Худнеем з дапамогай проса

Як схуднець да вясны? У нас не так і шмат часу. Залішняя вага для жанчыны - гэта вечная праблема. У барацьбе супраць гэтага ворага ўсе сродкі добрыя. Сёння нам на дапамогу прыходзіць такі прадукт, як проса. Гэта травяністы аднагадовы збажыну, і вядомы ён чалавецтву ўжо многія стагоддзя.


Дадзеная каша даволі сытная і адваявала права быць наобеденном стале ў кожным доме. Вырошчваць проса навучыліся яшчэ 5 тыс. Гадоў таму. Сначалаоно было вядомы ў Кітаі, але вельмі хутка яго прынялі і на Русі. Проса былоглавным стравай ў салдатаў. Прадукт можа насыціць арганізм усімі необходимымивитаминами, мінераламі і энергіяй на ўвесь дзень.

Але ніхто раней не ведаў пра тое, што проса здольна избавитьот лішняга тлушчу наш арганізм. Толькі пасля выхаду ў свет цікавай кнігі опохудении на прасянай кашы, людзі актыўна прыняліся ўжываць проса. Дадзены продуктспособен спальваць запасы тлушчу ў нашым арганізме. Многія змаглі пераканацца, чтокаша насычае нас энергіяй і пры гэтым здольная знізіць вагу. Проста невероятныечудеса.

Проса - скарбніца карысных рэчываў

Сярод усіх вядомых нам збожжавых культур менавіта проса являетсянаименее алергенам прадуктам. Так што на гэтую кашу ў вас не можа бытьаллергической рэакцыі. Яна лёгка засвойваецца і яе неабходна ўключыць вежедневный рацыён харчавання. Проса добра спраўляецца з праблемамі стрававання. Еепринимают пры запаленні падстраўнікавай залозы, а таксама пры хваробах печані, эффективнапри атэрасклерозе.

Але чаму проса так эфектыўна пры пахуданні? Яно обладаетуникальными ўласцівасцямі. Крупы мае ліпатропных дзеянне, і гэта препятствуетотложению тлушчаў у арганізме. Каша дапамагае ачысціць арганізм ад дзындраў итоксинов, а таксама ад рэшткаў антыбіётыкаў, калі іх нядаўна прымалі. Проса даетневероятную сілу і энергію. Гэта свайго роду прыродны энергетык для чалавека.

Каша з проса багатая на раслінныя бялкі. У ёй содержитсябольшое колькасць амінакіслот, такіх як гістідіна і лейцын. Яны вельмі важныдля арганізма. Калі параўноўваць проса з іншымі крупамі (рыс, грэчка, аўсянка, кукурузная), то яна пераўзыходзіць іх у энергетычнай каштоўнасці ў некалькі разоў.

Каша багатая на вітаміны РР, А, В і Е і мікраэлементамі. У составпшена ўваходзяць: кальцый, жалеза, цынк, марганец, калій, магній, малібдэн, хром, ёд, фосфар і г.д. Крупы змяшчае крухмал, клятчатку і пару адсоткаў цукру.

Проса карысна для здароўя валасоў і зубоў, бо ў яго составвходит фтор і крэмній. Медзь дапамагае ўмацаваць мышцы і косткі. Штодня употребляяпшено, можна палепшыць стан скуры і пазногцяў. У вас больш не будзе праблем сперхотью і вуграмі на твары.

Як выбраць проса?

Трэба правільна выбраць проса. Паверхню збожжа павінна бытьглянцевой і роўнай. Гэта сведчыць аб тым, што ў траве змяшчаецца достаточноеколичество абалоніны. Гэта дапамагае змагацца з лішнім вагой.

На прылаўках крам можна сустрэць лусканнем проса. Вось ад яго варта адмовіцца. Не бярыце з паліц такую ​​кашу. У ёй няма ўсіх необходимыхвитамин і мінералаў. Так што варта браць на вагу звыклую крупы.

Супрацьпаказанні да ўжывання кашы

Не ўсім варта ўжываць прасяныя дыету. Не рэкамендаваная яна людзям з заваламі з-за паніжанай кіслотнасці страўніка. Не варта яе ёсць женщинампри цяжарнасці. Можна трохі ўжываць кашы, але толькі ў меру.

Як ўжываць проса для пахудання?

Выкарыстоўваць кашу для пахудання можна некалькімі способами.Пшено змяшчае невялікая колькасць вугляводаў, гэта і дапамагае змагацца сизбыточным вагой жанчыны.

Першы спосаб дапамагае выкарыстоўваць кашу ў складзе низкоуглеводнойдиеты. А другі спосаб выводзіць з арганізма проста ўсе адкладзеныя тлушчы.

Пахуданне з просам - самы танны спосаб схуднець. Збажыну доступенкаждому і не патрабуе асаблівых затрат. Калі правільна прыгатаваць, то каша оченьвкусная і што нямала важна - карысная. Збавенне ад лішняга вагі будзе для васв задавальненне.

Даследаванні выявілі, што ў просе знаходзіцца вялікую колькасць раслінных валокнаў, а яны паскараюць абмен рэчываў у организмечеловека. І пры гэтым старанна выводзяць таксіны і дзындры. Гэта положительныймомент дыеты.

Але каб дамагчыся выдатных вынікаў, мала ўключыць врацион прасяныя кашу. Неабходна скарыстацца адмысловай дыетай, котораяпоможет скінуць вам лішнія кілаграмы. Яна выдатна пераносіцца арганізмам ипроста ва ўжыванні.

Вы проста раніцай, у абед і ўвечары ясце прасяныя кашу. Але приэтом нельга ў яе дадаваць алей, цукар або соль.

Рэцэпт прасянай кашы для пахудання

Кашу трэба добра прамыць. Бярэцца 1 арт. проса і заліваецца 3 ст.кипятка. Варыць кашу на павольным агні да поўнай гатоўнасці. Перыядычна необходимопомешивать. Калі ў вас ёсць мультиварка, то вам казачна пашанцавала. Таму што вэтом прыборы яна будзе яшчэ смачней. У прыгатаваную кашу трэба добавитьнемного цытрынавага соку, зеляніны і па жаданні салера. Гэты аб'ём кашы разделяемна 4 прыёму ежы. З'есці трэба ўсё на працягу дня.

На працягу дня нужновыпивать як мінімум 2 л вычышчанай вады. Мы рэкамендуем яшчэ прапіць поливитаминыдля ўмацавання арганізма. Падчас дыеты можаце перакусваць яблыкі.

За тыдзень прасянай дыеты цалкам рэальна скінуць да 4-5килограмм. Жанчыны, якія ўжо паспелі паспрабаваць дадзеную дыету, проста ввосторге ад вынікаў. Так што давайце спрабаваць! Мы жадаем, каб пшеннаядиета дапамагла ўсім жадаючым скінуць лішнюю вагу!