Як пазбавіцца ад піўнога жывата?

Піва - гэта добра, а добрае піва - яшчэ лепш. Многія мужчыны і жанчыны згодныя з дадзеным выказваннем, тым больш, калі гаворка ідзе пра Пэнам прахалодным напоі ў летні гарачы дзень пасля цяжкай працоўнага дня. І ўсё бы нічога, але ў адзін цудоўны момант любімыя футболкі становяцца ў абцяжку, а ў джынсы можна ўціснуцца толькі ладна попотев, уцягнуўшы напрацаваную «працоўную мазоль». У сітуацыі, якая склалася ёсць два выйсця: альбо абнавіць увесь свой гардэроб на больш свабодныя рэчы, альбо падумаць пра спосабы пазбаўлення ад «напоўненага аўтарытэту». Фактары ўзнікнення «піўнога жывата»
Памылкова меркаваць, што аб'ём жывата вымяраецца аб'ёмам выпітага піва за пэўны тэрмін. Прычынай таго, што ў мужчын, роўна як і ў жанчын, з'яўляецца вялікі жывот, з'яўляецца не толькі алкаголь, але і вядзенне няправільнага ладу жыцця. Пераяданне з уваходнай у рацыён смажанай і салёнай ежы, «сядзячая» праца, нерухомы лад жыцця - гэта ўсё ўплывае на фізічны стан чалавека і, адпаведна, на формы яго цела.

Але самае галоўнае тое, што гэта "адукацыя" не з'яўляецца за адзін дзень і нават месяц, павелічэнне адбываецца паступова. Прыкметным гэты факт становіцца толькі тады, калі сябры і знаёмыя пачынаюць усё часцей вытрашчыўся на аб'ёмныя формы жывата. Пры гэтым многія людзі, якія валодаюць «піўным брушкам», пачынаюць адчуваць дыскамфорт, радзей з'яўляюцца ў публічных месцах, і гэта ўсё адназначна адбіваецца на іх далейшай жыцця. На шчасце, ёсць метады, якія дапамогуць кожнаму чалавеку выкрасьліць дадзеную праблему са свайго жыцця.

У чым заключаецца небяспека уладальнікаў «піўных жыватоў»?
З'яўленне непажадана «нараста» ў многіх людзей суправаджаецца такімі захворваннямі як атэрасклероз, гіпертанія, дыябет, павялічваецца рызыка інсульту, інфаркту і г.д. У жанчын, акрамя праблем з сапсаванай фігурай, узнікае маскулинизация. Мужчыны часцей за ўсё пакутуюць ад імпатэнцыі, з прычыны чаго з'яўляюцца праблемы і ў асабістым жыцці.

Тры спосабу збавення ад «піўнога жывата»

1. Павышаны кантроль над харчаванне м з'яўляецца найважнейшай асновай падтрымання здаровага стану. Гэта не азначае, што трэба марыць сябе голадам, але «чалавечыя нормы» павінны быць выкананы. Таксама на працягу дня неабходна піць больш вадкасці, у гэтым выпадку падыдзе любая мінеральная вада без газу. Да ўсяго іншага, такія прадукты як лімоны і апельсіны паляпшаюць страваванне.

Неабходна выключыць са свайго рацыёну мучныя вырабы, еду хуткага прыгатавання, чыпсы, салёнае і смажанае. Колькасць ўжытнага кавы і алкаголю таксама павінна сысці на «не».

2. Рух - гэта жыццё

Рухомы лад жыцця - гэта аснова барацьбы з «піўнымі жыватамі». Лепш выкарыстоўваць любы свабодны момант для пешай прагулкі па парку, паходу з сябрамі на каток, наведвання трэнажорнай залы. Таксама падбадзёрлівым пачаткам раніцы паслужыць ранішняя прабежка.

3. Практыкаванні

Якія практыкаванні дапамогуць вярнуць былыя формы жывата? У гэтым выпадку падыходзяць прысяданні з гантэлямі ў руках, практыкаванні на прэс, бег з высокім ўзняццем калена, нахілы ў бакі. Дадзеныя практыкаванні спрыяюць аднаўленню тонусу цягліц. Да ўсіх дадзеных практыкаванням варта ўключыць спецыяльную гімнастыку: моцна уцягнуць жывот на ўдыху, а на выдыху расслабіцца (паўтарыць 10 разоў). Сістэматычнае выкананне дадзенага выгляду гімнастыкі спрыяе ўмацаванню цягліц жывата, а таксама паляпшэнню работы ЖКТ.

Ці можна прыбраць піўны жывот і вярнуць сабе прыгожы знешні выгляд - пытанне не для гультаёў. Пры велізарным жаданні і пэўных сістэматычнасць дзеяннях можна вярнуць сабе былую стройную фігуру.