Такім чынам, давайце азнаёмімся з пералікам асноўных правіл па догляду за жаночымі нагамі і дзякуючы іх выкананню зробім вашыя ногі дасканалымі і ідэальнымі, ад іх пачатку да самых пятак. Пачнем мы з сцёгнаў. Усім нам знаёма такое паняцце, як целлюліт і так званыя «вушкі», а дакладней будзе сказаць, тлушчавыя нарасты на сцёгнах. Гэта два самых заядлых ворага нашай стройнай фігуры. Галоўная прычына з'яўлення гэтых «ворагаў» прыгажосці заключаецца ў тым, што менавіта ў раёне сцёгнаў знаходзіцца значная колькасць клетак пад назвай адыпацытах. Гэтыя клеткі назапашваюць тлушч і тым самым выклікаюць рэльеф падскурнага тлушчу. Асноўныя спосабы барацьбы з целлюлітом і «вушкамі» - гэты занятак спортам, узмоцненая дыета і спецыяльныя масажныя працэдуры. Гэтыя ўсе спосабы рэкамендавана выконваць у адным цэлым комплексе. Дарэчы, лепш за ўсё, калі гэта ўсё вам параіць спецыяліст, які будзе ўлічваць асаблівасці вашага арганізма. Калі ў вас катастрафічна няма часу на наведванне спартзалы і кансультацый са спецыялістамі, вы можаце лёгка паспрабаваць некаторыя з працэдур самі. Для пачатку выкрасліце з свайго штодзённага рацыёну або зменшыце колькасць спажывання: салёнай, салодкай, тоўсты і смажанай ежы. Кожную раніцу уключыце ў сваю гімнастыку комплекс практыкаванняў, накіраваных на барацьбу з тлушчавымі адкладамі на сцёгнах. Падчас прыёму душа не забывайце масажаваць праблемныя ўчасткі спецыяльным антыцэлюлітны массажером.
Вядома, разлічваць на хуткае збавенне ад непажаданага тлушчу не варта. Часам на гэты працэс можа сысці ад 5 да 7 месяцаў. Бываюць выпадкі, калі варта звярнуцца да хірургічнага ўмяшання (ліпасакцыі). Асабліва гэта тычыцца барацьбы з целлюлітом на 3-4 стадыі.
Яшчэ адна востра стаіць праблема, звязаная з жаночымі ножкамі, гэта варыкознае пашырэнне вен. Галоўная прычына гэтага захворвання - гэта поўнае парушэнне адтоку крыві па Веном. Прычына - сядзячы і маларухомы лад жыцця, няправільнае харчаванне, шкодныя звычкі. Асноўныя правілы барацьбы з варыкозам - гэта выкарыстанне спецыяльных мазяў і геляў. Галоўнае прызначэнне якіх, заключаецца ў паляпшэнні тонусу крывяносных сасудаў на нагах. Тут варта адзначыць, што такая барацьба з варыкозам можа прытармазіць захворванне толькі на пэўны час. Да больш эфектыўным метадам барацьбы адносячы: пневмовакуумный масаж, эндовенная лазерная тэрапія і, самы крайні выпадак, хірургічнае ўмяшанне. Галоўнае, своечасова звярнуць увагу на прафілактыку захворвання.
Касцяны нарост збоку вялікага пальца ногі (падагра) - гэта яшчэ адно непрыемнае з'ява, звязанае з жаночымі ножкамі. Асноўныя прычыны захворвання - спадчыннасць, нязручная абутак, частая хада на высокім абцасе і нават слабая імунная сістэма. Правілы барацьбы з «лішняй костачкай» заключаюцца ў выкарыстанні спецыяльных ванначак і кампрэсаў. Напрыклад, бярэм адну сталовую лыжку настою на шкарлупе граната, які быў заліты 200 мілілітраў кіпеню, і ўліваем гэта ў адвар з пялёсткаў чайнай ружы. Пасля чаго ўжываем атрыманы раствор, як ванначку для ног (апусціўшы ногі на 15 хвілін). Не забывайце аб зручнай і свабоднай абутку, як мага радзей носіце абцасы. Таксама лекары рэкамендуюць паміж першым і другім пальцам ногі прыладжвалі невялікі кавалачак бінта, што не дае развівацца нарасты, калі вы хадзіце. У якасці прафілактыкі, неабходна часам змазваць гэтую костачку ёдам.
Яшчэ адной праблемай з нагамі, лічаць адукацыю іх скрыўленне. Часцей за ўсё, такія змены выклікаюцца спадчыннасцю або пасля перанясення розных захворванняў. Найлепшым спосабам барацьбы з гэтым захворваннем прызнана хірургічнае ўмяшанне.
Усе мы чулі пра такую з'яву, як плоскаступнёвасць. А вось пра яго наступствы, мы думаем, вы ведаеце крыху. Астэахандроз, радыкуліт і рэўматызм - вось яны, асноўныя наступствы. Галоўныя правілы таго, каб пазбегнуць гэтых наступстваў, гэта спецыяльная артапедычная абутак, вусцілкі (якія ўлічваюць асаблівасць будынка ногі), таксама сюды можна аднесці спецыяльныя масажныя сандал і лячэбны масаж з гімнастыкай. Напрыклад, хвілін так па 15-20 у дзень вы можаце катаць пры дапамозе ступні мяч.
А цяпер, скажам пару слоў пра яшчэ адзін захворванні, звязаным з нагамі - гэта грыбку. Грыбок можна дастаць абсалютна ўсюды. Таму зберагчы сябе ад гэтага захворвання вельмі складана. Для барацьбы з грыбком выкарыстоўваюць адмысловыя мазі выключна прызначэнні лекара. З народнай медыцыны для догляду за нагамі, схільнымі да з'яўлення грыбка, можна прыгатаваць спецыяльны раствор. Выціскаецца сок з зубка часныку і змешваем з салёнай вадой (4 чайныя лыжкі на 1 літр). Пасля чаго, праціраем здзіўленыя грыбком месца 4 разы на дзень.
Мазалі. Не забывайце змазваць скуру ног пажыўнымі крэмамі і прымаць ванначкі з марской солі, рамонкі лекавай. Вельмі эфектыўна пры барацьбе з мазалямі дапамагае кашыца, зробленая з маладога шынка. Яе варта прыладжвалі да мазалёў ў якасці кампрэсу. Таксама для якаснага догляду за скурай ног наведвайце, як мага часцей, спецыяльныя салоны. Дарэчы, запомніце, што часам мазалі сведчаць аб тым, што вы пакутуеце нейкім захворваннем арганiзма. Таму мы рэкамендуем прайсці поўнае абследаванне.
Вось так і выглядаюць галоўныя правілы догляду за нагамі. І напрыканцы, для правільнага сыходу за нагамі не забывайце карыстацца сродкамі гігіены, займацца гімнастыкай (пры схільнасці да варыкозу дапамагае язда на ровары, але варта адмовіцца ад моцных фізічных нагрузак на сілавых трэнажорах для ног). Як мага часцей хадзіце басанож, старайцеся як мага радзей прымаць грамадскія душы, не насіце чужую абутак, ніколі не абувалі крассовки з гумовай падэшвай на босую нагу і заўсёды сочыце за іх чысцінёй. Памятаеце, што правільны сыход за нагамі - гэта не толькі прыгажосць ног, але і здароўе ўсяго арганізма.