Абараняйце яе ад удараў і ад сонца, памятаеце, што калі вы губляеце, і набіраеце вагу, пакутуе, ад гэтага грудзі. У гэтым выпадку вам не пазбегнуць абвіслі і расьцяжак. Не закраналі соску, якія б вы не рабілі працэдуры, гэта ўсё небяспечна. Бялізну трэба насіць толькі вашага памеру.
Трэба правільна харчавацца. Для малочнай залозы карысныя прадукты з ўтрыманне вітамінаў А, Е, С. Да іх ставяцца цытрусавыя, шпінат, абрыкосы, моркву. Міф пра тое, што капуста можа ўплываць на памер грудзей, няпраўда. А вось кашы з суцэльнага збожжа, хлеб з вотруб'я, курага і бананы, дапамогуць вашай грудзях заставацца на вышыні. Трэба забыць пра вельмі салёнай ежы і тоўстай, бо соль затрымлівае ў арганізме ваду і ад гэтага расцягваюцца злучальныя тканіны. Трэба звярнуць увагу на піўныя дрожджы, у іх шмат змяшчаецца тыяміну, які забяспечвае грудзей пругкасць.
Прыгажосць гэта ваша здароўе ў першую чаргу, не забывайце аб рэчывах, якія прадухіляюць адукацыю ракавых клетак: гародніна, садавіна, чырвонае віно, зялёны чай, бразільскія арэшкі і гэтак далей. І як гэта не банальна гучыць, не злоўжывайце курэннем і алкаголем, ад гэтага няма ніякай карысці, а шкоду арганізму можна нанесці вялікі.
Змяніць памер грудзей мы не ў стане, але можна рэальна падкарэктаваць форму і тут на дапамогу могуць прыйсці масаж і гімнастыка.
Самы эфектыўны і просты метад гэта масаж вадой, вада аказвае зберагалае дзеянне на скуру, павышае тонус цягліц. Раніцай надасце сабе некалькі хвілін і эфект доўга не прымусіць вас чакаць. Рассеяны брую кругавымі рухамі рухаць ад рэбраў да плячэй, пры гэтым захопліваючы зону дэкальтэ. Можна павялічыць напор, калі массируете зону вакол грудзей. Самае эфектыўнае сродак каб падтрымліваць грудзі ў выдатнай форме, гэта абліванні халоднай вадой. Кантрасны душ дае таксама выдатны эфект.
Ад марской вады вялікая карысць, і пры гэтым зусім не абавязкова ездзіць да мора. Проста вазьміце 100 грам марской аптэчнай солі і растворыце яе ў літры вады. Калі прымаеце такую ванну, асцярожна кругавымі рухамі памасіруйце грудзі, не націскаючы на яе.
Адзін спосаб дапаможа вашай грудзях стаць прыгожай, а вам дапаможа ўзбадзёрыцца. Раніцай памасіруйце грудзі кубікамі лёду, кругавымі рухамі. Вам і вашай грудзях гэтая працэдура спадабаецца.
Грудзі не ўтрымлівае мышачнай тканіны, ваша задача, дапамагчы ёй. Ня сутультесь, бо добрая пастава, гэта не проста прыгожа, але і карысная для вашай грудзях і для ўнутраных органаў. Займайцеся валейболам, плаваннем, тэнісам, адціскацца ад падлогі і ад сцяны, такім чынам, вы прапампоўваць вашу спіну і рукі, і дапамагаеце захаваць прыгажосць і здароўе вашай грудзях.
Сілкуе і ўвільгатняе скуру грудзей, бо цяпер для гэтага шмат сродкаў. Але перш чым карыстацца, тым ці іншым сродкам, трэба пракансультавацца з які лечыць лекарам. Кожную водную працэдуру сканчайце гелем, сыроваткай, крэмам. Не трэба забывацца пра масках, і тады добры стан грудзей зробіць яе больш прывабнай. Такім чынам, пры дапамозе гэтых простых практыкаванняў вы даведаліся, як захаваць грудзі здаровай і прыгожай. Памятаеце, што вы заслугоўваеце таго, каб заставацца доўга здаровай і прыгожай, бо вы лепшая жанчына на зямлі.