Патрэбен як паветра
Калі нам нешта вельмі спадабалася, мы часта кажам, што зрабілі гэта «на адным дыханні»: прачытала кнігу, паглядзела фільм, прабеглася па новым гандлёвым комплексе, выдаткавала ползарплаты ... Дыханне і пазітыўныя эмоцыі цесна звязаныя. Але мала хто ведае, што, жыццё можа ператварыцца ў суцэльнае задавальненне, калі ў жанчыны з мужчынам будзе АДНО ДЫХАННЕ НА ДВАІХ ... сцвярджаюць і старажытныя гуру, і сучасныя ресечеры. Бо дыханне - той інтуітыўны рытм, ад якога залежыць гармонія адносін з партнёрам: ад першага спаткання да гарачага сэксу ўсё жыццё.
Як падрыхтавацца да першага спаткання?
Псіхолагі прыйшлі да высновы, што, калі мы хочам выклікаць неўсвядомленую сімпатыю, трэба сінхранізаваць наша дыханне. Не варта, вядома, прыходзіць на спатканне са стетоскопом і, прыставіўшы да яго грудзей, камандаваць: «Дыхаеце - не дыхайце». Досыць паглядзець, як прыўздымаюцца яго плечы падчас размовы і непрыкметна падбудавацца пад патрэбны рытм. Справа ў тым, што рытм дыхання - гэта паказчык нашага эмацыйнага стану. Як ён дыхае: глыбока, павярхоўна, хутка, павольна? Калі вы будзеце дыхаць сінхронна са сваім партнёрам, то інтуітыўна лепш зразумееце, што ён адчувае ў дадзены момант. А значыць, знойдзеце агульную мову.
Настройся з ім на адну хвалю. Масаж у паставе немаўлят
Пакладзеце правую руку на крыж пальцамі да пятак. Левую - паміж лапатак на пазваночнік, пальцамі да шыі. Прыціснеце ўніз плечы і таз партнёра, адначасова расцягваючы пазваночнік ў двух напрамках. Затым зайдзіце ззаду, пакладзеце рукі на ягадзіцы і расцягвайце таз налева-направа, прыціскаючы яго ўніз. Прайдзіцеся па ўсёй спіне, уключаючы плечы. Потым ваш партнёр прымае позу «немаўлят», вы кладзецеся на яго спіну ступнямі ног да галавы, массируете партнёра сваёй спіной і адначасова расцягвае свой пазваночнік.
Як развіць сваю сэксуальнасць?
Па статыстыцы, толькі 5% жанчын заўсёды адчуваюць аргазм з пастаянным партнёрам. Можна значна ўзмацніць адчуванні падчас заняткаў каханнем, калі трэніраваць вагінальныя мышцы. Гэтыя практыкаванні маюць і псіхалагічны фактар: вы станеце нашмат абцяжку.
Практыкаванні Кегеля названы па імя нямецкага гінеколага, які прыдумаў іх у 1951 годзе. Гінеколагі і сэксолагі актыўна рэкамендуюць іх. Напружце цягліцы. Павольна палічыце да трох. Паслабцеся. «Зафіксаваўшы» мышцы, ўтрымлівайце іх у такім становішчы 5-20 секунд, затым павольна расслабьте. Трэніравацца можна дзе заўгодна - поўную ананімнасць гарантуем.
Ёга з партнёрам
Пастава сабакі, або «Змяя, якая пакідае старую скуру». Вам трэба прыняць позу сабакі. Ваш партнёр накладвае вам пояс на крыж, заводзіць канцы паміж ног і моцна намотвае іх на пэндзля рук. Ён крыху выцягвае ваш таз назад і ўверх. Вы павінны цалкам расслабіцца, апусціць плечы. А вы здзяйсняеце руху, падобныя таму, як змяя выпаўзае са сваёй другой скуры: ад жывата да плячах. Можна прыўздымаць грудзі і плечы і перарухаць далонямі наперад. Адчуйце энергію вызвалення, збавення ад «старой скуры».
Пастава «Сфінкс і кобра»
Ляжце на жывот. Ногі разам, шкарпэткі ног на падлозе, падбародак тычыцца полу, рукі ўздоўж тулава. Партнёр садзіцца вам на ягадзіцы і вагой свайго цела выводзіць вашы плечы ўверх, раскрываючы «капюшон кобры». Вы павінны ня супраціўляцца, а, наадварот, прагінацца ўверх. Ногі і ягадзіцы ў гэты момант расслабленыя.
Як стаць для яго багіняй?
Дзякуючы гэтай практыцы, прынесенай у Еўропу з Індыі, мы даведаліся, што сэкс можа быць мастацтвам. Псіхолагі заўважаюць, што ў нашым грамадстве масавага спажывання мноства неўрозаў ўзнікае менавіта з-за таго, што мы хочам адчуваць сваю ўнікальнасць. У тантрычных практыках гэтае пытанне вырашаецца геніяльна проста. Ты ўжо дасканалая істота, багіня, а твой партнёр, адпаведна, бог ... Выдатнае пачатак, ці не праўда? Якія галоўныя асаблівасці бога? Бязмежная любоў і адказнасць за свае дзеянні. Іншымі словамі, трэба імкнуцца даставіць максімальнае задавальненне партнёру, прычым не толькі ў інтымных адносінах. У канфліктных сітуацыях, перш за ўсё, думаць пра тое, як ТЫ сама можаш змяніць сітуацыю да лепшага, а не вінаваціць партнёра ва ўсіх грахах. Таму насуперак ходкаму думку тантра - гэта развіццё адносін з пастаянным партнёрам, а не калейдаскоп новых мачо.
Цішэй едзеш - далей будзеш
У тантры няма сэксуальнага фаст-фуда - партнёры не імкнуцца хутка дасягнуць аргазму і праваліцца ў сон. Задавальненне ад судотыку адзін з адным ператвараецца ў медытацыю. Няма хаатычных рухаў, кантакт адбываецца вельмі павольна, з поўнай канцэнтрацыяй на працэсе. Рухаюцца толькі інтымныя мышцы - вось дзе патрэбныя практыкаванні Кегеля! Мужчына кантралюе семявывяржэнне, а жанчына амаль без руху, цалкам паслабіўшыся, перажывае свой першы аргазм. Потым круг асалоды ў розных варыяцыях праходзяць зноў і зноў.
Sex-трэнінг
Паспрабуйце папрацаваць са сваёй сэксуальнай энергіяй. Гэта зусім не складана і даступна кожнаму. Прэлюдыя: мужчына павольна і вельмі далікатна распальвае жаданне ў сваёй партнёркі (паняцце часу адпавядае казачнаму прынцыпе «доўга, ці сцісла» - засяродзьцеся на тых асаблівых пачуццях, якія звязваюць вас). Зліццё. Зацяжны пацалунак. Уявіце, што залаты святло мужчынскі энергіі перацякае ў вашыя лёгкія, брушную паражніну, таз, а затым вяртаецца да яго праз ваша похву і зноў цячэ ўверх па яго хрыбетніку. Затым наадварот - зараз ваша срэбнае жаночае дыханне здзяйсняе круг па вашых целаў. Вы абодва балансируете на высокай хвалі экстазу, не імкнучыся хаатычна да аргазму. «Лінг» пакідае «Йоні» толькі тады, калі эрэкцыя цалкам праходзіць. Пасля сэксу партнёры доўга ляжаць, абняўшыся, адчуваючы, як паволі заціхае ўнутры сэксуальны ўраган, таму, што і ў гэтыя моманты рэлаксацыі адбываецца абмен энергіяй.
Міністэрства аховы здароўя папярэджвае: каханне - гэта страшная сіла!
- Гарманальны кактэйль. Часта праводзяць паралель паміж сэксам і спортам. Але падчас фітнесу вылучаецца ў асноўным адрэналін. А падчас сэксу кроў пачынае бурліць яшчэ і ад оксітоціна, пролактіна, нэўрамэдыятары допаміна, а таксама серотоніна. Гэты кактэйль пазбаўляе нас ад стрэсу і болю. Аргазм лечыць, напрыклад, ад мігрэні лепш любой таблеткі.
- 34 мышцы асобы прымаюць удзел у гарачым пацалунку - гэта самая прыемная зарадка, якая дорыць тонус скуры.
- Уключыце гучнасць! Падчас палавога акту эректільная зона, якая знаходзіцца ў носе, павялічваецца ў памерах. Ўздыхі, ўсхліпы, стогны дапамагаюць чалавеку аднавіць дыханне. Таму не саромейцеся ў гукавым выразе пачуццяў.
- Амаладжальны курс. Сэкс - выдатная прафілактыка маршчын. Якія вылучаюцца ў кроў эстраген і калаген падтрымліваюць эластычнасць скуры.
- Иммунностимулятор. Паводле іншага даследавання, праведзенага брытанскім універсітэтам у Брыстолі, рэгулярны сэкс - вельмі дзейсная прафілактыка інфаркту, інсульту, а ў мужчын ад гэтага паляпшаецца памяць. Таму, калі ён прызабыў, што абяцаў звазіць вас на Гаваі, у мэтах прафілактыкі склерозу яго трэба тэрмінова спакусіць ...
- Ад дыхання залежыць працягласць сэксу. Ўдых - вы забіраеце энергію, выдых - дорыце. Мужчына, уваходзячы ў жанчыну, інстынктыўна выдыхае, а жанчына ўдыхае, тым самым выцягваючы з яго энергію, што прыводзіць да хуткай эякуляцыі. Зрабіце адпаведныя высновы.
- Той, хто зверху, не душыць, а, наадварот, дорыць энергію. Таму калі вашаму партнёру трэба падзарадзіцца пасля цяжкага дня, то пастава «наезніцы» будзе вельмі дарэчы.
- Ня займайцеся сэксам без кахання. Негатыўная энергія перадаецца. Таму займайцеся каханнем з ЛЮБОВЬЮ.
афрадызіяк
1. Ваш партнёр - гэта ваш галоўны афродізіак. Партнёр павінен быць каханым, і гэта асаблівае пачуццё трэба ў сабе культываваць. Нават яго імя павінна выклікаць пазітыўныя эмоцыі.
2. Месца, дзе вы звычайна займаецеся каханнем, павінна быць нейкай адзінокай, а ўсе прадметы - выклікаць адчуванне шчасця.
3. Секс-энергія. Пяць першаэлементаў: зефір, паветра, агонь, вада, зямля - спалучаюцца адзін з адным, утвараючы тры асноўныя энергіі: вата, Піта і Капха. Эфір і паветра складаюць вата. Агонь і вада - Піта. Вада і зямля - Капха. Гэтыя энергіі кіруюць арганізмам. Таму мужчыне трэба харчавацца прадуктамі, якія павышаюць Капха (малако, мяса), жанчынам - Піта (кунжутныя насенне, фасолю, маш). І вядома, заўсёды актуальныя фінікі і вінаград.