Калі табе раптам кажуць: «пазбавіцца ад гэтай звычкі! Яна дурная! »- табе становіцца« не па сабе », праўда? Чаго гэта ён ... Я заўсёды так рэжу хлеб ... Нажом да сябе ... Я заўсёды снедаю перад тэлевізарам ... Я цябе вельмі разумею! Таму што нашы звычкі - гэта не што іншае, як мы самі. Наша асоба. Тое, што мы ёсць у вачах іншых людзей. Гэта зацвярджэнне спачатку здаецца недарэчным, так?
Але давай паглядзім глыбей. Што можа сказаць пра цябе выпадковы мінак? Хутчэй за ўсё, мала: гэта дзяўчына, стройная, вытанчана апранутая, у яе чорныя вочы і цёмныя валасы. Самы праніклівы заўважыць: падобна, яна закаханая, альбо: што-то ў яе жыцці не так. Ты пагодзішся, што тое апісанне, якое дасьць табе выпадковы мінак, гэта ты? Няма? Вядома! Бо ён не ведае тваёй індывідуальнасці.
А як, напрыклад, апісаў бы цябе чалавек, які, напрыклад, жыў бы з табой 24 гадзіны ў суткі?
Яна ўстае рана, мыецца, апранаецца, любіць паглядзець тэлевізар і пабалбатаць з сябрамі, любіць хадзіць на дыскатэкі і марыць сустрэць сапраўднага мужчыну. Больш падобна да праўды? Паглядзі, гэта толькі таму, што чалавек апісаў твае звычкі: уставаць рана, мыцца, глядзець тэлевізар, балбатаць з сябрамі ... Што яшчэ можаш дадаць ты да свайго апісанню? Чаго не хапае для апісання тваёй асобы, акрамя як пералічэння тваіх звычак ?
І некаторыя звычкі чамусьці называюцца шкоднымі.
Шкодная звычка - гэта тое, што перашкаджае табе стаць ідэальнай; такой, якой бы табе хацелася быць, і робіць такой, якая ты ёсць. Грызці пазногці - зусім не шкодная звычка для тых, хто любіць пладзіць жывёл у сваім арганізме і лічыць, што акуратнасць - доля «гламурная моладзі». А вось зарадка па раніцах можа цалкам сабе стаць шкоднай звычкай чалавека, актыўна якая хоча паправiцца.
Вядома, прыклады гэтыя - жартоўныя. Акрамя твайго асабістага стаўлення ёсць яшчэ і сацыяльны аспект: шкодная звычка - гэта тое, што перашкаджае табе стаць ідэалам у вачах «грамадскасці». Прызнацца, я і сама не ведаю, хто яна такая - «грамадскасць». Прафесара клічуць яе «соцыумам», псіхолагі - «калектыўным несвядомым», палітыкі - «грамадскай думкай» ... Хто яна - невядома. Але тое, што яна ёсць, што яна дыктуе свае законы і ўплывае на наша паводзіны і звычкі гэта дакладна.
Я думаю, што пасля таго як выслухаў меркаванні «грамадскасці», ад якой не ўцячэш, мужчын, да якіх нас так моцна цягне, трэба прыслухацца да сябе і вырашыць: што перашкаджае табе жыць так, як табе хацелася б. Трохі падумаўшы, ты зможаш сама адказаць на гэтае пытанне. А пакуль я пералічу найбольш распаўсюджаныя звычкі, якія перашкаджаюць жыць «па поўнай», якія «пажыраюць» наш час, бяруць кантроль над нашай жыццём і перашкаджаюць дасягнуць таго, чаго мы маглі б дасягнуць.
позна прачынацца
З гэтага ўсё пачынаецца. Ўстаеш за паўгадзіны да выхаду, хутка мыюся, снедаюць, спехам накладваеш макіяж - і дзень такі ж «скамечаны».
Крыніца: часцей за ўсё гэта простая лянота. Бо так прыемна пакачацца ў пасцельцы лішнюю хвілінку, асабліва з блізкім чалавекам. Аднак бывае, што позна прачынаецца чалавек ад таго, што яго не радуе мае быць дзень, ён баіцца яго ...
Следства: чалавек перастае распараджацца часам, а час пачынае распараджацца чалавекам: падціскае, «бярэ за горла» і прымушае рабіць тое, чаго рабіць не хочацца.
Як пазбавіцца: уставай на гадзіну раней. Увечары падрыхтуй сабе «прыемную думка назаўтра», заплануйце прыемную сустрэчу або салодкую думка. Напрыклад, пакуль яшчэ толькі-толькі прачынаешся, у думках напішы сачыненне: сустрэча з мужчынам маёй мары , ці мой трыумф на працы. Калі памарыць - адразу ж уставай і запраўляюць ложак, каб не было спакусы туды вярнуцца, і займайся прыемнымі рэчамі: адкрый акно і выпі кубачак кавы. Паслухай музыку. Пасядзі ў цішыні або зрабі добры макіяж.
Вынік: ты павялічыш сваё жыццё мінімум на гадзіну. Потым - яшчэ на гадзіну ... Я скажу табе па сакрэце, што псіхолагі высветлілі норму сну для чалавека ў суткі: 5 гадзін - нармальна 6 гадзін - мала, 7 гадзін - мала, а 8 - зноў нармальна. Разумееш? Ты можаш жыць 19 гадзін у суткі!
спазняцца
Спазнення на спатканні, сустрэчы, на самалёты і цягнікі - яшчэ адзін спосаб «ўпусціць» сваё жыццё. Акрамя таго, што ты не праявіць павагі да людзей, якія цябе чакаюць, да цябе перастаюць ставіцца сур'ёзна.
Крыніца: хутчэй за ўсё, табе не хочацца ісці туды, куды ты ідзеш. Неарганізаванасць, «коркі» на дарогах, «забылася грошы дома» - гэта толькі следства.
Следства: табе перастаюць давяраць важныя справы і ставяцца несур'ёзна - як да непаспяховыя чалавеку.
Як пазбавіцца: для начала дазволь сабе наогул не хадзіць на сустрэчы, куды ісці табе не хочацца. Так ты скарацілася колькасць спазненняў мінімум удвая. Затым дазволь сабе не спяшацца. Спазняешся нават на тую сустрэчу, якую ўсё ж прызначыла, патэлефануй і адмяні яе. Толькі патэлефануй загадзя. Калі ісці ўсё-ткі трэба, падумай і зразумей сябе: што цябе спыняе? Адсачыўшы свае «бар'еры», ты лёгка зможаш іх пераступіць. Ці не пераступаць - па тваім меркаванні.
Вынік: ты «ачысьціш» сваё жыццё ад непатрэбных кантактаў і ўпарадкаваць яе. Прыходзіць своечасова - гэта заяўка на сур'ёзную жыццё.
Забываць аб узятых на сябе абавязальніцтвы
Памятаеш, як даўно ты абяцала зайсці да старэнькай бабулі? І ўсё забываеш ... Вядома, ты і сказала зайду толькі таму, што адмовіць было нязручна ... Але ж не зайшла! А яна чакае і памятае! І галоўнае - памятаеш ТЫ! Крыніца: хутчэй за ўсё, ты не хочаш іх крыўдзіць, а дакладней - баішся стаць дрэннай, няўважлівай, неотзывчивой. Таму ты абяцаеш.
Следства: не выконваючы дадзеных абяцанняў, ты не проста становішся такой, якой быць баялася, ты яшчэ становішся ненадзейная асоба: абяцаў і не зрабiў - гэта горш, чым адмовіў.
Як пазбавіцца: навучыся казаць «не» .Пасля таго, як навучышся адмаўляць , выконвай абяцанні адразу ж, як толькі з'явіцца магчымасць. Таму што нявыкананыя справы маюць эфект "незавершанага дзеяньня». Яны «загружаныя» у «аператыўную памяць» і не даюць табе хутка і эфектыўна працаваць.
Вынік: ты зможаш рабіць добрыя справы і атрымліваць ад гэтага задавальненне. Падзяку, якая перадаецца вачыма, справамі і «узнагародай з космасу», істотна павысіць якасць тваім жыцці. Пазбавіцца ад благой звычкі можна толькі адным спосабам - замяніць яе на новую - карысную. Толькі запомні: у першы раз ты будзеш з радасцю паводзіць сябе па-новаму, у другі - таксама нармальна, у трэці - аўтаматычна, на чацьвёртым - табе расхочется ... І вось тут трэба ўзяць сябе ў рукі і працягнуць. Хай будзе тысяча довадаў «супраць», але ёсць адзін «за» - твая жыццё зменіцца. І яшчэ. Звычка фармуецца 40 дзён. Гэта высветлілі псіхолагі. Вытрымаўшы гэтыя 40 дзён. А далей - сама ўбачыш такія паляпшэння, якія былі толькі ў самых смелых тваіх фантазіях.
Правілы ветлівага адмовы:
- Прамаўляць фразу спакойным, упэўненым голасам. Яшчэ лепш будзе, калі плечы пры гэтым будуць расправлены, а абедзве ногі цвёрда стаяць на падлозе.
- Пачынаць фразу трэба са слоў: я не магу гэтага зрабіць.
- Абавязкова тлумачыць у двух-трох словах, чаму ты не можаш гэтага зрабіць. Так ты паказваеш павагу да просьбы чалавека і не абражаеш яго адмовай.
- Калі тваё тлумачэнне больш шасці слоў - гэта дрэннае тлумачэнне. Скарацілася.
- Не выбачайся. Ты маеш такое ж права адмаўляць, як ён - прасіць. Рабі толькі тое, што ты рэальна можаш і хочаш зрабіць.
- Не спяшайся. Дай чалавеку зразумець, што ты яго пачула, зразумела і сапраўды не можаш яму дапамагчы.
- Ня ўступай у дыялог. Увесь размова павінна ўкласціся ў дзве рэплікі: просьба - адмова.