Часта нервовыя зрывы выяўляюцца вострымі формамі дэпрэсіі, меланхоліі, істэроіднасць рэакцыямі. Ўспомніце, адчувалі Ці вы хоць бы раз павышаную стомленасць, раздражняльнасць, агрэсіўнасць? Аказваліся Ці вы ў сітуацыі, калі вам бывае складана сканцэнтравацца? Ці знаёмыя вам бессань, пагаршэнне памяці, нястраўнасць? Кожны чалавек, напэўна хоць бы раз у жыцці адчуваў адзін, ці адразу некалькі «сімптомаў» з гэтага спісу. І такія людзі маюць патрэбу ў дапамозе.
Мы не будзе казаць пра аптэчных прэпаратах, а разгледзім натуральныя лекавыя сродкі супраць стрэсу расліннага паходжання, раскажам пра лячэбнай фізкультуры і іншых народных спосабах барацьбы з гэтай праблемай.
Вось некаторыя народныя сродкі:
- Бярэм 30-50 грам мёду, дадаем ў яго 1 чайную лыжку маткавага малачка і прымаем раніцай і ўвечары.
- 1 сталовая лыжка каранёў лекавай валяр'яны заліваецца шклянкай кіпеню і пакідаецца ў тэрмасе на ноч. Настой прымаюць пры моцнай узбудлівасці па траціны шклянкі тройчы ў дзень. Але, варта ўлічыць, што больш за 2 месяцаў валяр'яну нельга прымаць, у адваротным выпадку паўстануць галаўныя болі, парушэнне працы страўнікава-кішачнага гасцінца, непакой.
- У выглядзе заспакойлівага сродкі выкарыстоўваецца і бурачны сок з мёдам, з разліку 1: 1. Прымаецца на працягу 10 дзён 3-4 разы на суткі па 0, 5 шклянкі, альбо прымаецца доўга на працягу 3-4 тыдняў па 1 шклянцы 3-4 разы у суткі.
- 10 грам свежых кветак глогу настойваем на працягу 10 сутак у 100 грамах гарэлкі, працаджваем і прымаем тройчы ў дзень па 20 капель пасля ежы.
- Шклянкай кіпеню заліваем 3 сталовыя лыжкі сухой травы святаянніка прадзіраўленага, настойваем 2 гадзіны, прымаем тройчы ў дзень па 1/3 шклянкі пасля прыёму ежы.
- Пры нервовай узрушанасці, заварваць шклянкай стромкага кіпеню 1 сталовую лыжку пустэльніка і п'ем як чай.
Калі ўзяць народную медыцыну Карачаева-Чаркесіі, то там пры неспакойным сне прапануецца заварыць у шклянцы кіпеню адну чайную лыжку лісця травы вербы, настаяць адзін гадзіны, затым працадзіць і прымаць на працягу ўсяго дня.
Народная медыцына Узбекістана пры неўрастэніі, каб умацаваць сардэчную мышцу, раіць ужываць плён барбарыса звычайнага тры разы на дзень па 50 грам. Ці ж прымаць чатыры сталовых лыжкі наступнага збору: на 1 літр кіпеню бярэм 10 грам травы сардэчніка пятилопастного, па 25 грам лісця мяты перачнай і лісця вахты трохлістай, 30 грам здробненага кораня валяр'яны. Усе гэта 4 гадзіны настойваем ў тэрмасе, затым працаджваем, п'ем за гадзіну да прыёму ежы, або праз 30 хвілін пасля прыёму ежы тройчы ў дзень па ¾ шклянкі.
Аднак часцяком непрыемную размову або непрыемны паварот падзей, выбівае вас з каляіны на працоўным месцы, калі няма пад рукой траў, а нервы ўжо на мяжы і ў вас няма магчымасці змяніць абстаноўку, каб адцягнуць увагу. Тады добрыя супраць стрэсу нескладаныя практыкаванні, якія ў пэўнай ступені дапамогуць аднавіць працаздольнасць.
- Сядзьце на крэсла, вазьміцеся за сядзенне абедзвюма рукамі, і як мага мацней пацягніце крэсла ўверх, лічым да шасці і апускаем рукі, расслабляемся.
- Счапляецца рукі за галавой і ціснем на шыю, пры гэтым стараемся супраціўляцца гэтаму ціску.
- Седзячы на краі крэсла, свабодна апускаем рукі ўніз. Глядзім у столь і лічым да дзесяці. Робім глыбокі ўдых, а падчас выдыху схіляемся да каленках. Ўдыхаем, гледзячы ў падлогу, а выдыхаючы, павольна выпростваецца.
- Масажуючы пальцы рук, пачынаем ад заснавання і да самых кончыкаў. Жанчынам варта пачынаць масажаваць з правай рукі, а мужчынам, наадварот, з левай рукі.
- Робім спакойны ўдых і ў думках лічым да шасці, затрымліваем на 1-2 секунды дыханне і павольна выдыхаем, лічачы ад 1 да 12.
- Зняць нервовасць можа дапамагчы капуста, бо яна памяншае актыўнасць шчытападобнай залозы. Досыць паесці салата з капусты і «мандраж» пройдзе, і вы спакойна рыхтуецеся да іспытаў.
Калі ў вас здараюцца прыступы меланхоліі, ўжыеце старажытны рэцэпт, які тры стагоддзі таму прапанаваў вядомы лекар Джон Хол. Вазьміце лустачкі радыскі, апырскайце іх воцатам, пасыпце соллю, і прыкладзеце да пятак.
Сучасны спецыяліст па кропкаваму масажу з Японіі Иосиро Цуцуми, каб зняць нервовае напружанне, прапануе выконваць наступныя практыкаванні.
Раскрываем пальцы на левай руцэ, а вялікім пальцам правай рукі акуратна націскаем на кропку, якая размешчана ў сярэдзіне далоні, гэта кропка канцэнтрацыі ўвагі. Пры націску варта рабіць выдых, а калі саслабляеце намаганні, рабіць ўдых. Практыкаванне паўтараем на кожную руку па 5 разоў.
Робім выдых, не спяшаючыся, спакойна сціскае ў кулак пальцы, пры гэтым вялікі палец павінен быць загнуты ўнутр. Саслабляючы высілак, робім ўдых. Практыкаванне варта рабіць з зачыненымі вачыма, паўтараем пяць разоў.
У кожную руку бярэм па два грэцкага арэха і кругавымі рухамі каталі іх у далонях. Рукі падымаем над галавой і счапляецца кончыкі пальцаў, і пачынаем нахіляць тулава. Практыкаванне выконваем у кожны бок па тры разы.
Запомніце захворвання, пры якіх проціпаказаны кропкавы масаж: любыя пухліны, язвавая хвароба, вострыя ліхаманкавыя стану, актыўныя формы туберкулёзу, захворванні крыві, варыкознае пашырэнне вен.