Чаму мы баімся адзіноты?

Здавалася б, пра якое адзіноце можа ісці гаворка? Часта нам складана вылучыць хвілінку, каб застацца сам-насам са сваім Я. Але як ні парадаксальна, сучасная жыццё не гуртуе людзей, а наадварот, памнажае адзіночак. Штодзённая мітусня і коркі пакідаюць ўсё менш часу на жывыя зносіны, а гаджэты замяняюць сяброў, сувязі ў соцсетях толькі імітуюць блізкасць. Усё гэта прымушае яшчэ вастрэй адчуваць ізаляванасць. перарваная сувязь
Чалавек - жывёла сацыяльнае, таму і адчувае дыскамфорт ад адзіноты. Эвалюцыйна нам звыклей, ды і спакайней, знаходзіцца ў групе - разам здабываць ежу, адчуваць сябе абароненымі ў выпадку нападу ворагаў. І страх застацца пакінутым адтуль жа: на працягу вялізнага перыяду чалавечага развіцця той, хто заставаўся адзін, не здольны быў выжыць ... Акрамя таго, і ў мужчын, і ў жанчын ёсць прыроджаная матывацыя, накіраваная на стварэнне сям'і і нараджэнне патомства. Гэта норма, а адхіленні ад яе бываюць выкліканы асобаснымі асаблівасцямі чалавека або псіхалагічнымі траўмамі, атрыманымі ім у дзяцінстве ці ў дарослым жыцці.

Звычайна чалавек перажывае адзінота на двух узроўнях: эмацыйным і псіхалагічным. Пры эмацыйным адзіноце мы адчуваем глыбокае апусканне ў самога сябе, нас перасьледуе пачуццё непатрэбнасці, кінутымі, пустаты. Пры псіхалагічным адзіноце - зніжаецца ўзровень сацыяльнага ўзаемадзеяння з светам, разрываюцца звыклыя сувязі зносін. Адчуванне "я адзінокі" выяўляецца перш за ўсё як патрэба быць уключаным у нейкую групу ці быць у кантакце з кім-то. Незадавальненне гэтых патрэб мы перажываем хваравіта. Як фізіялагічная боль абараняе нас ад фізічных небяспекі, так і адзінота працуе як "сацыяльная боль" - каб засцерагчы чалавека ад пагроз, якія нясе ізаляванасць. Яна можа быць падказкай, што трэба змяніць паводзіны, надаць больш увагі адносінам. Даследчыкі Бостанскага універсітэта высветлілі, што калі чалавек пачынае адчуваць пакінутасць і закінутыя, то ў яго пачынаюць актыўна працаваць тыя ж долі мозгу, што і пры атрыманні ім фізічнага пашкоджання. У сувязі з гэтым стала зразумела, што мозг чалавека падае аднолькавыя трывожныя сігналы ў адказ на эмацыйную і фізічную боль.

Выратаванне ў зносінах
Калі паспрабуем апісаць пачуцці, якія адчуваем у адзіноце, атрымаецца, што гаворым пра стан, вельмі нагадваюць смерць. Адзінота для нас - ні што іншае, як метафара памірання. Мы адчуваем ўнутраную пустэчу, страту сэнсу і цікавасці да жыцця, бо не застаецца нічога, што магло б запаліць, насыціць чымсьці важным. У нейкай ступені ізаляванасць псіхалагічна перажываецца як смерць. Нядзіўна, што мы ставімся да адзіноты, як да чаму-то цяжкаму, беспрасветная - у ім заключаны экзістэнцыяльны жах, нібы мы ўжо ў магіле, дзе цёмна, ціха, няма нікога і нічога, акрамя цябе.

Зігмунд Фрэйд вывучаў адзінота менавіта таму што яно наўпрост звязана са страхам смерці. Ён лічыў, што людзі баяцца ня столькі памерці, колькі стаць самотнымі. Са смерцю спыняе існаваць свядомасць, аднак стан ізаляцыі, пры якім мы ўсё яшчэ ўяўляем, але знаходзімся ў поўнай адзіноце, хвалюе значна больш. Адзіны спосаб пазбегнуць гэтага - мець зносіны, тым самым пацвярджаючы сваё існаванне. Такое самоподтверждение проста неабходна, каб псіхіка функцыянавала нармальна, калі ж яго няма - узнікае найглыбейшы ​​страх.

Цяжка ўявіць, але ў жыцці чалавека ёсць перыяд, калі ён не адчувае адзіноты. Як сцвярджае псіхааналіз, гэта адбываецца ў дзяцінстве, у самым пачатку фарміравання эга: дзіця адчувае пачуццё зліцця з асяроддзем - "акіянічнае пачуццё". Як толькі пачынаем думаць, разумеем сваё сапраўднае становішча ў свеце, становімся "безнадзейна" самотнымі - і спрабуем пераадолець гэта пры дапамозе зносін. На думку псіхолагаў, страх адзіноты па вялікім рахунку выконвае станоўчую функцыю - прымушае нас падтрымліваць сувязі адзін з адным. А калі глядзець глабальныя - гуртуе грамадства ў цэлым.

Мама, не гаруй
Мы можам жыць у вялікай сям'і і ўсё роўна востра адчуваць сваю ізаляванасць ад іншых. Але ёсць сярод нас тыя, хто не занадта пакутуе ад адзіноты. У чым прычына такога "імунітэту"? Вялікую псіхалагічную ўстойлівасць гэтым людзям надае тое, што іх унутраны свет населены вобразамі і фігурамі значных блізкіх - яны і дапамагаюць аблегчыць хвіліны, гадзіны і дні, якія чалавек можа правесці па-за чыйго-небудзь грамадства. Мы ўпэўненыя, што гэтыя "аб'екты", якія сядзяць ўнутры - напрыклад, клапатлівая, якая падтрымлівае мама, - ніколі нас не пакінуць.

Сталасць і здольнасць да ізаляванасці азначае, што ў малога, пры ўмове адпаведнай клопату пра яго з боку мамы, умацоўваецца вера ў добразычлівае стаўленне вонкавага асяроддзя. Гэты вобраз Унутранай Мамы, які ў наступстве будзе для нас пуцяводнай зоркай, апорай і падтрымкай у цяжкія моманты жыцця, закладваецца ён яшчэ ў раннім дзяцінстве. Мы будуем свой свет на аснове рэальнага вопыту. Калі рэальная мама была досыць клапатлівай, адгукацца, эмацыйна падтрымлівала, знаходзілася побач, калі мы разбівалі каленку, суцяшала, калі атрымлівалі двойку ў школе, - тады яе вобраз і возьмем ўнутр. А калі стане дрэнна, зможам звяртацца да яго і чэрпаць з яго сілы. Звычайна мы звяртаемся да гэтай постаці і ў дрэнным настроі, і калі справы ідуць горш няма куды. Можна сказаць, дзякуючы гэтай постаці штодня клапоцімся пра сябе.

Зусім інакш будуецца ўнутранае Я ў тых, хто ў першыя месяцы жыцця адчуў дзіцячую пакіданні. У такога чалавека замест клапатлівай маці - унутраная пустэча. Як сцвярджаюць навукоўцы, вопыт знаходжання малога ў адзіноце ў прысутнасці сваёй маці станоўча адбіваецца на тым, як той у наступстве будзе ўспрымаць сваю пакінутасць.

На самай справе людзі баяцца ня столькі адзіноты, як такога, колькі дэпрэсіі, ізалявальнай знутры. У гэтым стане мы як быццам губляем сваю Унутраную Маму і пачынаем адчуваць глыбіннае адзінота, татальную пакінутасць і адсутнасць любові.

Выйсці з круга
Калі грамадству ў цэлым страх адзіноты ідзе на карысць, то асобнаму чалавеку гэты вопыт даецца часам занадта пакутліва. Вялікі рызыка апынуцца ў замкнёным коле, калі боязь ізаляванасці правакуе яшчэ большае раз'яднанне. Яна можа казаць нам, напрыклад: "Не хадзі на спатканні, цябе ўсё роўна кінуць, зноў застаешся адна" ці "Ці не затокі сяброў - яны цябе здрадзяць". Прыслухоўваючыся да голасу свайго страху, мы ігнаруем патрэба ў зносінах, здабыцці эмацыйнай блізкасці з партнёрам.

Калі адчуваеш сябе адзінокім, гэта не значыць, што з табой рэальна нешта не так. Але мы не ўсведамляем гэта і пачынаем думаць, што "непрыдатныя", "нікчэмныя". А бывае, што самотныя ўпадаюць у іншую крайнасць: робяць усё магчымае, каб завесці сяброў, здабыць пачуццё прыналежнасці. Гэта вельмі балючы вопыт, цалкам здольны звесці на нішто ўсе старанні пераадолець ізаляцыю. Нярэдка адзінота выяўляецца праз злосць, агрэсію і пачуццё крыўды, што толькі аддзяляе чалавека ад іншых.

Калі боязь адзіноты ператвараецца ў дакучлівую ідэю, можна паспрабаваць ўробленай тэрыторыю, на якой страхі не выжываюць. Гэта значыць аднавіць, разлічыць выхад, даць доступ да праявы любові, гумару, даверу і клопаце аб блізкім.

Адчуваць сябе адзінокім пры адсутнасці кантактаў, напоўненых сэнсам, - гэта нармальна. У цяперашнім грамадстве павышаныя патрабаванні для ўстанаўлення і падтрымкі адносінаў. Толькі прызнанне адзіноты як неад'емнай часткі чалавечага існавання можа накіраваць энергію на вырашэнне сітуацыі, а не пакута ад яе. Прыняцце сябе без асуджэння - першы і самы правільны крок.