Тут дапамогуць розныя народныя сродкі. 15 г ільнянога насення заварым у літры кіпячай вады. Настойваем гадзіну, пакуль вада не стане 22 градуса. Пасля чаго ў гэтым адвары патрымай ногі 15 хвілін.
Паспрабуем іншы рэцэпт, 10 г кветак рамонка заварым у літры кіпеню і пракіпяцім дадзеную сумесь, потым дадамо дробку солі і патрымай ножкі ў гэтым адвары 20 хвілін.
Часта жанчыны выкарыстоўваюць марскія ванначкі. Нальём у тазік крыху гарачай вады і насыплем туды жменю паваранай або марской солі. Дадзеная працэдура зойме дзесяць хвілін. Пасля ванначкі паляжыць з прыпаднятымі нагамі. Калі трэба спяшацца па справы, і зусім няма часу, расцярэм стомленыя ногі спіртам. Хутка стомленасць пройдзе.
Народныя сродкі ад стомы ў нагах
Дома, прыйшоўшы з працы, пазбавімся ад абутку, надзенем зручныя тэпцікі і прыгатуем 2 таза. У адзін нальём гарачую ваду, у іншай таз нальём крыху прахалодную ваду. Па чарзе апускаем ногі спачатку ў адзін таз, потым у іншы. У гарачай вадзе ногі патрымай даўжэй, у прахалоднай вадзе патрымай 20 секунд.
Калі ёсць трохі сіл, прыгатуем ванначкі, яны здымуць стомленасць ног
Ромашкова ванночка
На 1 л кіпеню бярэм 1 стол. лыжку рамонкі, змяшаем і паставім на павольны агонь. Праз дзесяць хвілін здымем і пачакаем, калі адвар астыне. Потым разбавім адвар цёплай вадой у прапорцыі 1: 1, дадамо дробку солі і на 15 хвілін апусцім ногі.
Ванночка з марской соллю
Нальём ў таз 3 л цёплай вады, дадамо 3 сталовых лыжкі марской солі. Старанна змяшаем і на 20 хвілін апусцім ногі ў таз.
Ванначка з ільняным насеннем
На літр кіпеню насыплем 2 сталовых лыжкі насення лёну, змяшаем, накрыем місачку вечкам і настойваем на працягу 1 гадзіны. Потым настой працадзіць, разбавім цёплай вадой і апусцім ногі ў ванначку на 10 хвілін.
Калі на працы з'явілася стомленасць ў нагах, сядзем, паставім перад сабой іншы крэсла і закіну на яго ногі. У такім становішчы застаемся 15 хвілін.
Ад стомы ўратуе кантрасны душ. Зробім моцны напор вады, потым помассируем ім ногі на працягу 10 хвілін, не аслабяваючы ваду, ўключым халодную і робім таксама, але час паменшым да 15 секунд. Пасля душа приляжем і ногі пакладзем так, каб яны знаходзіліся на ўзроўні вышэй за галаву. Ужо праз 20 хвілін адчувальны прыліў сіл, з'явіцца лёгкасць у нагах і стомленасць пройдзе. Смажем ногі алеем, для гэтай мэты падыдзе аліўкавы алей або возьмем масла герані, масла базіліка, алей лаванды, такія алею валодаюць заспакаяльным дзеяннем.
У вольны час апускаем ногі ў ваду з травня адварам, напрыклад, з крапівы або мяты або з марской соллю. Калі атрыманы травня адвар замарозіць, то можна выкарыстоўваць кубік лёду для масажу, гэта заменіць кантрасны душ.
Практыкаванні здольныя трымаць ногі ў тонусе і зніжаюць нагрузку на ногі на працягу працоўнага дня.
- Практыкаванне выконваем седзячы. Выцягнем перад сабой ногі і па чарзе моцна іх напружваем, і расслабляе.
- Зробім кругавыя руху шкарпэткамі ног, спачатку супраць гадзінны стрэлкі, затым па гадзіннікавай стрэлцы.
- Возьмем невялікі цвёрды шарык і каталі яго ступнямі ног. Такім чынам, пазбавімся ад ацёкаў і здымем напружанне.