У апошнія час да дыетолагам часта звяртаюцца дзяўчыны, якія, выпрабоўваючы недахоп вагі, пачыналі прымаць Гейнер. Гейнер - гэта харчовая дабаўка для павелічэння масы. Зараз у іх праблема - тлушч стаў актыўна запасіцца ў праблемных жаночых зонах, такіх як сцягна і ягадзіцы. Трэба ведаць, што падобныя дабаўкі паказаны тым, хто вядзе актыўны лад жыцця, займаецца пастаяннымі трэніроўкамі - тады адбываецца набор мышачнай масы. А калі вы будзеце сядзець на канапе ды яшчэ есці плюшкі, тады вы атрымаеце апісаны намі «эфект».
Можна дзяўчыне або жанчыне прымаць такія спецыяльныя прэпараты? Прымаць можна, але толькі пасля папярэдняй кансультацыі з лекарам і вынікаючы яго рэкамендацый. У залежнасці ад вашага ладу жыцця і здароўя ён можа вам парэкамендаваць тыя ці іншыя прэпараты. А можа ўся справа ў вашым харчаванні, і тады вам не спатрэбяцца таблеткі, а вось спартовае харчаванне з павышаным утрыманнем бялку вам будзе вельмі дарэчы.
Некалькі жаночых «падводных камянёў»:
1. Не варта перабіраць з колькасцю ежы, бо можа прывесці да парушэння абменных працэсаў і стрававання. Есці трэба невялікімі порцыямі, але часта, прыкладна 5 разоў на дзень. Гэта дапаможа нармалізаваць працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
2. Смажанае мяса, тоўстае, пірожныя з крэмам, прысмакі, гэта зусім не тое, што вам трэба. І ўяўляе небяспеку для вашага арганізма. Ёсць рызыка захворвання дыябетам.
3. Не ўжывайце вялікая колькасць вострай ежы, якая, хоць і спрыяе з'яўленню апетыту, але не лепшым чынам уплывае на слізістую абалонку органаў стрававальнай сістэмы і нырак.
4. Невялікае галаданне не толькі не перашкодзіць вам, але і дапаможа набраць вагу. Пасля гэтага арганізм з большай лёгкасцю зразумее ўсе пажыўныя рэчывы. Да таго ж, верне вам здаровы апетыт.
5. Палову вашага рацыёну павінны складаць свежыя садавіна і адварная гародніна. Не адмаўляйцеся ад мёду, ягад, арэхаў. Мяса можна значыць прыкладна тры разы на тыдзень.
6. У абавязковым парадку трэба надаваць час свайму фізічнаму стану. Варта гартаваць арганізм, развіваць цягліцы.
Рэцэпты народнай медыцыны, як набраць вагу
Худыя людзі нярэдка наракаюць на тое, што няма рэцэптаў ад худзізны, а вось каб пазбавіцца ад лішняга вагі, рэцэптаў вельмі шмат. Народныя рэцэпты вырашаюць і гэтую праблему.
Возьмем карані жывакоста лекавага і насеньне лёну, здрабніць іх у кавамолцы, зьмяшаем з мёдам (3: 1), размяшаць і прымаем пасля ежы па 1 сталовай лыжцы 3 ці 4 разы на дзень з цёплай вадой ці гарбатай.
50 грам травы жаўтазелю фарбавальнага зальем 1/2 літра сухога белага віна, настойваем ў цемры на працягу 10 дзён, профильтруем і прымаем пасля ежы па 1 чайнай лыжцы 3 разы на дзень.
Здрабніць абсмаленыя ядра грэцкіх арэхаў і зьмяшаем з мёдам 2: 1. Значыць пасля ежы па 3 ці 4 сталовыя лыжкі сумесі 3 разы на дзень, запіваючы малаком або гарбатай.
У шклянку цёмнага піва дадамо 2 сталовыя лыжкі 20% -й смятаны і дробку солі, добра размяшаць і п'ём кожны дзень. За месяц вага павялічыцца на 3 ці 4 кілаграма.
Возьмем 3 грэцкага арэха, растолчем іх, і зальем 1 шклянкай піва, дадамо 1 чайную лыжку мёду. Размяшаць і вып'ем за адзін прыём. Курс лячэння 1 месяц забяспечыць вам прыбаўку вагі ў 2 ці 3 кілаграма.
Карысна прымаць па 0,5-1 чайнай лыжцы кветкавага пылка (папярэдне настойваем яе ў 50 мл кіпячонай вады пакаёвай тэмпературы і перыядычна Памешваем). Прымаем 2 ці 3 разы на дзень за 20 або 30 хвілін да ежы пры худзізну, для тых, хто перанёс цяжкую аперацыю, а таксама пры падрыхтоўцы да яе, страты вагі ў хворых, аслабленых доўгім захворваннем.
Прыгатуем сумесь пяргі з мёдам у суадносінах 1: 4. Прымаем па 1 / 2-1 сталовай лыжцы 2 ці 3 разы на дзень, запіваць 100 мл кіпячонай вады пакаёвай тэмпературы, на працягу 1 месяца. Пры неабходнасці паўторым цыкл лячэння праз 10 ці 15 дзён.
Народныя рэцэпты для павелічэння вагі
Бярэм 10 грам кораня дзівасіла і 20 грам лісця крапівы і смелыя з цукрам. Прымаем за 20 мін да ежы, па 1 чайнай лыжцы ў 1/2 шклянкі малака 3 разы на дзень.
Возьмем па 2 часткі каранёў жывакоста, насення лёну і пажитника, па 1 частцы травы божае дрэва (яе яшчэ называюць палын божае дрэва) і лісця крапівы і смелыя з невялікай колькасцю цукру. Прымаем за 30 ці 40 мін да ежы па 1 чайнай лыжцы 2 ці 3 разы на дзень.
барбарыс
Паляпшае апетыт і страваванне, валодае желчегонным дзеяннем. 2 сталовыя лыжкі галінак і лісця расліны заліваем 1/2 літра кіпеню, настойваем у цёплым месцы 2 гадзіны, працаджваем і прымаем за паўгадзіны да ежы па 1/3 шклянкі.
Васілёк
Ўзбуджае апетыт, 10 грам сухога расліны заліваем шклянкай кіпеню, настойваем 1 гадзіна і прымаем 3 разы на дзень. Так як настой васілька вельмі горкі, п'ём яго з цукрам або мёдам.
гарычка
Настой з яе каранёў - з'яўляецца выдатным сродкам, які стымулюе страваванне. Прыняты перад ежай настой каранёў гарычкі ўзмацняе вылучэнне страўнікавага соку з-за таго, што ў роце раздражняюцца заканчэння смакавых нерваў і паляпшаецца пераварванне ежы ў кішачніку і страўніку. 30 грам здробненых каранёў гарычкі заліваем літрам добрага белага віна і настойваем на працягу некалькіх дзён. Прымаем па 100 грам перад ежай.
мята
Эфектыўны сродак супраць атанічнымі засмучэнні стрававання. 30 грам травы заліваем літрам кіпеню і настойваем 2 гадзіны. Прымаем пасля ежы для паляпшэння стрававання ці перад ежай для паляпшэння апетыту.
чабор
20 грам расліны заліваем 1/2 літра кіпеню, настойваем у цёплым месцы дзве гадзіны працаджваем і прымаем за 30 хвілін да ежы па 100 грам.
дзьмухавец
1 чайную лыжку травы зальем шклянкай вады, кіпяцім 10 хвілін, настойваем 30 хвілін. Прымаем настой да ежы па 1 сталовай лыжцы 3 разы на дзень.
Сокі і гарбату з люцэрны, парашок з люцэрны да салат з'яўляецца выдатным сродкам для набірання вагі.
шыпшыннік
Дзве лыжкі з верхам сухіх пладоў заварым, як чай, і п'ем пасля ежы тры разы на дзень. Гэты напой вельмі багаты вітамінам С. Яшчэ адзін рэцэпт: бярэм пяць сталовых лыжак здробненых пладоў на 1 літр вады. Кіпяцім 10 хвілін, ахінуўшы на ноч. П'ём, як гарбату ў любы час сутак, і з чым заўгодна.
Цяпер мы ведаем, як пры дапамозе народных рэцэптаў можна набраць вагу. Але, перш чым прыступаць да галадання, трэба азнаёміцца з адпаведнай літаратурай і прайсці кансультацыю ў лекара. Гэта ўсё трэба зрабіць для таго, каб не дапусціць ніякіх памылак і не нашкодзіць свайму здароўю і постаці.