволенасці жыццём. Галоўнае, не варта хітраваць. Не думайце сабе, што ўбачыць чужы чалавек, зазірнуўшы ў ваша акенца - перад чужынцамі мы часта носім маскі, а ў гэтым практыкаванні важная шчырасць.
Убачыўшы сябе зверху, ацаніце сваё месца ў свеце. Ці задаволеныя Вы ім? Ці задавальняе Вас сацыяльная роля? Калі хаця б адзін з бакоў жыцця Вас бянтэжыць - гармонію не дасягнуць. Спакойна і адхілена взвесьте ўсе факты. Вызначыцеся, ганарыцеся Вы тым, як складваецца Ваша кар'ера, асабістае жыццё, дастаўляе Ці Вам задавальненне Ваш звыклы распарадак дня. Вылучыце вобласць, над якой трэба працаваць. Калі ў цэлым Вас усё задавальняе, але ўсё роўна «нешта не так», паспрабуйце капнуць глыбей. Часта шчасце складаецца з дробязяў, а для дасягнення гармоніі не хапае маленькіх дэталяў - такіх, як кубак гарачага шакаладу раніцай. Вельмі верагодна, што пры бліжэйшым разглядзе Вы знойдзеце некаторыя непрыемныя дробязі, ад якіх лёгка пазбавіцца або жа, наадварот, ўспомніце штосьці радуе Вас, чаго Вы даўно не рабілі.
Аднак часцей за ўсё прычына адчуванні сябе няшчаснай крыецца не ў знешніх дэталях, а ў сабе самой. Знакамітае выслоўе Казьмы Пруткова як нельга лепш дэманструе прамую залежнасць шчасця ад унутранага стану чалавека - «Хочаш быць шчаслівым - будзь ім». Многія псіхолагі сцвярджаюць, што на шчасце трэба прывыкнуць, трэніраваць у сябе гэта адчуванне, а дасягненне ўнутранай гармоніі - гэта штодзённая праца.
Па-першае і галоўнае!, Адказаўшы сабе на пытанне, хто ты такая, трэба навучыцца прымаць сябе такой, якая ты ёсць, ці ж скласці план канкрэтных дзеянняў, накіраваных на перамены. Вельмі часта менавіта ўнутраная нездаволенасць сабой і самоедство становяцца прычынай адчуванні сябе няшчаснай. Вельмі важна любіць сябе, тады і навакольныя будуць глядзець на Вас Вашымі ж вачыма. Паспрабуйце цвяроза зірнуць на тое, што здаецца Вам недахопам і атручвае Ваша існаванне - ці так гэта страшна ці можа быць, наадварот, надае Вам пікантнасці?
Вельмі часта ў нашых галовах сядзіць думка, што шчасце проста так не даецца ў рукі і за ўсё трэба плаціць, а Вы са сваімі жудаснымі недахопамі ўжо тым больш не вартыя шчасця. Але ці так гэта на самай справе? Шчасце заўсёды вакол нас, галоўнае - яго заўважыць і атрымліваць асалоду ад ім, не ствараючы сабе перашкод там, дзе іх няма і быць не можа. Не трэба казаць сабе: "Вось зараз я гэта толькі адолеўшы, і ўжо тады буду атрымліваць асалоду ад шчасцем і гармоніяй». Гэта няпраўда, калі Вы не можаце адчуць сябе шчаслівай цяпер - наўрад ці зможаце і потым. Невялікае асабістае шчасце ёсць заўсёды і ва ўсіх. Трэба толькі прывучыць сябе заўважаць вакол нешта прыемнае, што робіць Вас шчаслівай і напаўняе адчуваннем гарманічнасці быцця.
Вядома, гэта не значыць, што трэба адмовіцца ад самаўдасканалення - не, трэба працягваць працу над сабой, але не чакаць, што шчасце зваліцца на Вас менавіта пасля яе заканчэння, а вучыцца знаходзіць шчасце і гармонію тут і цяпер. Марачы пра будучыню, не забывайце жыць сапраўдным!
Напоўніце сваё жыццё цікавымі падзеямі: арганізуйце маленькія святы, сустрэчы сяброў, вылазкі на прыроду, завядзіце новае хобі - усе гэтыя дробязі складаюцца ў цэлае жыццё, поўную радасці і шчасця.
Прачнуўшыся раніцай, пачынайце свой дзень з усмешкі, падрыхтуйце сябе да таго, што дзень будзе ўдалым і шчаслівым. На працягу дня прывучайце свой мозг фіксаваць усе прыемныя здарэння і ня зацыкляйцеся на дробных няўдачах. Увечары перад сном ўспомніце ўсё добрае, што адбылося за дзень. Засынайце на пазітыўнай думкі, каб дзень пачаўся з яе ж.
Здабыццё ўнутранай гармоніі, згоды з сабой - гэта штодзённая праца, праца над сабой, прывучванне сябе да думкі пра шчасце. Як гэта ні дзіўна гучыць, але многія з нас проста не дазваляюць сабе быць шчаслівай, несвядома фіксуючы толькі няўдачы. Як часта, калі сяброўка кажа «шчаслівая ты», мы адказваем ёй «да ну што ты, якое ўжо там шчасце». Ня ганіце ад сябе шчасце, прызнавайцеся самой сабе ў тым, што вы гарманічны чалавек, дазволіце сабе быць шчаслівай - і шчасце абавязкова прыйдзе ў Ваш дом, бо яно заўсёды там, дзе яго чакаюць, дзе яму рады. Як здабыць шчасце і ўнутраную гармонію? Вырашаць толькі вам!