Напрыклад, вам нагрубілі, пакрыўдзілі. Першая рэакцыя - пырснуць у адказ. Стрымае. Палічэце ў розуме да дзесяці. Некалькі разоў сцісніце і разожмите кулакі, глыбока ўдыхніце і выдыхніце. Палягчэла? Не ўдалося ўтрымаць першае слова - замкните ў сабе другое, трэцяе, ня працягвайце пярэчанняў, яны ні да чаго добрага не прывядуць. Ні дзеці, ні муж не будуць шанаваць вас больш ад таго, што ўбачаць вашае скажонае злосцю твар. Наадварот, значна большае ўражанне вырабяць стрыманасць, выкананае годнасці маўчанне.
Вы пакрыўдзіліся на каго-небудзь з хатніх. Не трымайце крыўды ў галаве. Пераключыце думкі на карысны занятак і туды ж накіруйце ўсю фізічную энергію. Шмат хто ведае, што пасля невялікай постирушки любой крыўды як не было зусім.
Ўсталі ў дрэнным настроі - усміхніцеся, зрабіце зарадку пад вясёлую музыку, проста паскакаць. Усялякі рух, любое напружанне цягліц адцягвае ад змрочных думак, як бы ветрыць галаву.
Лежачы ў ложку і патушыўшы святло, некалькі разоў паўторыце сам сабе: «У мяне ўсё ў парадку, у мяне цудоўная сям'я». Фразу-загавор можаце прыдумаць іншую, абы яна зараджала вас аптымізмам. Прарабіце тое ж самае, прачнуўшыся.
Зразумела, гэтыя няхітрыя практыкаванні карысныя і эфектыўныя тады, калі сям'я не расколатая ўжо расколінай непераадольных супярэчнасцяў. У самых добрых сем'ях людзі часта пакутуюць ад сутычак па дробязях - а навошта? Яны не так нявінныя, як здаюцца, і нярэдка прыводзяць сварацца на край той самай расколіны. Каб гэтага пазбегнуць, трэба ведаць, што адбываецца ў нашай уласнай псіхіцы, калі мы сварымся або раздражняць. Чаму на простае пытанне: «Ты купіла малако?» - раптам хочацца злосна буркнуть: «Адчапіся ты ад мяне са сваім малаком!»? Зразумела, што ні малако, ні чалавек, спытаеце пра яго, тут ні пры чым. Яны не вінаватыя ў тым, што ў краме вам нахаміла, а ў аўтобусе наступілі на нагу! Зразумець самога сябе - зрабіць першы крок да ўмення валодаць сабой, панаваць над сабой, а значыць - да ўзаемаразумення.
Уменне спазнаць самога сябе - вельмі каштоўная якасць пры зносінах. Не менш важна і ўменне зразумець іншага. Але лёгка ўявіць сабе, каб адбылося, калі б людзі пастаянна прыслухоўваліся да сябе і адначасова спрабавалі пракрасціся ў таямніцы псіхікі суразмоўцы. Мы ўсе апынуліся б у становішчы старога, якога спыталі, куды ён падзеўся бараду на ноч. Першы раз у жыцці задумаўшыся над тым, схаваць бараду пад коўдру або пусціць яе паверсе, бедны стары не спаў усю ноч. Немагчыма, ды і не трэба, штохвілінна размаўляючы, думаць пра нейкія правілах. Менавіта таму людзі выпрацавалі пэўны стандарт паводзін, нормы прыстойнасці, якія мы, не задумваючыся, ўжываем у звароце з чужымі людзьмі. Убачыўшы знаёмага, вітаемся, растаючыся - развітаемся. Папрасіўшы ў сталовай перадаць сальніцу, адразу дадамо: «Калі ласка!» Вяртаючы назад, ўдзячна кивнем: «Дзякуй!» Словам, з чужымі людзьмі мы ўсе ўмеем сябе паводзіць, дэманструючы выдатнае самавалоданне.
А дома? Часта, пераступіўшы парог, пакідаем ветлівасць разам з паліто ў пярэднім пакоі! І замест «Добры вечар! Як я рада вас бачыць! »Нясецца раззлаваны« Ізноў посуд ня памылі! ». Ды памыюць яны посуд і зробяць шмат добрых спраў, калі не рыкаць на іх, а надарыць усмешкай і весела закамандаваць: «На падмогу станавіся!» Заўсёды здзіўляюся, заўважаючы незнарок, што муж і жонка з староннімі людзьмі звяртаюцца ветлівей, чым паміж сабой. Быццам ім не адзін з адным жыць ...
Вы можаце абурана спытаць: а што ж мужчына, муж? Няўжо ён не абавязаны праяўляць уменне валодаць сабой і дапамагаць жонцы? .. Ці абавязаны, вядома ж. Але з падобнага пытання ладзяцца звычайна нелады ў сям'і. А канчаюцца яны там, дзе жонка пачынае разумець, што ёй, жанчыне, самой прыродай прызначана стаць захавальніцай агменю. Не варта змагацца з мужчынам у грубасці і упартасці, не варта мерацца з ім сілай - ён усё роўна мацней. Наша зброя - пяшчота.
І ў рэшце рэшт не так ужо важна ведаць псіхалагічныя тонкасці зносін. Будзьце добрыя адзін да аднаго, бо менавіта гэты чалавек здаваўся вам самым лепшым з усіх - няўжо ён так змяніўся? Будзьце паблажлівыя да дзяцей - у каханні і ласцы яны хутчэй даб'юцца поспехаў, якіх вы ад іх чакаеце.