Цынк называюць "касметычным" мікраэлементам. Разгледзім якую ролю адыгрывае цынк ў арганізме чалавека, чым ён карысны і ў якіх колькасцях.
Ён адказвае за бляск валасоў і прыгажосць кожи.По ступені запатрабаванасці нашым арганізмам гэты мікраэлемент саступае толькі залозу. У цынку маюць патрэбу ўсе без выключэння клеткі. Неабходны, як паветра, ён гуляе важную ролю ў захаванні гледжання, памяці, падтрыманні імуннай і рэпрадуктыўнай сістэм. Такая вялікая карысць, цынк ў арганізме чалавека вельмі неабходны.
На ўзроўні клеткі
Касметолагі добра ведаюць якую ролю адыгрывае цынк ў арганізме чалавека, як ён уплывае на знешні выгляд. Бляск і гушчыня валасоў, эластычнасць і пругкасць скуры - яго заслуга. Ўражлівы касметычны эфект абумоўлены здольнасцю цынку стымуляваць жыццядзейнасць клетак. У першую чаргу ад недахопу гэтага цудоўнага мікраэлемента пакутуе нервовая сістэма. Апатыя і дэпрэсіўныя стану - першыя сімптомы дэфіцыту цынку. Яго недахоп можа паўплываць на нашы органы пачуццяў - асабліва смакавыя адчуванні і нюх.
Часта пакутуе зрок, бо цынк актыўна звязаны з вітамінам А, які, жывучы ў сятчатку вока, забяспечвае нас каляровы малюначкам і не дае развіцца курынай слепаты.
У суткі нашаму арганізму трэба каля 15-20 мг цынку (цяжарным - 30 мг).
ізноў дэфіцыт
Медыкі канстатуюць: сутачную норму карысці цынку ў арганізме чалавека атрымаць няпроста, калі толькі спецыяльна не налягаць на ежу, багатую гэтым мікраэлементам. Алкаголь, некаторыя лекі, любоў да салодкага і салёным спрыяюць зніжэнню ўзроўню мінералізацыі. Дэфіцыт цынку могуць выклікаць парушэнні дзейнасці шчытападобнай залозы і печані.
дар мысляра
Гэты важны мінерал пры дапамозе карысці цынку ў арганізме чалавека ўплывае і на нашы разумовыя здольнасці. У ходзе навуковых даследаванняў даказана: у студэнтаў-выдатнікаў ўзровень цынку вышэй, чым у тых, хто лічыцца ў адсталых. Здольнасць цынку загойваць раны зрабіла яго адным з галоўных кампанентаў мазяў. І гэтым годнасці штурхяля не абмяжоўваюцца. Ён валодае яшчэ адным унікальным уласцівасцю - паляпшае настрой і ратуе нас ад дэпрэсіі!
Выявіць паклады цудоўнага мінерала.
Ты прывыкла ёсць здаровую, а галоўнае - разнастайную ежу? Значыць, хутчэй за ўсё, вострай недахопу цынку ў цябе няма.
Страта апетыту, павольнае гаенне ран, зніжэнне палавой цягі, схільнасць да інфекцый, сухая скура, перхаць - нагода задумацца пра дэфіцыт гэтага мікраэлемента.
Штодня уключай у рацыён свежыя гародніна і садавіна, сыры, яйкі, нішчымнае мяса, бабовыя, малюскі, цельнозерновые хлеб.
Энергетычны напой з кмена
На Усходзе гаючыя ўласцівасці карысці цынку ў арганізме чалавека і чорнага кмена выкарыстоўваюць ўжо больш за 3000 гадоў. Шматлікія даследаванні, якія праводзяцца ў міжнародных навуковых універсітэтах, мелі ашаламляльныя вынікі. Даказана: чорны кмен - незаменны аднаўляльнік здароўя, які ўмацоўвае імунную сістэму і які надае сілу і бадзёрасць.
Алей чорнага кмена змяшчае больш за 100 кампанентаў. Яго насеньне з'яўляецца скарбніцай такіх пажыўных рэчываў: бялок, кальцый, жалеза, медзь, цынк, фосфар і інш. Вучоныя-даследчыкі з Паўднёвай Каліфорніі афіцыйна пацвердзілі, што ўжыванне чорнага кмена стымулюе выпрацоўку касцявога мозгу і клетак імуннай сістэмы. Чорны кмен прыкметна зніжае ўзровень утрымання цукру ў крыві, а значыць, яшчэ раз пацвярджае факт: гэта расліна - эфектыўны сродак ад мноства вядомых хвароб, уключаючы дыябет. Чай з чорнага кмена павышае працаздольнасць і жыццёвы тонус.
Востра: цыстыт!
Падчас вясновай слоты і непагадзі нярэдка абвастраюцца хваробы мочапалавой сістэмы. Асабліва трэба берагчыся тым, у каго ўжо калісьці быў цыстыт (запаленне мачавой бурбалкі). Скразняк, пранізлівы вецер, халодная лаўка - усё гэта можа прывесці да абвастрэння. Прасвядная глеба для цыстыту і застой крыві ў венах таза, які адбываецца з-за працяглага сядзячага становішча (праца за кампутарам і інш.). У барацьбе з цыстытам без дапамогі лекара і пісьменнай кансультацыі фармацэўта не абысціся. Для прафілактыкі варта прымаць прэпараты на аснове лекавых раслін - яны дзейсныя і не маюць пабочных эфектаў.