Быць у тонусе
Скура вельмі хутка стамляецца ад сонца. Значна хутчэй моманту, калі мы гатовыя прызнаць атрыманую ступень загару здавальняючай. На тое ў скуры ёсць сур'ёзныя прычыны: пад уздзеяннем ультрафіялету яна губляе тонус, становіцца сухі, месцамі лушчыцца. Пасля адпускнога сезону цела мае патрэбу ў інтэнсіўным аднаўленні, паколькі часцяком пакутуе нават больш, чым асоба (тут ратуюць шыракаполыя капелюшы і масіўныя акуляры). Асноўны фактар, негатыўна ўплывае на тонус скуры - недахоп вільгаці. Неабходна пастаянна выкарыстоўваць ўвільгатняюць крэмы, тады і праблем з тонусам, з якімі звычайна сутыкаюцца жанчыны пасля 35 гадоў, не будзе. Страта вільгаці становіцца асабліва прыкметная на участках, дзе скура самая пяшчотная і тонкая: на руках, зоне дэкальтэ і ўнутранай паверхні сцёгнаў. Пад гарачым сонцам паўднёваафрыканскай пустыні Калахары расце асаблівы кавун. Пачынаць аднаўленне варта з мяккіх, ачышчальных і вылузваюць працэдур. Не бойцеся змыць загар: на гладкай, шаўкавістай і увлажненной скуры ён нібы праяўляецца зноўку - становіцца роўным, прыгожым і зіхоткім. Хутка аднавіць скуру дапамогуць цёплыя ванны з малаком: напоўніце ванну вадой 37-40 градусаў (памятаеце, што гарачая вада - вораг пругкасці скуры №1), уліце пакет малака і дадайце пару кропель эфірнага алею. Пасля адпачынку не варта выкарыстоўваць антіцеллюлітные сродкі. Яны толькі ўздзейнічаюць на тлушчавую клетку. А оздоравлівает і паляпшаюць знешні выгляд скуры сродкі для ўмацавання і тонусу.
Часцяком пасля адпачынку з'яўляюцца пігментныя плямы, узмацняюцца ўжо наяўныя маршчынкі. Гэта першыя прыкметы фотостаренне. Такія прыкметы лета можна ўбачыць не толькі на твары, але і на целе, асабліва калі вы нямала часу правялі на пляжы. Даследаванні маркі Givenchy пацвердзілі: скура цела не менш адчувальная і дамагальны, чым скура асобы. А паколькі з узростам колькасць выдзяленні сальных залоз памяншаецца, яна становіцца сухі, губляе мяккасць і хутка старэе. Значыць, самы час звярнуцца да сродкаў для цела з anti-age эфектам. Унікальныя актыўныя інгрэдыенты выявілі ў багавінні. У лабараторыі Макса Хьюберта ўсталявалі, што малекулы марскіх раслін здольныя «убудоўвацца» у структуру дермы і эпідэрмісу, выраўноўваючы тон скуры. Яшчэ адзін дар воднай стыхіі - марская соль. Дзякуючы высокаму ўтрыманню магнію яна перашкаджае старэнню скуры і дапамагае яе рэгенерацыі. Адно з самых эфектыўных «наземных» сродкаў у барацьбе за маладосць - алей карите. Яно валодае наймагутнымі антіоксідантнымі ўласцівасцямі дзякуючы высокаму ўтрыманню вітамінаў А, Е і F. Як правіла, у крэмаў anti-age больш шчыльныя тэкстуры, таму для большай эфектыўнасці перад нанясеннем разагравайце сродак у руках.
Гаючыя ўласцівасці грыба шыітаке былі адкрыты дзве тысячы гадоў таму. У Японіі, на радзіме грыба, лічаць, што ён актывізуе жыццёвую энергію Кі і беражэ жаночую прыгажосць. Цуда-грыб у складзе антивозрастного крэму для цела Givenchy дапамагае абараніць валакна калагена дзякуючы олиго-сахаридам, якія нейтралізуюць дзеянне разбуральных энзімаў. Паводле даследаванняў, у дэпрэсію пасля адпачынку ўпадаюць 35% вярнуліся на працу. Гэта з'ява назвалі «постотпускной сіндром». Пасля адпачынку вельмі складана зноўку ўключыцца ў працу, тым больш што пасля доўгага адсутнасці спраў у офісе толькі дадалося. Існуе мноства спосабаў справіцца з гэтым сіндромам, але самы прыемны з іх ... адпачынак! Песціце сябе чары! - раяць даследнікі. Умейце ладзіць святы ў будні: уключыце расслабляльную музыку, запаліце свечкі, капніце ў іх алей ванілі (падымае настрой) або герані (наймацнейшы антыдэпрэсант) і адпачывайце! Выкарыстоўвайце парфюмірованной крэм: нанесены на скуру, ён дае асаблівы вынік: водар становіцца «вашым», зліваецца з пахам скуры. Паколькі ў такіх сродках ўтрымоўваецца шмат вітамінаў і натуральных экстрактаў, скура не толькі пяшчотна пахне, але і добра увлажнена. Вашы мышцы выдатна рэагуюць на нагрузкі, а вось скура аказваецца не заўсёды гатовай да такіх выпрабаванняў? На шчасце, ёсць касметычныя сродкі, якія дапамогуць справіцца з прыкрымі непрыемнасцямі.
Кропкавы ўдар: прышчыкі
Справакаваць з'яўленне прышчыкаў на целе можа узмакрэлая адзенне, якая падчас заняткаў трэцца аб скуру. Не ўсе майкі і топы, якія мы апранаем на фітнес, пашытыя з адмысловых тканін з влагорстуляцией. Ад пастаяннага кантакту з вільготнай адзеннем пары забіваюцца, што ў сваю чаргу прыводзіць да запалення. Калі вы здзяйсняеце працяглыя прагулкі з заплечнікам за спіной або рэгулярна наведваеце ўрокі сайклинга, вы таксама сутыкнецеся з гэтай праблемай. Адно з самых лепшых і простых ва ўжыванні сродкаў для правіл сыходу за валасамі, скурай, пазногцямі, якое дапаможа знішчыць бактэрыі, - воцатная кіслата. Дадайце адну лыжку белага сталовага воцату на літр цёплай вады, нанесены на запалёныя месцы і праз пяць хвілін прыміце душ. Калі, нягледзячы на ўсе вашы намаганні, прышчыкі не праходзяць на працягу трох тыдняў, то звярніцеся да дэрматолаг.
прафілактыка
Душ адразу пасля трэніроўкі - ваша галоўная зброя. Не зрабіць гэтага адразу - значыць, даць бактэрыям шанец. Доктар рэкамендуе карыстацца антыбактэрыйнымі гелямі для душа або сродкамі з саліцылавай кіслатой і не забываць пра отшелушіванія. Гэта самае распаўсюджанае скурнае захворванне. Спадчыннасць, гармоны, стрэсы - толькі некаторыя з прычын іх з'яўлення. Для ачышчэння скуры спіны пасля трэніроўкі выкарыстоўвайце скраб для твару. Падобныя сродкі вельмі беражліва і мякка абыходзяцца з раздражнёнай скурай.
Усяму галава: сухая або тоўстая скура
Багатае потаадлучэнне падчас трэніроўкі правакуе павышаную тлустасці скуры галавы, а штодзённае мыццё, наадварот, выклікае сухасць валасоў. Усяго гэтага не адбудзецца, калі вы будзеце выкарыстоўваць сухі шампунь. Ён выдатна ўбірае лішні тлушч і не сушыць валасы. Калі вы трэніруецеся кожны дзень, а скура галавы мае тэндэнцыю да сухасці, то вырабіце шампунь на канцы валасоў, а потым на скуру галавы. Пры падвышанай тлустасці нанёс шампунь на карані і пакіньце на адну хвіліну, а затым размяркуеце сродак па ўсёй даўжыні. Не забывайце браць з сабой звыклае сродак па догляду за валасамі: шампунь, які прапануюць у спартзале, звычайна занадта жорсткі.
З натуры: таго, хто сячэ валасы
Конскі хвост - самая практычная прычоска для трэніроўкі. Аднак з-за пастаяннага трэння аб гумку валасы пачынаюць сечься і ламацца. Вазьміце алей для вашага тыпу валасоў (не больш чайнай лыжкі) або трохі пажыўнай маскі (велічынёй з арэх) і нанёс касметычны сродак лакальна на тое месца, дзе валасы будуць перавязаныя гумкай. А пасля трэніроўкі змыйце вадой. Гэта дапаможа паменшыць трэнне і зберажэ валасы ад механічнага пашкоджання. Прафілактыка. Выкарыстоўваем заколкі, зверху пакрытыя баваўняным трыкатажам: яны траўміруюць валасы менш, чым пластыкавыя або з металічнымі элементамі.
Сіла трэння: мазалі
Мазалі на ступнях - гэта натуральная абарона скуры пры рэгулярных трэніроўках. Каб змякчыць скуру, акунуцца ў цёплую ванну на 15-20 хвілін. Пры дапамозе пемзы мякка апрацуйце нацёртыя ўчасткі. Насуха вытрыце і нанёс пажыўны крэм. Перад тым як надзець красоўкі, на ногі можна вырабіць тонкі пласт вазеліну. Такім чынам, ствараецца дадатковае слізгаценне, а трэнне памяншаецца. Калі вы працуеце з вагой або гуляеце ў гольф, абавязкова апранайце пальчаткі. Не забывайце штодня ўвільгатняць скуру! Гэта дапаможа прадухіліць з'яўлення мазалёў на ступнях і лодыжках.