Водныя працэсы ўнутры клетак нашага арганізма рэгулююць калій і натрый. Натрый усмоктвае ваду ў клетку, утрымліваючы яе ўнутры, а калій, наадварот, выводзіць яе вонкі. Калі вы імкнецеся пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, хочаце схуднець хутка без шкоды для здароўя, вы павінны сачыць за тым, каб у вашым рацыёне было больш калію, і як мага менш натрыю. Натрый, як вядома, асноўны элемент паваранай солі, так што не варта злоўжываць ёй, а лепш зусім выключыць соль са свайго меню. Ежа з высокім утрыманнем солі спрыяе захаванню лішняга вагі. Шмат калію змяшчаецца ў свежых садавіне і гародніне. Дарэчы, штодзённая патрэба ў элеменце натрыі цалкам задаволіцца яе колькасцю, што паступаюць у арганізм з ежай.
Сучасныя навукоўцы даказалі наступныя факты:
- Тоўстая ежа - гэта не адзіная прычына лішняга вагі;
- Прысмакі і салодкія напоі - гэта не прычына лішняга вагі;
- Недахоп фізічных нагрузак - гэта не прычына лішняга вагі.
Вядома ж, вышэйпералічаныя фактары спрыяюць адкладу тлушчавых запасаў, але гэта не іх першапрычыны.
Як можна хутка схуднець без шкоды для здароўя? Трэба больш мерзнуць! Не верыце? Навукоўцы даказалі, што клеткі спальваюць тлушчы, атрымліваючы з іх энергію больш інтэнсіўна, калі мы мерзнем. У гэтым выпадку, калі термогенез (вылучэнне цяпла чалавечым целам) наладжаны і ўзмоцнены, нават каларыйная ежа не спрыяе набору лішніх кілаграмаў. Тлушч нельга падпаліць, але яго можна размарозіць. Таму, не верце таму, хто кажа вам, што вы схуднееце, толькі ўзмоцнена пацеючы. Вы лягчэй схуднееце, абліваючыся штодня халоднай вадой або прымаючы кантрасны душ. Вельмі карысныя для пахудання прагулкі на прахалоднай надвор'і.
Такі спосаб схуднець - гэта не імгненны працэс. Каб ацаніць вынік, магчыма, вам спатрэбіцца год, але пры залішняй вазе вельмі шкодна худнець хуткімі тэмпамі.
Да таго ж, каб ваш арганізм змагаўся са старэннем, вы павінны падсілкоўваць яго клеткі жыватворнай вільгаццю - пітной вадой знутры. З узростам пачуццё смагі слабее, але гэта не значыць, што вы павінны піць менш вадкасці штодня. Абязводжаны клеткі губляюць сваю сілу і ўстойлівасць да розных захворванняў, вірусам, грыбкоў, паразітам. Уявіце, што нават ва ўзросце 30 гадоў у нашым арганізме ўжо прысутнічаюць клеткі, якія адпавядаюць узросту 70 гадоў!
Як можна хутка схуднець без шкоды для здароўя? Трэба проста насычаць свой арганізм вадой у поўнай меры, пры гэтым вам зусім не абавязкова сядзець на розных дыетах або галадаць. Можна харчавацца разнастайна і ні ў чым сабе не адмаўляць, выконваючы ва ўсім меру.
Калі ў клетках досыць вільгаці, працэс расшчаплення тлушчу адбываецца сам сабой. Як жа «запампаваць» ўнутр клеткі ваду? Як з дапамогай гэтага спосабу схуднець хутка і без шкоды для здароўя?
- Сачыце за сваім харчаваннем. Свежыя садавіна і гародніна, ня якія падвяргаюцца тэрмічнай апрацоўцы - вось самая карысная ежа для жадаючых скінуць лішнюю вагу. У вашым сутачным рацыёне павінна быць як мага больш садавіны, гародніны, салатаў, расліннай ежы. Гэтае правіла распаўсюджваецца і для сняданку, і для вячэры і для лёгкіх перакусаў.
- Пазбягайце ўжывання солі і салёных прадуктаў. Натрый паступае ў наш арганізм у працэсе харчавання, а салёная ежа правакуе лішак натрыю ў арганізме, што прыводзіць да захавання лішняга вагі і немагчымасці схуднець. Прыбярыце зусім сальніцу са стала, паверце, праз тыдзень вы абвыкнеце да спадобы несоленой ежы.
- Здаровы лад жыцця спрыяе пахуданню без шкоды для здароўя. Больш рухайцеся, так як фізічныя нагрузкі дабратворна дзейнічаюць на наша здароўе і на нашу фігуру.
- Навучыцеся правільна расслабляцца. Напружанне і стрэс - дрэнныя памочнікі ў барацьбе з лішняй вагой. Пакахаеце сябе такой, якая вы ёсць і рабіце ўсё магчымае, каб стаць яшчэ лепш і прыгажэй.
- высыпаюць. Дастатковую колькасць сну і адпачынку абавязкова адаб'юцца на знешнасці.