Прыгожая шыя - мара ці рэальнасць


Папярочную баразёнку на жаночых шыйках галантныя французы ахрысцілі каралямі Венеры - Collier de Venus. Адна складочка яшчэ можа сысці за ўпрыгожванне, але не больш! Дамовіцеся з уласнай шыяй: вы яе холите і песціць, а яна свята захоўвае таямніцу вашага ўзросту ...

На самай справе, даглядаць за шыяй трэба значна больш старанна, чым за асобай. Гэта не так складана, як здаецца, але ўсё ж патрабуе пэўных намаганняў. Затое потым вы ў любым узросце на пытанне «Прыгожая шыя - мара ці рэальнасць?» Зможаце смела адказаць «рэальнасць». І сарваць які затуляе ваша годнасць шалік.

Шукай зорку!

Амерыканская кіназорка Кэтрын Хепберн, выглядаў у 70 гадоў на няпоўныя сорак без усялякай пластыкі, раіла: каб не было складак на шыі, часцей глядзіце на зоркі! Калі вы закідаць галаву, нацягваецца тонкая і шырокая падскурная цягліца (платизма), якая ідзе ад ключыц да ніжняй сківіцы. Гэта выдатнае для яе практыкаванне! Паколькі ў рэальным жыцці мы часцей глядзім сабе пад ногі, а не ў неба, працы ў платизмы практычна няма. А ад вымушанага бяздзейнасці яна слабее, становіцца млявай, абвісала і перастае падцягваць скуру. У выніку на шыі ўтворацца кругавыя зморшчыны і маршчынкі, авал асобы «плыве», з'яўляецца другі падбародак ...

Скура ў гэтай галіне вельмі пяшчотная і ўразлівая яшчэ і таму, што сальных залоз тут амаль няма. Без выпрацоўваецца імі змазкі вонкавыя пакровы аказваюцца безабароннымі перад неспрыяльнымі ўздзеяннямі - ўльтрафіялетам, ветрам, празмернай вільготнасцю або сухасцю паветра, прамысловымі выкідамі ... Ці варта здзіўляцца, што шыя выдае ўзрост жанчыны больш, чым іншыя праблемныя зоны, напрыклад рукі ці грудзі.

Надавайце гэтай зоне як мага больш увагі! Яна мае патрэбу ў ачышчэнні, уключаючы штотыднёвы пілінг (але не скраба, а фруктовымі касметычнымі кіслотамі AHA ў невысокіх канцэнтрацыях - да 5-7%), харчаванні і увільгатненні.

Двойчы ў дзень карыстайцеся адмысловым сродкам для догляду за шыяй і зонай дэкальтэ або звычайным крэмам для асобы (лепш з калагенам і вітамінам С), прызначаным для нармальнай ці сухой скуры. Наносіце яго правільна, накіроўваючы руху знізу ад цэнтра ўверх да бакавых паверхнях шыі, каб не расцягваць скуру. Ні ў якім разе не размазваць крэм далонямі - ўбівае яго ў шыю падушачкамі напаўсагнутых пальцаў. Гэта важней, чым вам здаецца.

Праграма касметычнага мінімуму

Вышмараваўшы шыю крэмам, зрабіце танізавальны масаж, каб скура падцягнулася і стала больш пругкай.

1. Трэба сесці прама, апусціць плечы, падняць галаву і злёгку адкінуць яе назад. Затым паспрабуйце прыціснуць далоні да бакавых паверхнях шыі і мякка, не націскаючы, пагладзіць яе ад кутоў ніжняй сківіцы да ключыцы. І слізгальнымі рухамі правядзіце, злёгку націснуўшы рэбрамі далоняў папярок шыйных цягліц.

2. Зараз трэба «разомнуть» скурай: паспрабуйце абхапіць шыю рукамі так, каб вялікі палец апынуўся спераду, а іншыя ж былі звернутыя да патыліцы. Пачынайце вырабляць лёгкія рытмічныя абхапляюць рухі пальцамі, пры гэтым злёгку націскаючы ззаду.

3. Расцярыце шыю і патыліцу зверху ўніз, затым у зваротным кірунку.

4. Вельмі важна расцерці шыйную мускулатуру правай рукой на левы бок і наадварот. Зацісніце цягліцу паміж падушачкамі вялікага пальца і чатырох астатніх і шчыпковымі рухамі масажуйце яе.

5. Апусціце галаву, хай падушачкі паказальнага і сярэдняга пальцаў правай рукі намацаць касцяны выступ (асцюкаваты адростак 7-га шыйнага пазванка) там, дзе спіна пераходзіць у шыю і ямку пад ім. Кругавымі рухамі масажуйце гэтую зону. Затым знайдзіце крыху ніжэй яшчэ адзін выбітны пазванок (першы грудной), а таксама ямку пад ім і паўторыце масаж. Завяршыць працэдуру лепш за ўсё, лёгка пагладжваючы спераду, ззаду і па баках шыі.

Ўвільгатняе і пажыўны крэм дзейнічае лепш, калі пасля нанясення ўвечары зрабіць лёгкі расслабляльны масаж шыі па рэцэпце японскіх касметолагаў.

1. Спачатку націснеце кончыкамі сярэдніх пальцаў на парныя кропкі ў подключічную ямках (шукайце яе пад ключыцамі на сівізне іх даўжыні). Палічыце да трох і адпусціце.

2. пагладжваць шыю сярэднім, паказальным і безназоўным пальцамі абедзвюх рук адначасова. Уверх тыльным бокам, з невялікім высілкам, а ўніз - падушачкамі пальцаў. Паўтарыце 5-6 разоў.

3. Стымулюе кончыкам сярэдняга пальца правай рукі кропку па цэнтры шыі ў месцы, дзе яна пераходзіць у падбародак. Націснуўшы на кропку, палічыце да трох, а затым адпусціце, пачакайце крыху і паспрабуйце зноў.

Скура на шыі падцягнецца, а маршчынкі пачнуць разгладжвацца ўжо праз 5-6 дзён рэгулярных кантрасных працэдур - своеасаблівай гімнастыкі для падскурных сасудаў.

Перад тым, як памыцца раніцай, спачатку 20-30 разоў спаласніце твар цёплай вадой (40 °), затым столькі ж раз - халоднай (15 °).

Не варта забываць аб гарачых кампрэсах - іх трэба накладваць праз дзень на добра вычышчаную скуру шыі.

1. Гарачай вадой намочыце кавалак ільняной тканіны або складзеную ў некалькі слаёў марлю, добранька адцісніце і патрымаеце на твары і шыі 5 хвілін. Затым адразу ж памыйцеся прахалоднай вадой.

2. Кожны дзень абціраць твар і шыю ватным шарыкам, змочаным у салёнай вадзе пакаёвай тэмпературы (1 гарбатная лыжка на шклянку). Акуніце ў гэты раствор льняное ручнік і зрабіце масаж, злёгку пастукваючы ім знізу па падбародку.

Ліфтінг па-галівудску

Выконвайце на працягу дня 6 простых практыкаванняў па рэцэпце Кэтрын Хепберн. Калі паўтараць іх рэгулярна, ніякай контурнай пластыкі асобы і падцяжкі шыі вам не спатрэбіцца!

Запрокиньте галаву назад і дастаньце нос кончыкам мовы.

Трымаючы галаву прама, вылучыце ніжнюю сківіцу наперад і зачыніце верхнюю губу ніжняй.

Усміхніцеся як мага шырэй, палічыце да чатырох. Апусціце куткі вуснаў ўніз і напружце шыю. Палічыце да чатырох і паслабцеся.

Перакрыжуеце рукі, пакладзеце іх на патыліцу і націснеце імі на галаву: хай мышцы шыі акажуць супраціў такому прэсінгу!

Плётак пальцы пад падбародкам і націскайце на яго іх тыльнымі бакамі, а галава і шыя павінны процідзейнічаць гэтаму націску.

Ляжце на жывот, выцягніце рукі, прыпадыміце корпус і адкіньце галаву як мага далей таму. Паўтарыце 6-8 разоў.

выратаванне тапельцаў

Нават калі вы прывыклі тануць у крэме па самую шыю, гэта яшчэ не значыць, што вы надаеце ёй дастаткова ўвагі. А як наконт масак? Большасць з нас накладваюць іх толькі на твар, а шыю незаслужана крыўдзяць. Але нават калі вы пра яе не забываеце, гэта яшчэ не значыць, што робіце ўсё правільна. Гэтак пяшчотнай і капрызнай зоне падыходзяць далёка не ўсе маскі для асобы! Так, такая рэальнасць. Абястлушчваюць і матыруючым, якія наносяць на тлустую, камбінаваную або праблемную скуру, шыі проціпаказаныя, паколькі празмерна сушаць яе, пазбаўляючы ахоўнай гідраліпідны плёнкі. Тут патрэбныя адмысловыя склады - аднаўляюць баланс вільгаці, тым, што кормяць, танізавальныя і разгладжваюць. Купіце іх у аптэцы або прыгатуйце дома.

Народныя рэцэпты:

1. Падпаліце ​​2 сталовыя лыжкі мёду на вадзяной лазні, усыпце патроху 2 сталовыя лыжкі мукі і ўвядзіце яечны жаўток. Атрыманую сумесь змяшайце, ўзбіце і нанёс на твар і шыю на паўгадзіны. Змыйце прахалоднай вадой.

2. Заліце ​​кіпенем 3 сталовыя лыжкі сухіх або свежых кветак аптэчнай рамонкі, астудзіце, змяшайце «запарку» (распараныя кветкі) са сталовай лыжкай мёду, адным жаўтком і чайнай лыжкай любога расліннага алею (лепш аліўкавага). Нанёс сумесь на твар і шыю ватным тампонам на 5-10 хвілін. Не дапускайце высыхання!

3. Дабратворна дзейнічае на шыю бульбяное абкручванне, якое трэба трымаць 20 хвілін.

Адварыце бульбу ў мундзіры, ачысціце яе ад лупіны, разамніце ў пюрэ з чайнай лыжкай аліўкавага алею і гліцэрыны. Калі гліцэрыны няма, утрая павялічце дозу аліўкавага алею. А можна проста змяшаць цёплае пюрэ са ўзбітым яйкам. Выкладзеце сумесь на складзеную ў некалькі слаёў марлю, абгарніце яе вакол шыі і прычыніце зверху пергаментнай паперай. Зняўшы маску, апаласніце шыю цёплай вадой і вышмаруйце тоўстым пажыўным крэмам. Прыгожая шыя вам забяспечана!

Гімнастыка ад падвойнага падбародка

Хочаце, каб яго не было, - трэніруйце шыйныя мышцы: калі яны актыўна працуюць, у тлушчу не застаецца шанцу асесці ў неналежным месцы. Поспех заняткаў будзе больш адчувальны, калі рабіць першыя тры практыкаванні ў вадзе. Узгадайце іх, калі прымаеце ванну або плаваеце ў басейне. А можна проста наліць у шырокую міску кіпячоную ваду з чайнай заваркай ці настоем чарады, падтынніка, рамонкі або шыпшынніка. Пагрузіце ніжнюю частку гіда ў гэтую ванначку і пачынайце гімнастыку.

Выцягніце вусны, шчыльна прыціскаючы куткі рота да зубоў. Палічыўшы да 10, павольна пачынайце сцягваць вусны да цэнтра. А цяпер зрушвайце сціснутыя вусны па 5 разоў налева і направа. Адчуваеце, як напружваюцца мышцы шыі і падбародка? Зараз можна расслабіцца і правесці далонямі па твары знізу ўверх - гэта дапаможа зняць напружанне.

Паспрабуйце адкрыць рот і вымавіць доўгае «а-а-а», не расцягваючы і ня сціскаючы вусны пры гэтым. Атрымалася? А цяпер палічыце ў розуме да 15 i, не рухаючы сківіцамі, павольна злучыце вусны. Вам не атрымаецца зрабіць гэта да канца - рот застанецца злёгку прыадчыненым. Трэба пабыць у гэтым становішчы, лічачы да 10. Потым можна расслабіцца. Як толькі практыкаванне будзе добра асвоена, паўтарайце яго 3 разы на дзень.

Злучыце сківіцы поплотнее, расцягніце як мага мацней ніжнюю губу. Лічыце да 15. Падскурная цягліца шыі - платизма пры гэтым таксама нацягнецца! Паслабцеся, а затым паспрабуйце адначасова расцягнуць абедзве губы адразу. Паўтарыце яшчэ раз.

Паспрабуйце пасвістаць 5-10 секунд, шчыльна прыціскаючы куткі рота да зубоў.

Затым надзьміце шчокі як мага мацней, зачыніце рот і пачынайце перамяшчаць паветра па крузе - ад левай шчакі над верхняй губой да правай шчацэ і з-пад ніжняй губы справа да левай шчацэ. Затым злёгку адкіньце галаву назад і пачынайце асцярожна выдзімаць паветра. Уявіце, быццам здзімаць парушынкі. Паўтарыце 3-5 разоў.

Локці пастаўце на стол і, склаўшы вусны дудачкай, шчыльна сцісніце сківіцы. Трэба перасоўваць стуленыя пальцы далоняў знізу ўверх уздоўж сківіцы з абодвух бакоў твару. Пры гэтым не забывайце злёгку націскаць на напружаны мышцы. Затым трэба гэтак жа масажаваць шчокі па кірунку да рота. Бліжэй да канца трэба сціснуць шчокі далонямі і злічыць да 10. Расслабцеся. Некалькі разоў папляскаць далонямі твар і шыю.

Далоў стрэс!

Каб скура шыі заставалася пругкай і не паддавалася узроставым зменам, трэба высока несці галаву, захоўваючы гарэзлівую выправу. Толькі так можна заставацца шчаслівай ўладальніцай прыгожай шыі - мары ці рэальнасці кожнай сапраўднай жанчыны. Праца за кампутарам не спрыяе яе паляпшэнню - вы набіраеце тэкст апусціўшы твар, а адарваўшыся ад клавіятуры, рэфлекторна выцягваць шыю да экрана і потым шчыра зьдзіўляецеся: адкуль узяліся маршчыны і другі падбародак? Яшчэ горш, калі даводзіцца дзейнічаць ва ўмовах цэйтноту або пад нечым ціскам: стрэсавыя сітуацыі прымушаюць мышцы шыі заціскаюць, з-за чаго парушаецца пастава і дэфармуюцца пазванкі. Усё гэта не лепшым чынам адбіваецца на стане скуры!

антыстрэсавага гімнастыка

Надавайце падобнай «размінцы» для шыі хоць бы 5 хвілін раніцай і ўвечары, паўтараючы кожны элемент 7-10 разоў. Калі парадак рухаў не абумоўлены асабліва, то выконвайце іх усё зверху ўніз: ад мяжы росту валасоў да плечавым суставе. Ня трэба здушваць шыю далонямі збоку і спераду: там праходзяць найважнейшыя посуд, пераціснуўшы якія можна выклікаць страту свядомасці. І не забывайце сачыць за дыханнем: яно павінна быць рытмічным, спакойным, без затрымак.

1. Апусціце галаву наперад, пацягнуўшы заднія мышцы шыі. Павольна запрокиньте яе назад, пацягнуўшы перадпакоі. Паўтарыце 2 разы. Гэта практыкаванне выдатна дапамагае ад другога падбародка!

2. Пакладзеце рукі на патыліцу. Павольна апусціце галаву і палічыце да 10. Вярніцеся ў зыходнае становішча.

3. Абхапіўшы правай рукой галаву зверху (далонь злева ў галіне цемені і скроні). Левую руку апусціце. Нахіліце галаву направа, пацягнуўшы шыйныя мышцы, і палічыце да 10. Вярніцеся ў зыходнае становішча і паўтарыце яшчэ раз, а затым прарабіце тое ж самае ў іншы бок 2 разы.

4. Рабіце шырокія і павольныя кручэння галавой, расцягваючы мышцы шыі і плечавага пояса. Выканаўшы адзін абарот па гадзінны стрэлцы, паўтарыце тое ж самае супраць яе - усяго 2 разы. І паспрабуйце рухацца як мага больш плаўна. Так нагрузка на мышцы будзе больш.