У наш час вельмі цяжка знайсці здаровых людзей. Кожны чалавек марыць прачнуцца ў бадзёрым здаровым стане, у выдатным настроі але, на жаль, пахваліцца такім станам могуць толькі адзінкі. Мала хто імкнецца як - то мяняць свой лад жыцця: гартуем правільна харчавацца. У наш час ёсць выдатны спосаб загартоўвання, які даступны кожнаму чалавеку. Гэта кантрасны душ, які вельмі карысны для чалавека. У кожным доме ёсць ванна і душ. Але мала хто ведае, чым карысны кантрасны душ. Ад яго нямала карысці. Да гэтай працэдуры можна прывыкнуць вельмі хутка, таму людзі, якія прымаюць кантрасны душ ўжо праз некалькі месяцаў пачынаюць адчуваць сябе нашмат лепш.
Чым карысны душ?
На кантрасны душ могуць вырашыцца далёка не ўсе людзі. У першыя дні выкарыстання душа няма непрыемных адчуванняў, а толькі нейкі дыскамфорт і напружанне. Такая працэдура выдатна дапамагае узбадзёрыцца нашаму арганізму, ён умацоўвае імунітэт, нашмат паляпшае стан скуры і кровазабеспячэнне, а таксама дапамагае схуднець і нават пазбавіцца ад целлюліта. Шмат хто з нас лянуюцца прымаць кантрасны душ і таму знаходзяць мноства прычын, каб не прымаць яго. Для таго, каб пачаць прымаць кантрасны душ, трэба даведацца лепей пра ўсіх яго плюсах і мінусах.
Кантрасны душ здольны надзяліць арганізм чалавека бадзёрасцю, энергіяй і абаронай ад прастуды. Перш за ўсё, ён з'яўляецца трэніроўкай нашага арганізма. Пры выкарыстанні яго, выдатна трэніруюцца нашы мышцы, посуд, клеткі, капіляры, а таксама ўсё тое, што ёсць у нашым арганізме і нашым целе. Значна хутчэй пачынае адбывацца і абмен рэчываў, а гэта значыць, што лішні вага затрымліваецца зусім нядоўга. Пры сталым прыёме кантраснага душа арганізм здольны спальваць усе калорыі, якія паступаюць у арганізм, а скура адрузлай мышцы, яны стануць пругкімі. Але для гэтага трэба прыкласці намаганні. Рабіце масаж рэзкімі бруямі вады, можна рабіць своеасаблівыя кругавыя руху па ягадзіцах і жывата.
Кантрасны душ любяць прымаць не ўсе людзі, а ўсё з-за таго, што душ дастаўляе дыскамфортныя адчуванні. Жанчынам вырашыцца на прыём такога душа нашмат складаней, бо скура ў іх нашмат танчэй і адчувальней. Аднак варта заўважыць, што непрыемныя адчуванні адчуваюцца толькі ў пачатку прыём душа, потым цела прывыкае, і вы іх не адчуваеце. Пасля некалькіх прыёмаў кантраснага душа, ён уваходзіць у звычку і становіцца гімнастыкай. Прывыкнуць да душу лепш за ўсё ў летні час, каб да зімы вы адчувалі сябе нашмат лепш і мацней.
Як прымаць кантрасны душ правільна?
Для таго, каб ведаць як правільна прымаць кантрасны душ, вам трэба дакладна ведаць чым кантрасны душ карысны і яго асноўныя спосабы прымянення. Для пачатку супакойцеся і настройцеся. Затым вам трэба знайсці шчыльнае ручнік, паспрабуйце каб яно было ня далікатнае, а наадварот. Прыміце кантрасны душ, а пасля яго вам трэба расціраць энергічнымі рухамі, каб узмацніўся кровазварот у арганізме. Адно з абавязковых умоў дадзенай працэдуры - гэта халоднае абліванне. Улічвайце, што ў пачатку вада абавязкова павінна быць цёплай, а потым нашмат гарачае дадаваў яе паступова, апарваюць не патрэбна ні ў якім разе.
Ваша цела павінна быць не напружаным, а расслабленым. Пастойце пад гарачай вадой каля хвіліны, а затым уключыце халодную ваду вельмі рэзка. Пад ёй варта стаяць даўжэй. Паніжаць тэмпературу паступова, павольна. На працягу ўсяго месяца мяняйце тэмпературу вады. За адзін прыём душа змяняйце тэмпературу вады 4 - 5 разоў, скончыце душ халоднай вадой, а потым расцёр грубым ручніком да пачырванення скуры.
Не варта падстаўляць галаву пад кантрасны душ нават здароваму чалавеку. Інакш могуць пачацца рэзкія перапады ціску, альбо моцная прастуда ці якія-небудзь іншыя запаленчыя працэсы. Падчас прыёму душа варта пераступаць з адной нагі на другую, каб вашыя ступні маглі атрымаць сваю частку энергіі. Кантрасны душ трэба прымаць штодня, па магчымасці 2 разы на дзень. Калі вы адчулі слабасць у сваім арганізме, то вам трэба працягваць выконваць працэдуры. Самае галоўнае, гэта рэгулярнасць такой працэдуры.
Праз пару тыдняў ваш арганізм і імунітэт стануць значна мацней, прыкметна палепшыцца дзейнасць эндакрыннай сістэмы, палепшыцца і стан цягліц і сасудаў. Вы заўважыце, што скура на целе стане нашмат маладзей, свежае, яна зноў стане пругкай і гладкай. Падчас прыняцця такой працэдуры ваша скура прарабляе нейкую гімнастыку. Гарачая вада выдатна дзейнічае на пары - яны адкрываюцца, а пры халоднай вадзе яны зачыняюцца. Пры кантрасным душы з арганізма выводзяцца ўсе таксіны і дзындры, менавіта таму скура становіцца здаравей. Хваробы вас турбаваць не будуць доўгі час.
Шкоду контрасного душа.
Шкоду кантраснага душа толькі ў тым, што некаторыя прымаюць яго няправільна. Для арганізма многіх людзей халодная вада з'яўляецца цэлым стрэсам. Таму многім такі душ строга проціпаказаны. Кожны арганізм пераносіць яго па-свойму. Перад прыняццем кантраснага душа, вам лепш пракансультавацца з лекарам, каб не было непрыемных наступстваў.