Прычыны, па якіх вы не можаце адмовіць
1. Страх, што чалавек пакрыўдзіцца або раззлуецца
Часцей за ўсё мы не ўмеем адмаўляць людзям з-за гэтага страху. Толькі не зразумела на што павінен пакрыўдзіцца чалавек: на вашу занятасць ці жаданне адпачыць і т. Д.? Паверце, вас зразумеюць, калі вы выразна растлумачце прычыну адмовы.
2. Страх, што вас перастануць кахаць, паважаць ці проста добра ставіцца
Шчыра кажучы, такая сітуацыя можа адбыцца, але толькі, калі вамі паспрабуюць маніпуляваць. Значыць, выканаць жаданне іншага, паддацца на правакацыю. Хіба вам гэта трэба? Лепш выдаткуйце вольны час на сябе: пазбаўцеся ад комплексаў і пачуцці няўпэўненасці.
3. пачутых у дзяцінстве аксіёма: адмаўляць у дапамозе - груба і няветліва
Адна справа, калі старэнькая суседка папрасіла збегаць у краму за прадуктамі, таму што ёй хадзіць цяжка, і зусім іншая - калі калега па працы спрабуе перакласці сваю частку працы на вас. Зразумела, што ў першым выпадку справа сумлення, а ў другім яркі прыклад маніпуляцыі. Адным словам, трэба добра разумець, у якіх выпадках ваша дапамога сапраўды патрэбна.
4. Боязь сказаць "не" парой навязваецца і самім грамадствам
Задайце сабе два вельмі простых пытання: як часта вы просіце пра паслугу іншых і прасіце наогул? Ці ёсць у вашым асяроддзі людзі, якія робяць што-небудзь толькі паслугай за паслугу? Адказаўшы на іх, падумайце, ці варта так моцна баяцца адмаўляць. Можа, вы наогул ва ўсіх справах разлічваеце толькі на сябе, а людзі, якія дапамагаюць толькі ўзамен на тое, навошта яны ўвогуле патрэбныя. Не паддавайцеся маніпуляцыям грамадства, не бойцеся: заўсёды знойдуцца людзі, гатовыя дапамагчы проста так.
5. Пазіцыя чалавека з нізкім самаацэнкай такая: патрэбы і жаданні іншых людзей важней маіх
У такім выпадку задайцеся пытаннем: "Чаму я не магу адмаўляць людзям? Няўжо мае справы так дробязныя і нязначныя?" Хутчэй за ўсё, вам проста трэба прыняць сябе такой, якая вы ёсць, і зразумець ўласную значнасць для навакольных людзей.
наступствы
Але якой бы не была прычына безадмоўнага паводзінаў з іншымі людзьмі, запомніце: нічога добрага з гэтага не выйдзе. Па-першае, вы сілком прымушаеце сябе рабіць тое, чаго цалкам не хочаце. А, як вядома, калі займацца якой-небудзь працай пад прымусам, ніякага станоўчага зарада энергіі і карысных навыкаў не атрымаеце. Пасля яе заканчэння вас чакае моцная стомленасць і адчуванне поўнай спустошанасці.
Па-другое, пастаянна патураючы жаданням іншых людзей, рызыкуеце стаць ахвярай. Гэта азначае, што неўзабаве ваша асяроддзе абвыкне навязваць сваю працу, інтарэсы, пункт гледжання, заваліць просьбамі і ласку. Адным словам, паспрабуе маніпуляваць. А вынік будзе прымаць як належнае. Але гэта толькі палова бяды, горш, калі чалавек наўмысна становіцца ахвярай. Логіка яго звычайна зводзіцца да простай думкі, якая змяшчае ў адну фразу: хай усім будзе добра, хай цяпер яны не шануюць мяне, зразумеюць, калі страцяць. Вось такая ганарыстасць, ўзвышае чалавека над усімі астатнімі.
Па-трэцяе, пастаяннае пачуццё віны. Як часта бывае, вы даяце абяцанне, якое ў сілу якіх-небудзь абставінаў выканаць не можаце. У выніку даводзіцца хлусіць, выкручвацца, хавацца. Усё гэта прыводзіць да аднаго - пачуццю віны, перад сабой і навакольнымі, не кажучы ўжо пра сапсаваных адносінах з чалавекам.
Па-чацвёртае, на вялікі жаль, часцей за ўсё безадмоўны чалавек набывае рэпутацыю ненадзейнага і губляе давер навакольных да сябе. А ўсё таму, што не можа і не ўмее адмовіць прама і выразна. Замест гэтага абяцае выканаць просьбу, а потым хаваецца, падводзячы такімі паводзінамі чалавека.
Як навучыцца адмаўляць
Навучыцца карэктна адмовіць просьбіту ў яго пастаянных просьбах ўсё ж можна. Для пачатку варта зразумець, што вамі проста маніпулююць, т. Е. Выкарыстоўваюць у сваіх мэтах. Памятаючы пра гэты факт, можна спакойна адказаць «не», не баючыся пакрыўдзіць чалавека, і не вядомы пачуццём віны за гэта. Не забывайце і пра тое, што ў вас ёсць абсалютная права адмовіцца. Гэтак жа як іншаму чалавеку не забароніш прасіць аб ласцы ці дапамогі. Але толькі вам вырашаць, што адказаць: «так» або «не». І яшчэ запомніце, чым бліжэй і радней чалавек, тым больш мяккім будзе адмову. Такім чынам, адмаўляць трэба ўмець. Так з чаго ж пачаць?
1. Услых, гучна і выразна, прамоўце некалькі разоў слова «не». Рабіце гэта да таго часу, пакуль яно не стане для вас звыклым.
2. Мадэлюйце і пракручваць у сваім уяўленні сітуацыі, у якіх вам складана адказаць «не». Але толькі з той розніцай, што вы не баіцеся адмовіць просьбіту і не апраўдваюць. А проста паведамляеце суразмоўцу пра тое, што не зможаце яму дапамагчы.
З. У мэтах трэніроўкі, пачніце з дробязяў. Звяртайце ўвагу на простыя і нязначныя сітуацыі, у якіх вы зможаце мякка, але ўпэўнена казаць «не». У далейшым гэта дапаможа прымаць правільнае рашэнне ў больш складаных сітуацыях.
Як адмовіць правільна
1. Спачатку пакажыце суразмоўцу сваё стаўленне да просьбы. Гэта могуць быць самыя розныя эмоцыі, пачынаючы ад раздражнення і заканчваючы шкадаваннем. Вы яшчэ не адмаўляеце, але паказваеце свае пачуцці партнёру і тлумачыце, што менавіта вас не задавальняе. Гэта з'яўляецца выдатнай падрыхтоўкай чалавека да адмовы без шкоды для яго самалюбства.
2. Скажыце «не». Выразна патлумачце прычыну адмовы.
3. Галоўнай мэтай адмовы з'яўляецца магчымасць для вас у гэты час рабіць патрэбнае вам справа. Падумайце і прапануеце просьбіту альтэрнатыўны варыянт у вырашэнні праблемы. Гэта і вам дапаможа пазбегнуць непатрэбнай нервотрепкі, і чалавек ўбачыць, што вам не абыякавыя яго праблемы.
4. Абавязкова паслухайце партнёра, не перапыняйце яго.
5. Калі пасля прыведзеных довадаў вы ўсё ж не змянілі свайго рашэння карэктна адмовіць, паўторыце сваю думку зноўку, толькі з улікам слоў суразмоўцы. Зноў назавіце ўсе прычыны, па якіх просьба выконвацца не будзе, паслядоўна і настойліва.
Навучыцца адмаўляць людзям вельмі важна. Так вы набудзеце час і сілы, якія зможаце марнаваць на сябе, здолееце захаваць добрыя адносіны з навакольнымі людзьмі, атрымаць заслужанае павагу.