Як мы засынаем
Ноччу арганізм чалавека перажывае 5-6 цыклаў сну, кожны з іх складаецца з некалькіх фаз. Калі чалавек засынае, ён знаходзіцца ў першай - пераход ад няспання да сну, дрымота. Свядомасць паступова згасае, вы можаце бачыць абрыўкі дзённых уражанняў. У другой фазе надыходзіць цягліцавае расслабленне і чалавек засынае. Бессань - гэта такі стан, калі мы захрасае на фазе дрымоты і ніяк не можам па-сапраўднаму заснуць. Другая фаза забуксавала, і праблема ў тым, што цела не паслаблена. Здаецца, думкі так і рояцца ў галаве. Але справа не ў іх, а ў тым напружанні, якое яны ствараюць. Другая фаза вельмі важная для паўнавартаснага сну, яна займае больш за палову яго часу.
Запомніць усё немагчыма
Трэцяя і чацвёртая - самыя спакойныя стадыі - глыбокі сон: у гэты прамежак арганізм цалкам паслаблены і адпачывае. Калі паназіраць за спячым, вы не ўбачыце амаль ніякіх рухаў. І, нарэшце, пятая фаза дорыць нам багаты свет сноў. Адзначаны частыя руху вачэй, менавіта таму яе называюць фазай хуткага сну. У гэты час актыўнасць мозгу найбольш высокая: ідзе перапрацоўка назапашанай інфармацыі. Доўжыцца гэтая фаза ад 5 да 40 хвілін: чым бліжэй да раніцы, тым даўжэй перыяд хуткага сну. Начныя цыклы паўтараюцца кожныя паўтары гадзіны, і за ноч мы бачым 5-6 сноў, але ўспамінаем, як правіла, апошнія 1-2.
З чаго зроблены сны?
Сон складваецца на аснове перажыванняў бліжэйшых дзён. Нешта закранула вас за жывое, вы маглі і не заўважыць гэтага, але псіхіка падчапіла хвалюючую тэму. Гэтыя вобразы аселі на мяжы свядомасці і падсвядомасці. Тут запасяцца актуальныя перажыванні, думкі, уражанні, якія яшчэ не паспелі забыцца. Самае вялікае сховішча - наша асабістае несвядомае, больш глыбінны пласт псіхікі. Гэта своеасаблівая дамавая кніга, у якой ёсць запісы аб кожнай падзеі жыцця, усе радасці і нягоды, жаданні і думкі, траўмы і комплексы - ад нараджэньня да сёньняшняга моманту. Як правіла, гэта інфармацыя, якую мы альбо забыліся, альбо не ўсведамляем. Нядаўнія ўражанні чапляюць перажытыя раней і злучаюцца з імі ў адзін сновиденческий сюжэт.
Зборны вобраз
Сон ствараецца, нібы рэбус: элементы накладваюцца адзін на аднаго, будуецца зборны вобраз, галоўнымі становяцца другарадныя дэталі. Такая канспірацыя звязана з тым, што псіхіка імкнецца абараніць чалавека ад траўміруюць эпізодаў жыцця і ўсю інфармацыю падае ў выглядзе знакаў і загадак. За ноч вы можаце ўбачыць некалькі розных сноў, з самымі рознымі персанажамі і гісторыямі. Тым не менш, усе гэтыя карціны адлюстроўваюць адну і тую ж тэму, падносячы яе з розных бакоў, а ў аснове ляжыць той жа драматычны вузел.
Першы саветнік імператараў
Проста соннік не абмяжоўваліся: цэлыя храмы ўзводзіліся для багоў сну. Імператары прымалі рашэнні на падставе соннік.