Народныя сродкі супраць стрэсу

Стрэсу далі міжнароднае вызначэнне - гэта стан, якое ўзнікае пры ўздзеянні надзвычайных раздражняльнікаў на арганізм чалавека, а гэта, безумоўна, прывядзе да перанапружання нервовай сістэмы. На арганізме стрэсы адбіваюцца як станоўча, так і адмоўна. Але ў гэтым артыкуле мы пагаворым аб адмоўнай баку стрэсаў і раскажам, якія існуюць народныя сродкі супраць стрэсу.

Часта нервовыя зрывы выяўляюцца вострымі формамі дэпрэсіі, меланхоліі, істэроіднасць рэакцыямі. Ўспомніце, адчувалі Ці вы хоць бы раз павышаную стомленасць, раздражняльнасць, агрэсіўнасць? Аказваліся Ці вы ў сітуацыі, калі вам бывае складана сканцэнтравацца? Ці знаёмыя вам бессань, пагаршэнне памяці, нястраўнасць? Кожны чалавек, напэўна хоць бы раз у жыцці адчуваў адзін, ці адразу некалькі «сімптомаў» з гэтага спісу. І такія людзі маюць патрэбу ў дапамозе.

Мы не будзе казаць пра аптэчных прэпаратах, а разгледзім натуральныя лекавыя сродкі супраць стрэсу расліннага паходжання, раскажам пра лячэбнай фізкультуры і іншых народных спосабах барацьбы з гэтай праблемай.

Вось некаторыя народныя сродкі:

Калі ўзяць народную медыцыну Карачаева-Чаркесіі, то там пры неспакойным сне прапануецца заварыць у шклянцы кіпеню адну чайную лыжку лісця травы вербы, настаяць адзін гадзіны, затым працадзіць і прымаць на працягу ўсяго дня.

Народная медыцына Узбекістана пры неўрастэніі, каб умацаваць сардэчную мышцу, раіць ужываць плён барбарыса звычайнага тры разы на дзень па 50 грам. Ці ж прымаць чатыры сталовых лыжкі наступнага збору: на 1 літр кіпеню бярэм 10 грам травы сардэчніка пятилопастного, па 25 грам лісця мяты перачнай і лісця вахты трохлістай, 30 грам здробненага кораня валяр'яны. Усе гэта 4 гадзіны настойваем ў тэрмасе, затым працаджваем, п'ем за гадзіну да прыёму ежы, або праз 30 хвілін пасля прыёму ежы тройчы ў дзень па ¾ шклянкі.

Аднак часцяком непрыемную размову або непрыемны паварот падзей, выбівае вас з каляіны на працоўным месцы, калі няма пад рукой траў, а нервы ўжо на мяжы і ў вас няма магчымасці змяніць абстаноўку, каб адцягнуць увагу. Тады добрыя супраць стрэсу нескладаныя практыкаванні, якія ў пэўнай ступені дапамогуць аднавіць працаздольнасць.

Калі ў вас здараюцца прыступы меланхоліі, ўжыеце старажытны рэцэпт, які тры стагоддзі таму прапанаваў вядомы лекар Джон Хол. Вазьміце лустачкі радыскі, апырскайце іх воцатам, пасыпце соллю, і прыкладзеце да пятак.

Сучасны спецыяліст па кропкаваму масажу з Японіі Иосиро Цуцуми, каб зняць нервовае напружанне, прапануе выконваць наступныя практыкаванні.

Раскрываем пальцы на левай руцэ, а вялікім пальцам правай рукі акуратна націскаем на кропку, якая размешчана ў сярэдзіне далоні, гэта кропка канцэнтрацыі ўвагі. Пры націску варта рабіць выдых, а калі саслабляеце намаганні, рабіць ўдых. Практыкаванне паўтараем на кожную руку па 5 разоў.

Робім выдых, не спяшаючыся, спакойна сціскае ў кулак пальцы, пры гэтым вялікі палец павінен быць загнуты ўнутр. Саслабляючы высілак, робім ўдых. Практыкаванне варта рабіць з зачыненымі вачыма, паўтараем пяць разоў.

У кожную руку бярэм па два грэцкага арэха і кругавымі рухамі каталі іх у далонях. Рукі падымаем над галавой і счапляецца кончыкі пальцаў, і пачынаем нахіляць тулава. Практыкаванне выконваем у кожны бок па тры разы.

Запомніце захворвання, пры якіх проціпаказаны кропкавы масаж: любыя пухліны, язвавая хвароба, вострыя ліхаманкавыя стану, актыўныя формы туберкулёзу, захворванні крыві, варыкознае пашырэнне вен.