Мы добра ведаем такое выказванне, што ўсе хваробы ад нерваў. Як можна ўмацаваць нервы, каб не ўздрыгваць ад любога крыку або гучнага слова, не ўпадаць у дэпрэсію, ня раздражняцца з любой нагоды. Трэба ведаць, што наша здароўе ў нашых руках і нельга староннім людзям забіраць і разбураць жыццёвую энергію. Адразу перарывала такія зносіны, ня дазваляйце сябе абражаць, павышаць на сябе голас. Бо вы досыць шмат чаго дамагліся ў жыцці. Калі нешта не атрымоўваецца ў жыцці, будзьце настойлівыя да дасягнення сваёй мэты і тады лёс ацэніць вашыя намаганні.
Запомніце, не абставіны вамі распараджаюцца, а вы кіруеце сваімі эмоцыямі, пачуццямі, жыццём. Гэта дадасць вам упэўненасці ў сабе. Пасля гэтага пераходзіце да водных працэдур. Выдатным памочнікам для нервовай сістэмы з'яўляецца любы вадаём, рака, мора. Вада загартоўвае імунную сістэму, здымае напружанне, супакойвае. У летні час выкарыстоўвайце любую магчымасць папесціцца на пяску, пазагараць, пакупацца ў рацэ ці мора.
А як умацаваць нервы, калі на двары зіма, і няма мора. Прымаем цёплыя ванны з адварамі травы, для іх падыдзе рамонак, лаванда, сандал. Зальем 100 грам травы 3 шклянкамі кіпеню, працадзіць і нальём ў ванну з вадой. Ўключым музыку, запалім свечкі і дазволім сабе расслабіцца.
Умацуем нервы народнымі спосабамі
Для гэтага прымаем настоі і адвары траў, якія не выклікаюць пабочных рэакцый і валодаюць мяккім дзеяннем.
1. Прыгатуем травяны збор, для гэтага возьмем 10 грам мяты перачнай, 15 грам кораня валяр'яны, 20 грам баркуну, 25 грам глогу, 30 грам мацярдушкі. Змяшаем і 3 сталовыя лыжкі гэтай сумесі зальем кіпенем, астудзіце, п'ём ½ шклянкі перад ежай некалькі разоў на дзень. Адвар нармалізуе сон, умацоўвае нервовую сістэму.
2. Возьмем 3 сталовыя лыжкі мацярдушкі, пакладзем у тэрмас, зальем літрам кіпеню. П'ем па паўшклянкі да ежы раніцай і ўвечары. Гэты адвар супакойвае, здымае нервовую ўзбудлівасць. Настой нельга даваць цяжарных жанчынам, таму што ён стымулюе скарачэнне маткі.
3. зальем 2 сталовыя лыжкі кораня валяр'яны адным літрам кіпеню, і прапарыць на вадзяной лазні. Працадзіць і прымаць па 70 або 100 грам пасля прыёму ежы. Валяр'яна нармалізуе сардэчную дзейнасць, здымае эмацыянальны ўзбуджэнне, дапамагае пры разумовым ператамленні і пры нервовым знясіленні.
Займіцеся спортам, гэта дапаможа трымаць нервовую сістэму і цела ў тонусе. Дзякуючы фізічным практыкаванням спальваюцца тлушчавыя адклады, выводзяцца з арганізма таксіны і здымаецца стрэс. Калі няма магчымасці наведваць спартыўныя залы, то хадзіце на пешыя прагулкі і займайцеся дома. Завядзіце сабе дома шчанюка ці кацяня, ён зробіць вас собраннее і мэтанакіравана, не дасць вам нудзіцца. Майце зносіны з сябрамі і блізкімі, яны для вас ўяўляюць крыніца радасці, якой так вам не хапае. А ў цяжкую хвіліну ўспамінайце мудрага Саламона - усё праходзіць, пройдзе і гэта.
Травяныя, лячэбныя ванны
Карысна ўжываць травяныя ванны яны дабратворна ўплываюць на скуру, ўмацоўваюць валасы, падымаюць тонус ўсяго арганізма. Калі ляжым у травяной ванне, намачыла валасы, хай яны прасякнутыя адварам траў, потым помассируем скуру галавы і зробім масаж суставаў і пэндзляў рук. Перш чым прымаць ванну вымоем вяхоткай з мылам. Пасля ванны не апалоскваюць і не карыстаемся мылам. Для рэгулююць і агульнаўмацавальных ваннаў выкарыстоўваем лекавы дзьмухавец, чабор паўзучы, чараду, падтыннік, хвошч палявы, звычайную мацярдушку, аптэчную рамонак. А таксама бярозу, чорную парэчку, лісце крапівы двудомной, ігліцу елі і хвоі.
Для агульнаўмацавальных і заспакойлівых ваннаў пры розных нервовых засмучэннях выкарыстоўваем кветкі глогу, валяр'яну лекавую, лекавую календулу, мяту пераліку, звычайную мацярдушку, сардэчнік, лісце крапівы двудомной.
Для жанчын у склад травяных ваннаў ўваходзяць: лісце бярозы, крапівы двудомной, кветкі ліпы, палявога хвашчу, аптэчнай рамонкі, ваўчкоў, звычайнай мацярдушкі, трава вялікага падтынніка. Ванны з такімі раслінамі надаюць скуры свежасць, пругкасць і эластычнасць, чысцяць скуру ад прадуктаў абмену, дзейнічаюць заспакаяльна.
Лекавыя травы ў вашай хатняй аптэчцы
сардэчнік
Сардэчнік блізкі да Валер'яну па біялагічнаму дзеяння. Ён запавольвае частату сардэчных скарачэнняў, зніжае артэрыяльны ціск крыві, валодае заспакаяльным дзеяннем. Добрае прафілактычны сродак пры бессані, пры падвышанай нервовай узбудлівасці.
Возьмем 15 грам травы сардэчніка і зальем яго шклянкай кіпеню. Настойваем 20 хвілін. П'ем па 1 сталовай лыжцы 3 ці 5 разоў на дзень.
валяр'яна
Валяр'яна рэгулюе дзейнасць сэрца, паляпшае кровазабеспячэнне сардэчнай мышцы, пашырае сасуды, дзейнічае, як заспакаяльнае сродак. Прымяняецца пры неўрозах сэрца, пры галаўным болі, бессані, пры нервовай узрушанасці. Калі сістэматычна ўжываць валяр'яну, то эфектыўнасць выкарыстання будзе ў тым выпадку, калі яе доўгі час не прымяняць.
Возьмем 10 грам высушаных карэнішчаў і каранёў валяр'яны зальем 200 мл кіпеню, кіпяцім паўгадзіны, потым 2 гадзіны настойваем. Прымаем па сталовай лыжцы 4 разы на дзень.
мацярдушка
Аказвае заспакаяльнае дзеянне на нервовую сістэму. Ачышчае дыхальныя шляхі. Ўжываецца ў якасці адхарквае сродкі, пры завалах, пры бессані.
Возьмем 2 чайныя лыжкі травы мацярдушкі, зальем шклянкай кіпячай вады, настойваем 20 хвілін, потым працадзіць. Прымаем у цёплым выглядзе за 20 хвілін да ежы, па паўшклянкі 4 разы на дзень.
Заспакойлівыя народныя сродкі
Калі сваволяць нервы:
- Прыгатуем заспакойлівы чай, для гэтага возьмем 4 сталовыя лыжкі шыпшынніка, 200 грам кветак глогу, 200 грам сцеблаў баркуну, 200 грам сцеблаў мацярдушкі, 130 грам кораня валяр'яны, 100 грам мяты. Змяшаем, зальем 1½ шклянкі кіпеню і дамо настаяцца. Потым працадзіць і прымаць перад ежай ½ шклянкі.
- Нервовую сістэму супакоіць чай з мацярдушкі, календулы, піжмы, возьмем іх у роўных колькасцях. Бярэм па 1 сталовай лыжцы травы, зальем шклянкай кіпеню, дамо астыць. Працадзіць і п'ем па паўшклянкі 2 ці 3 разы на дзень.
- Добра рабіць травяныя ванны перад сном. Для гэтага прыгатуем адвар з размарына, ліпы, палыну, разам гэта будзе 1 кілаграм. Зальем траву 4 літрамі халоднай вады, паставім на агонь і кухары 5 хвілін, пасля чаго дамо настаяцца 10 ці 15 хвілін, потым працадзіць. Гатовы адвар выльем ў цёплую ванну і прымаем 1 раз у тыдзень перад сном працягу 20 або 25 хвілін.
- Ці дапаможа заспакойлівы сродак: бурачны сок зьмяшаем напалову з мёдам. Прымаем гэтую сумесь па паўшклянкі 3 ці 4 разы на дзень, на працягу дзесяці дзён або на працягу доўгага тэрміну па 1 шклянцы на працягу 3 або 4 тыдняў.
- Абярэм эфектыўнае для сябе сродак: засыплем у тэрмас 1 сталовую лыжку каранёў валяр'яны, зальем 1 шклянкай кіпеню і настойваем ўсю ноч. Пры падвышанай нервовай узбудлівасці выпіваем настой за тры разы ў 1/3 шклянкі. Больш за 2 месяцы не рэкамендуецца прымаць валяр'яну, могуць з'явіцца галаўныя болі, парушыцца страўнікава-кішачны тракт.
- Нервовую сістэму супакоіць чай з пладоў глогу. Зальем 1 сталовую лыжку сухіх пладоў глогу 1 шклянкай кіпеню, настойваем 2 гадзіны ў цёплым месцы, потым працадзіць. Прымаем настой па 1 або 2 сталовыя лыжкі да ежы 3 ці 4 разы на дзень, пры гіпертаніі, клімаксе, удушша, галавакружэньне.
Лячэбныя настоі. Возьмем 20 грам сухой травы спарыша на 1 шклянку кіпеню і настойваем 2 гадзіны, прымаем па сталовай лыжцы 2 ці 5 разоў на дзень.
- зальем шклянкай кіпеню 1 сталовую лыжку травы чабора, настойваем, паўгадзіны і прымаем па сталовай лыжцы 3 разы на дзень.
- 2 чайныя лыжкі сухой травы мацярдушкі зальем шклянкай кіпеню і настойваем 20 хвілін. Гатовы настой прымаем ½ шклянкі за 20 або 30 хвілін да ежы ў цёплым выглядзе, 3 ці 4 разы.
Рэцэпты з народнай медыцыны
заспакойлівыя
1. Возьмем 2 часткі пералікаў мяты, 2 часткі лісця вахты трохлістай, 1 частка кораня валяр'яны, 1 частка гузоў хмеля змяшаем і бярэм 2 сталовыя лыжкі сумесі на 2 шклянкі кіпячай вады. Настой ахінуць на паўгадзіны, потым працадзіць. Прымаем раніцай і на ноч па паўшклянкі. Ўжываем пры бессані і нервовай раздражняльнасці.
2. Бярэм 2 часткі кораня валяр'яны, 3 часткі рамонкі аптэчнай, 5 частак пладоў кмена. Змяшаем і возьмем 2 сталовыя лыжкі на 2 шклянкі кіпеню, ахінуць настой, затым працадзіць. Прымаем ½ шклянкі ў дзень, раніцай і на ноч.
3. Возьмем 15 грам сардэчніка, 15 грам травы сушэніцы, 15 грам кветак глогу, 5 грам аптэчнай рамонкі, змяшаем і 1 сталовую лыжку гэтай сумесі зальем шклянкай кіпеню. Настой ахінуць на 8 гадзін, працадзіць. Прымаем па паўшклянкі праз гадзіну пасля ежы, 3 разы на дзень. Ўжываем пры сардэчнай слабасці ў спалучэнні з галавакружэннем і удушшам, пры нервовых засмучэннях.
4. Бярэм настойку валяр'яны, настойку глогу і ў аднолькавых колькасцях зьмяшаем гэтыя настойкі. Прымаем перад сном па 30 кропель на ваду. Ўжываем пры нервовых засмучэннях, як заспакойлівы сродак, як ўмацоўвае сардэчнае, пры бессані.
5. Возьмем буракі з мёдам у аднолькавай прапорцыі і ўжываем, як лёгка слабільны або заспакойлівы прэпарат.
6. Калі сваволяць нервы, зробім «заспакойлівы гарбата». Заварым з 50 грамаў мацярдушкі, 25 грам каранёў валяр'яны, 20 грам лісця мяты, столькі ж возьмем кветак глогу і сцеблаў лекавага баркуну, змяшаем. 2 сталовыя лыжкі сумесі зальем паўлітраў кіпеню, дамо настаяцца. Працадзіць і прымаць штодня перад ежай па паўшклянкі гэтага гарбаты.
7. Заспакаяльнае дзеянне прынясе ванна з травы: ліпы, палыну і размарына. Кілаграм травы зальем 3 ці 4 літрамі халоднай вады. Праз 10 хвілін паставім на агонь і варым 5 хвілін. Настойваем 10 хвілін, працаджваем. Выліваем у ванну, якая напоўнена вадой да паловы. Такую ванную прымаем перад сном па 20 або 30 хвілін адзін раз у тыдзень.
8. Нервы цалкам вылечвае склад кветак, возьмем 2 сталовыя лыжкі пялёсткаў белага флоксы, паўшклянкі белых гладыёлусаў, паўшклянкі пялёсткаў белай ружы, шклянку вады. Усе змяшаем і паставім у цёмнае месца на 7 ці 8 дзён, дадамо чайную лыжку пітной соды. П'ем за паўгадзіны да ежы, па 1 сталовай лыжцы 3 разы на дзень, прымаем нашча.
Цяпер мы будзем ведаць, як умацаваць нервовую сістэму ў хатніх умовах. І трэба ведаць, што перш чым прымаць той ці іншы рэцэпт, трэба папярэдне пракансультавацца з які лечыць лекарам. Будзьце здаровыя!