Апошнія даследаванні навукоўцаў даказваюць, што разумовыя здольнасці пагаршаюцца не з-за адмірання клетак, а з-за знясілення атожылкаў, якія злучаюць нейроны, якія называюцца дендрытаў. Калі не праводзіць рэгулярную трэніроўку сувязі паміж клеткамі мозгу, то дендрытаў адміраюць. Амаль 50 гадоў таму лічылася, што аднавіць атожылкі можна толькі ў чалавека ва ўзросце да 10 гадоў. На сённяшні дзень, больш глыбокія даследаванні паказваюць, што нейроны здольныя рэгенераваць дендрытаў, замест старых атожылкаў. Такім чынам, атрымліваецца, што чалавечы мозг здольны на змену ў структуры сувязяў клетак. Гэта асноватворнае меркаванне і ляжыць у аснове нейробики.
Нейробика задзейнічае ўсе пяць пачуццяў арганізма. Іх праца адбываецца на новым, нязвыклым узроўні, што дапамагае мозгу звязваць розныя віды паступае інфармацыі ў асацыяцыі і вобразы. Стабільнасць прымушае мозг прыйсці ў пасіўнае і расслабленае стан. Таму яму патрэбна ўзварушэнне і новыя эмоцыі. Нейробика ўзбагачае мозг нестандартнымі ўражаннямі, прымушаючы яго актыўна працаваць.
Родапачынальнікам нейробики з'яўляецца амерыканскія навукоўцы Лоўрэнс Катцу і Манінга Рубін. Яны сталі аўтарамі кнігі «Захавай свой мозг жывым». У ёй утрымліваюцца спосабы трэніровак мозгу. «Разумовая зарадка» амерыканскіх даследчыкаў стымулюе працу клетак мозгу, паляпшае памяць, развівае лагічнае мысленне.
Катцу быўшы па прафесіі нейробиолгом ў лабараторыі навуковага універсітэта ў ЗША, выявіў наступнае. Большая частка нейронаў ў чалавечым мозгу за ўсё жыццё так ні разу і не пачынае працаваць. Каб задзейнічаць іх патрабуецца стымуляцыя.
Нестандартныя сітуацыі, спалучэнне незвычайных эмоцый, якія адчувае чалавек стымулююць выпрацоўку рэчывы нейротропин, якое прыводзіць да росту нейронаў. Дендрытаў, у сваю чаргу, разрастаюцца і павялічваюць свае «плантацыі».
У аснове нейробики закладзена простае сцвярджэнне: кожны дзень атрымліваць новыя эмоцыі і ўражанні. Для гэтага ідэальна падыдзе здольнасць выконваць штодзённыя справы новым, якія раней не выкарыстаных, спосабамі.
Каму нейробика можа быць карыснай?
Абсалютна ўсім! У заняткаў нейробикой не існуе ні ўзроставых, але палавых абмежаванняў. Вашыя дзеці змогуць лепш засяродзіцца на вучобе, хутчэй будуць засвойваць пройдзены матэрыял. Ваш мозг будзе заўсёды ў «баявой гатоўнасці», памяць больш ніколі не будзе вас падводзіць. Рашэнне любой сітуацыі стане для вас просты задачай. Нестандартнае мысленне, якое развівае нейробика, дапаможа вам праявіць сябе на працы, заслужыць павышэнне.
Практыкаванні, якія ўключае ў сябе нейробика, простыя. Імі можа займацца любы чалавек. Што вельмі важна і зручна - у любым месцы. Калі вы гуляеце з сабакам, едзеце ў метро, адпачываеце дома, вы заўсёды можаце «патрэніраваць» свой мозг.
Вырашайце галаваломкі, лагічныя задачкі, выконвайце практыкаванні для памяці. Гэта крыжаванкі, шахматы, пасьянсы. Заняткі нейробикой больш падобная на смешныя гульні. Гэта паляпшае працу не толькі клетак мозгу, але і павышае настрой, стварае пазітыўны настрой. Усе практыкаванні нейробики выклікаюць у нашым мозгу новыя асацыяцыі, дазваляюць па-іншаму паглядзець на навакольны свет.
Параўнайце сябе з дзіцем. Ён актыўны. Ён заўсёды знаходзіцца ў стане ўспрыманне і вывучэння навакольных яго прадметаў. Мы ж, часам не заўважаем колер новай машыны суседа або кошт набытых прадуктаў. Вось і атрымліваецца, што мозг дарослага чалавека меней актыўны, чым у дзіцяці.
Гімнастыка для мозгу стымулюе размнажэнне дендрытаў ў мозгу чалавека, павялічвае выпрацоўку нейтропина, аднаўляе нейроны.
Практыкаванні нейробики.
Выконвайце простыя дзеянні з зачыненымі вачыма.
Купіце ў краме новы тавар, ці замоўце ў рэстаране новае страва.
Майце зносіны з новымі і малазнаёмымі людзьмі. Калі вы падарожнічаеце, то убірайце ўсю інфармацыю, якую ўбачыце і пачуеце, як губка. Старайцеся агледзець як мага больш славутасцяў. Вывучыце некалькі слоў на мясцовым мове.
Шукайце новыя маршруты. Калі вы хадзіце пешшу на працу, шукаеце новыя шляхі праходу.
Цікаўцеся тым, чым раней ніколі не цікавіліся. Прачытайце парачку спецыфічных часопісаў вузкай накіраванасці. Напрыклад, прысвечаную сабакам і кошкам.
Глядзіце тэлевізар без гуку, пры гэтым прагаворыце ўслых дыялог, які бачыце.
Удыхайце новыя водары. У самых нязручных месцах, глыбока дыхаеце носам, уцягваючы ў сябе новы пах.
Калі вы правша, паспрабуйце зрабіць што-то левай рукой (для ляўшы - зваротная сітуацыя).
Адказвайце нестандартна на самыя звычайныя пытанні. Няхай ваш суразмоўца будзе здзіўлены, але няёмкасць можна згладзіць усмешкай.
Зменіце гардэроб. У ім прысутнічаюць чорныя і шэрыя тоны? Купіце яркія і стыльныя рэчы, яны станоўча адаб'юцца на вашым вобразе мыслення.
Навучыцеся адрозніваць годнасць грошай пры дапамозе пальцаў. Вывучыце мову жэстаў. Гэта дапаможа развіццю пачуццяў.
Прыдумляйце анекдоты і жарты. Гэта прымусіць ваш мозг працаваць.
Зрабіце свой адпачынак разнастайным. Хопіць ляжаць ўсе выходныя на канапе! Пасядзіце на падлозе.
Як бачыце, чароўная гімнастыка для мозгу зусім ня цяжкая. Выконваць яе можна дзе заўгодна і калі заўгодна. Пачніце з малога і ваш мозг адкажа вам падзякай. Магчыма, у вас хаваецца талент, пра які вы яшчэ не ведаеце ...?