Недахоп ўпэўненасці ў сабе - дрэнная рэч, асабліва калі гэта тычыцца сэксуальнай сферы. Дакучлівыя думкі, што вы ў недастатковай ступені сэксуальныя, што занадта шмат весите, што не так шмат ўмееце, што ў вас што-небудзь не атрымліваецца, цалкам здольныя разбурыць адносіны, асабліва ў самым іх пачатку. Ніжэй мы прывялі шэраг спосабаў трохі падняць сваю самаацэнку, каб адчуваць сябе ў ложку больш пэўна.
рухайцеся
Статыстычныя апытанні паказалі, што большасць дзяўчат иженщин імкнуцца пазбегнуць інтымнай блізкасці, так як ім здаецца, што іх фигуране ідэальная. Некаторыя згаджаюцца на сэкс, але толькі ў цемры, што, впринципе, амаль тое ж самае. Ужо не раз гаварылася, што мужчыны воспринимаютмир інакш - што для жанчыны жудасна тоўсты жывот, то для мужчыны можа бытьмаленькой сэксуальнай складачкі ў раёне таліі.
Калі, аглядаючы сябе ў люстэрку, вы адчуваеце агіду да сябе - наперад, у спартзалу. І не з мэтай скінуць лішнюю вагу - проста любыя физическиеупражнения выдатна дапамагаюць чалавеку ў большай ступені адчуць і понятьсвое цела. Таксама пры гэтым вылучаюцца асаблівыя гармоны шчасця, якія позволяютполучить ад трэніроўкі асаблівае задавальненне.
паслабцеся
Чамусьці большасці жанчын здаецца, што ўсе былыя женщиныих партнёра былі толькі сэкс-бомбамі і ідэальнымі палюбоўніцамі. З-за гэтага онистараются падчас сэксу праявіць усе свае здольнасці - як мага громчекричать ад запалу, драпаюць спіну, танчаць стрыптыз на падаконніку і г.д.
Паслабцеся. Спыніце пастаянна думаць, ці атрымалася вамперещеголять яго былую. Выкіньце з галавы думка "а раптам яму не спадабаецца» .Перестаньте сябе пастаянна кантраляваць і даверцеся сваім ощущениям.Делайте, як вам падабаецца. Расслабленню могуць паспрыяць свечкі, пахошчы, ціхая спакойная музыка, медытацыя.
Практыкаванні, якія могуць дапамагчы расслабіцца:
- Дыхайце спакойна, выдых павінен быць трохі даўжэй ўдыху;
- Уявіце ў галаве прыемную расслабляльную карціну: закат, мора, шум хваляў, што заўгодна - абы гэта дапамагала вам расслабіцца і супакоіцца;
- Старайцеся па чарзе расслабляць мімічныя мышцы;
- Думках паўтарайце ўстаноўкі на камфортны стан, накшталт такой «я ўпэўненая ў сабе, спакойная і здольная адчуваць асалоду».
Даверцеся
Менавіта давер можа стаць галоўнай апорай для вашейуверенности. Наўрад ці тут можна даць пэўны савет, для кожнага человекасуществует свой рэцэпт даверу. Хтосьці можа паверыць партнёру амаль адразу, камусьці патрабуецца пражыць з ім некалькі гадоў. У любым выпадку довериеокупается. Не трэба пазбягаць свайго партнёра, лепш наадварот, мець зносіны з нимпобольше. Кажаце з ім пра сваіх і яго жаданнях, што падабаецца, а ад чегохотелось б адмовіцца і г.д. - чым больш вы будзеце ведаць адзін пра аднаго, тембольше зможаце адзін аднаму давяраць. Не бойцеся і казаць «не» - сумейтеотказаться ад таго, што вы не хочаце рабіць, інакш вы страціце ільвіную долюуверенности ў сабе.
Разам просматривайтеэротические і парнаграфічныя фільмы
Парнаграфію прынята асуджаць. Аднак псіхолагі сцвярджаюць, што яна можа стаць добрым стымулам для эмацыйных моцных всплесков.Попробуйте паэксперыментаваць і паглядзець вечарам разам ня любоўную драму, а добры парнаграфічны фільм. Хутчэй за ўсё, вы будзеце спачатку моцна саромецца, аднак нярэдка такія фільмы вельмі добра дапамагаюць раскрыцца ў ложку. Толькопостарайтесь абраць фільм як мага больш высокай якасці, улічваючы своивкусы і густы свайго партнёра, тады ён можа заадно выступіць і ў видесвоеобразного навучальнага дапаможніка. Пры гэтым не забывайце, што ўсё добра ў меру.Не варта старацца ў дакладнасці скапіяваць фільм - гэта ўсё ж фільм, а нерэальнасць. Шмат што з таго, што там паказана, з'яўляецца перабольшаннем, так чтоне засмучайцеся, калі атрымліваецца не так як у кіно.
Мы спадзяемся, што нейкі з дадзеных саветаў, або нават усё, спатрэбяцца вам у жыцці. І перш за ўсё, неабходна памятаць, што ў ложку вас спартнером двое, і што няўпэўненасць у сабе ў большасці выпадкаў - гэта проблемане толькі жанчыны, але і мужчыны. Так што паспрабуйце давяраць адзін аднаму какможно больш.