Асноўныя праблемы жанчын пасля 40 гадоў
1. Стомленасць
Часцей за ўсё жанчыны старэйшыя за 40 скардзяцца на адольваць іх стомленасць. Гэта можа быць выклікана парушэннямі ў рабоце шчытападобнай залозы, якая выпрацоўвае гармон, які адказвае за запускание працэсу абмену рэчываў. Пасля 40 гадоў чалавечы арганізм пачынае паступова старэць, выпрацоўка гармона не такая інтэнсіўная, энергія перастае выпрацоўвацца ў поўным аб'ёме і чалавека адольвае стомленасць. Недахоп гармона і парушэнне дзейнасці шчытападобнай залозы адмоўна адбіваецца на імуннай сістэме, выклікае перасыханне скуры, вынікам чаго становіцца адукацыю маршчын. Звярніцеся да лекара і праверце сваю шчытавідку. Калі колькасць выпрацоўваемых ёю гармонаў апынецца недастатковым, доктар прызначыць вам лекі з іх зместам.
2. Залішняя вага
Пасля 40 гадоў абменныя працэсы ў арганізме жанчын падвяргаюцца істотным зменам - з-за таго, што зніжаецца колькасць выпрацаваных палавых гармонаў у сувязі з надыходзячым клімаксам, метабалізм моцна запавольваецца. Рэкамендуем змяніць сваё харчаванне - для гэтага падзеліце на 2 аднолькавыя паловы тую порцыю ежы, якую вы елі да 40 гадоў, адмоўцеся ад ужывання мучных і салодкіх вырабаў, а таксама пачніце займацца спортам.
3. Задышка
Адсутнасць жадання або недахоп часу на заняткі спортам, лішні вага з'яўляюцца асноўнымі прычынамі ўзнікнення дыхавіцы ў жанчын, якія дасягнулі 40 гадоў. Пасля зніжэння ўзроўню палавых гармонаў у жаночым арганізме пачынаюць назапашвацца лішнія тлушчы, так як эстроген выводзіў з крыві жанчын лішні халестэрын. Узнікненне дыхавіцы таксама можа быць выклікана праблемамі ў працы сэрца, калі атеросклеротичные бляшкі перакрываюць крывяносныя пасудзіны і запавольваюць крывацёк або спыняюць яго, утвараючы тромб. Гэта багата інфарктам міякарда з смяротным зыходам. Калі заняткі спортам вам не дапамаглі і дыхавіца не спынілася, то гэта паказвае на сур'ёзныя праблемы з сэрцам. Абавязкова звярніцеся да кардыёлага і прайдзіце абследаванне.
Жаночая прыгажосць і здароўе пасля 40
Аналагічна таму, што віно з гадамі становіцца толькі лепш, набываючы асаблівы смак і водар, жанчына з гадамі набывае асаблівае зачараванне: да сваіх гадам яна назапасіла жыццёвы вопыт, адбылася ў якасці жонкі і маці, дамаглася прафесійных поспехаў. І ў яе ўстае такое пытанне, як захаваць здароўе пасля 40 гадоў?
Мэтанакіраванасць і жыццярадасная спелая жанчына будзе заўсёды знаходзіцца ў цэнтры мужчынскай увагі, а калі яна пры гэтым яшчэ і выглядае бездакорна, то ёй няма роўных.
Нельга ва ўсіх сваіх няўдачах вінаваціць ваш узрост, паспрабуйце ўспрымаць яго з гумарам.
Паводле апошніх даследаванняў, агучаных псіхолагамі, пасля 40 гадоў захаванню маладосці жанчын спрыяюць шлюбы з мужчынамі, якія на некалькі гадоў маладзей.
Захаваць здароўе пасля 40 гадоў вы зможаце з дапамогай нашых рэкамендацый.
Рэкамендацыі па захаванні маладосці і здароўя
- Складзіце рацыён свайго сілкавання: у яго павінны абавязкова ўваходзіць садавіна і гародніна, якія змяшчаюць антыаксіданты, якія прадухіляюць абвісанню скуры. Пажадана выбіраць садавіну і гародніна розных колераў, так як у іх розныя карысныя ўласцівасці.
- Морапрадукты спрыяюць умацаванню імунітэту, арэхі і трава ўмацоўваюць валасы, а сок з салеры або цытрусавых падораць арганізму зарад энергіі.
- Трэба забыць пра тоўстых прадуктах - арганізму пасля 40 гадоў досыць складана ў адзіночку справіцца з лішнім халестэрынам, які закаркоўвае посуд і прыводзіць да адукацыі тромбаў.
- Ворагам любой жанчыны старэйшыя за 40 гадоў з'яўляецца астэапароз (далікатнасць костак), таму абавязкова варта ўключыць у штодзённае харчаванне малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу - яны ўтрымліваюць кальцый, так неабходны пазногцям і костак.
- Усім вядома, што алкаголь і курэнне згубна ўплываюць на жаночае здароўе і прыгажосць. З часам нават доўгі і моцны сон не ўратуе ад пахмелля і ацёчнасці вачэй, а скура з-за ўздзеяння нікаціну набудзе нездаровую жаўцізну і стане адрузлай. Адмовіцца ад шкодных звычак абавязкова варта тым жанчынам, якія хочуць быць маладымі і пасля 40.
- На дапамогу ў захаванні маладосці пасля 40 прыйдзе паўнавартасны сон. Яго працягласць павінна быць не менш за 8 гадзін. Шклянку малака з мёдам перад сном дапаможа вашаму арганізму расслабіцца.
- Для падтрымання добрай фізічнай формы падыдзе комплекс спецыяльных практыкаванняў, які будзе ўлічваць усе патрэбы арганізма. Гэта могуць быць танцы, фітнэс або ёга. Выдатна падыдуць павольныя прагулкі па свежым паветры.
- Незаменным памочнікам у барацьбе са зменамі скуры пад уздзеяннем ўзросту з'яўляецца антивозрастная касметыка. Купляць яе трэба ў аптэках. Спелай скуры патрэбен асаблівы догляд: вам будуць патрэбныя начны і дзённы крэм, крэм для скуры вакол вачэй, скрабы для цела і асобы, бальзам для вуснаў, сыроватка з асвятляе эфектам, вітамінізаваны тонік, маскі з утрыманнем калагена, вада тэрмальных крыніц, ўвільгатняе лосьон для цела.
- Таксама дапаможа захаваць маладосць элегантны стыль у вопратцы. Сталасць зусім не падстава, каб адмовіцца ад любімых джынсаў і пачаць насіць безаблічныя і бясформенныя касцюмы: стыль адзення жанчыны, якая перакрочыла мяжу ў 40 гадоў, павінен належаць да залатой «сярэдзінцы».
- Памятаеце аб аксэсуарах. Дзякуючы ім ваш вобраз стане што поўным, а туфлі на тонкай шпільцы візуальна стройнят любую фігуру.
- Выдатным спосабам для захавання маладосці з'яўляецца вылучэнне часу сабе каханай: схадзіце да касметолага, набудзьце абноўкі, паглядзіце любімы фільм і наведайце цікавую выставу.
- Самае галоўнае - не забывайце пра сваю самарэалізацыі: запішыцеся на курсы замежных моў, здзейсніце займальнае падарожжа, пачніце займацца рукадзеллем або асвойваць арыгінальныя рэцэпты нацыянальнай кухні - тут падыходзіць усё, што прыносіць задавальненне і робіць жыццё яркай.