Часам увесь працэс адыходу да сну доўжыцца не менш дзве гадзіны. Кніга перачытаць, калыханка спета ўжо тры разы, аднак дзіця не спіць. Можа навучыць дзіця засыпаць самастойна. І як жа гэта зрабіць? Ўвасобіць гэта ў жыццё цалкам рэальна. Хоць для гэтага спатрэбяцца некаторыя веды і навыкі. Вядома, усе дзеці розныя, таму для кожнага з іх спатрэбіцца персанальны падыход.
Хоць не існуе адзіны рэцэпт для універсальных дзеянняў, але ўсё ж бацькам можна прапанаваць канкрэтную схему, якую можна будзе час ад часу карэктаваць. Акрамя таго, бацькі павінны адчуваць, ці гатовы іх дзіця да пэўных дзеянням або можа пачакаць.
Важна памятаць, што індывідуальны падыход да дзіцяці неабходна праяўляць з яго нараджэння. Многія малыя самастойна могуць заснуць з першых жа месяцаў пасля нараджэння. Як правіла, гэта марудлівыя, спакойныя дзеці. Эмацыйныя і рухомыя дзеці часта не могуць самастойна заснуць. Маленькі дзіця не ў стане сам рэгуляваць стану ўзбуджэння і тармажэння, таму да вечара разгуляўся маляня ўжо не зможа сам спыніцца. Любыя спробы бацькоў гэта спыніць будуць суправаджацца капрызамі і нават істэрыкай.
Нават груднічка засынаюць у мамы на руках, бліжэй да грудзей. Гэта тлумачыцца тым, што малое мае патрэбу ў маміным цяпле. У мамчыных абдымках ён адчувае, што знаходзіцца ў бяспецы. У такіх выпадках бескарысна што-небудзь рабіць, лепш пачакайце, пакуль дзіця не падрасце трохі.
З якога ўзросту можна навучыць дзіця засыпаць самастойна? Прыкладна з гадкі трэба прывучаць малога засыпаць самастойна. Цяжка дакладна вызначыць менавіта з якога ўзросту пачынаць вучыць дзіця засыпаць самастойна. Адно дзіця з трох гадоў ужо гуляе ў шахматы, а другі толькі пачынае размаўляць. У гэтым пытанні патрабуецца дыферэнцыраваны падыход. Спачатку проста трэба пачынаць з працэсу падрыхтоўкі да сну.
Бліжэй да вечара дзіця трэба перавесці на больш спакойны рэжым і менш актыўныя гульні. Забаўляць малых трэба з дапамогай знаёмых яму цацак і гісторый або казак. У працэсе зносін час ад часу трэба дзіцяці пакідаць у пакоі аднаго. Бацькі павінны пастаянна сачыць за станам дзіцяці, каб ён ні нерваваўся, і не захапляўся гульнёй. Усе дзеянні маляняці павінны адбывацца недалёка ад яго ложачка. Перад сном кожны раз дзіцяці можна прапанаваць гульню з умоўнай назвай «Дабранач». Дзіця і адзін з бацькоў укладваюць цацкі спаць, адпраўляюць ўсе машынкі ў аўтапарк, усе гэтыя гульні павінны быць «соннага» напрамкі. Вядома, футбол або вайнушкі строга адмяняюцца.
Нельга сказаць, што працэс пойдзе хутка. Бацькам трэба будзе набрацца вялізнага цярпення. Акрамя таго, яны павінны быць настроены на поспех, таму што іх настрой будзе перадавацца і дзіцяці. Пазітыўны настрой толькі палегчыць задачу бацькоў. Такім чынам, усе лялькі і машынкі «выкладзеныя» спаць. Яму ўжо пажадалі спакойнага сну, праспявалі калыханку і пацалавалі. Цяпер можна і пакінуць дзіця засыпаць. Бацькі павінны памятаць, што галоўнае ў гэтым працэсе пэўная сістэма дзеянняў, якая не парушаецца ні ў якім разе. Усе дзеянні дарослых павінны даць зразумець маляню, што дзень прайшоў, і настаў час адпачынку.
У першыя дні «навучання» адзін з бацькоў можа паляжаць побач з дзіцем. У гэты час лепш не глядзець у вочы дзіцяці. Такі эмацыйны кантакт яшчэ больш абцяжарыць задачу бацькоў. Лепш пакласці дзіцяці асобай ад сябе. Казкі і гісторыі, якія просіць расказаць дзіця павінны быць вельмі простымі і кароткімі. Фантазію лепш адключыць, занадта займальны сюжэт можа разахвоціць малога. Паступова трэба наладжваць дзіцяці на тое, што ён ужо вялікі і самастойны, таму павінен засыпаць самастойна. Цяпер можна і пакінуць дзіця. Калі ён зноў пакліча, то трэба вярнуцца, расцалаваць і супакоіць яго, а за тым зноў пакінуць.
Можна дзіцяці прапанаваць спаць «па-даросламу». Яму прапануецца спаць не ў яго дзіцячай ложачку, а на канапе. Псіхолагі заўважылі, што ў некаторых выпадках праблемы з засынаннем могуць знікнуць пасля замены месца сну. Дзіцяці можа ўкладваць тата, якога ён не так часта бачыць. Дзіўна, але з татамі некаторыя малыя менш капрызяць. Яшчэ лепш, калі дзіця мае рэжым дня, складзены з улікам самастойнасці дзіцяці. Адзначана, што дзіця, які засынае ў адзін і той жа час, выпрацоўвае ў сабе самадысцыпліну. Дарэчы, засыпаць самастойна дзіця апускаецца ў сон на працягу 5 або 10 хвілін.
Памятаеце, калі дзіця супраціўляецца дзеянням бацькоў і не жадае спаць без мамы, то не варта вельмі настойваць. Проста можна адкласці свой намер на час. Можа быць, праз 2-3 тыдні дзіця не будзе так моцна супраціўляцца. Такім чынам, перад сном рэкамендуюцца наступныя гульні: чытанне любімых казак, укладваць спаць цацкі, маляваць або збіраць пазлы, збіраць кубікі ў скрыначку і інш. Літаральна перад сном не рэкамендуецца займацца наступнымі заняткамі: гуляць у вельмі рухомыя гульні, чытаць новыя гісторыі і гуляць новыя цацкі .
Калі дзіця просіць пакінуць уключаным святло, можна ўключыць начную лямпу з нязыркім асвятленнем. Дзверы дзіцячай можна пакінуць адкрытай. Бацькі павінны быць недалёка, калі дзіця раптам заплача. У такіх сітуацыях да яго трэба прыйсці, супакоіць і пацалаваць, а затым зноў пакінуць. Бацькі павінны быць цярплівымі, таму што спачатку ім прыйдзецца вяртацца да дзіцяці шмат разоў, аднак з часам малы абвыкне, і потым будзе хутка самастойна засыпаць. Галоўнае - бацькі павінны памятаць, што ўсе дзеці растуць і умнеют. Навучаючы дзіцяці неабходна захоўваць спакой і аптымізм, бо вельмі хутка ўсе дзеянні прынясуць выдатны вынік.