Прыгажосць да Новага года

Кожная дзяўчына хоча выглядаць прыгожай і дагледжанай. Тым больш на Новы год. Але часу на падрыхтоўку застаецца зусім мала. Каб годна сустрэць Новы 2010 год, прыступайце да справы прама зараз! Стаць яшчэ прыгажэй да новага года за месяц - гэта рэальна!

Схуднець за месяц.

Існуюць два тыпу дзяўчат. Адны важацца кожны дзень і вылічваюць сваю вагу ў міліграмах. Іншыя заўважаюць, што паправіліся толькі тады, калі любімыя джынсы "не налазят на попу». Для таго каб увайсці ў Новы год з асінай таліяй, неабходна прыступаць да працы над сабой неадкладна. За месяц спецыялісты рэкамендуюць скідаць не больш за пяць кілаграм клапатліва набранага вагі. Па-першае, вы не нашкодзіце свайго здароўя. Па-другое, розніца ў пяць кілаграм зрокава адчувальная.

Пачынаць худнець трэба з ачышчэння і детоксікаціі арганізма. Дзындры і таксіны зніжаюць эфектыўнасць нават самых прафесійных дыет. Лепшым спосабам ачышчэння арганізма з'яўляюцца разгрузныя дні з монодиетой. Напрыклад, агародніннай, яблычнай або кефірнай. Монодиеты дазваляюць скінуць вагу за кароткі час. Але іх можна выкарыстоўваць без шкоды для здароўя не больш за 2-3 дзён.

Наступным крокам будзе пераход на звычайную, больш зберагалую дыету. Мяккія, збалансаваныя дыеты ў перспектыве даюць больш працяглы эфект, чым жорсткія экспрэс-дыеты. Калі вы жадаеце дамагчыся доўгатэрміновага выніку, не варта цалкам адмаўляцца ад пэўных прадуктаў. Каб да Новага года выглядаць не толькі прыгожай, але і здаровай, вашаму арганізму не абысціся без бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Ну а канкрэтную дыету кожны вызначае сам.

Каб паспець схуднець да 2010 года, трэба займацца фітнесом не менш за тры разы на тыдзень. Працягласць заняткаў - больш за 30 хвілін. Толькі пасля паўгадзіны нагрузак арганізм пачынае спальваць тлушчы. Тлушчы спальваюцца толькі пры ўмове інтэнсіўнага забеспячэння тканін кіслародам. Таму пры занятках спортам трэба ўважліва сачыць за дыханнем. Ўдых і выдых павінны быць глыбокімі, павольнымі і раўнамернымі. Але чаго не зробіш дзеля прыгажосці.

Пазбавіцца ад целлюліта.

Целлюліт для многіх такая ж надзённая праблема, як і лішнюю вагу. Пазбавіцца ад «апельсінавай скарыначкі» можна толькі з дапамогай комплекснага, штодзённага сыходу. Навукоўцы ўсталявалі, што прамой залежнасці паміж целлюлітом і лішнім вагой няма. Ён бывае і ў худзенькі дзяўчынак. Целлюліт - гэта парушэнне ў размеркаванні тлушчавай тканіны скуры. Гэта нават не захворванне, а асаблівасць арганізма. Таму і змагацца з ім нялёгка.

Антыцэлюлітны дыета адрозніваецца ад звычайнай не колькасцю калорый, а мінеральным складам прадуктаў. Ешце больш свежых гародніны і садавіны. У расліннай ежы шмат абалоніны, якая расшчапляе тлушчы. Карысна піць свежыя цытрусавыя сокі - вітамін С паскарае абмен рэчываў і паляпшае мікрацыркуляцыю крыві. У складзе зялёнага гарбаты прысутнічаюць антыаксіданты, якія выводзяць дзындры і таксіны. Паспрабуйце адмовіцца ад салёнай ежы. Соль затрымлівае ў арганізме ваду. А вада, у сваю чаргу, назапашваецца ў праблемных зонах разам з тлушчамі.

Медыкі лічаць, што адна з самых галоўных прычын з'яўлення «апельсінавай скарынкі» - дрэнная мікрацыркуляцыя крыві, якая ўзнікае пры маларухомым ладзе жыцця і адсутнасці фізічных трэніровак. Пазбавіцца ад целлюліта дапамогуць водныя віды спорту: плаванне і аква-аэробіка. Вада танізуе скуру і добра дзейнічае на сасуды. Зразумела, вы можаце звярнуцца і да «салонным» працэдурах. Самымі эфектыўнымі з іх з'яўляюцца гарачыя обёртывания на аснове багавіння і кава. Таксама не забудзьцеся пра спецыяльныя масажы: ручной, апаратны або вакуумны. Карыснымі ў барацьбе з «апельсінавай скарынкай" будуць і детокс-працэдуры, у праграме якіх ёсць обёртывания, маскі, масажы і гідратэрапія. Салонныя працэдуры ад целлюліта вельмі важна праходзіць курсамі па 5-6 працэдур у месяц. Памятаеце, што карысць ад аднаго обёртывания будзе вельмі сумніўная.

Вы не паверыце, але ніякія «чарадзейныя» касметычныя сродкі не падзейнічаюць эфекту пры няправільным выкарыстанні. Важна ведаць галоўныя правілы:

Здаровы румянец за 2 тыдні.

Ваша скура пацьмянела і стала сухі? Колер твару стаў бледным? Гэта звычайная з'ява для позняй восені і зімы. Авітаміноз, пастаянныя перапады тэмпературы і сухое паветра саслабляюць імунітэт скуры. Галоўныя вітаміны для яе здароўя - гэта вітаміны А, С, Е, мікраэлементы селен, марганец і цынк. Рэтынол (вітамін А) з'яўляецца галоўным антивозрастным кампанентам. Вітаміны С і Е - моцныя антыаксіданты. Цынк перашкаджае адукацыі акне, а марганец паляпшае колер скуры. Прымаць гэтыя вітаміны можна ў гатовых комплексах, але ў «жывых» садавіне, гародніне і зеляніны яны засвойваюцца нашмат лепш. А галоўныя касметычныя сродкі супраць авітамінозу скуры - гэта сыроваткі. У іх у сем разоў больш актыўных рэчываў, чым у звычайных крэмах і гелях. Памятаеце: каб скура не абвыкала, прымяняць іх трэба курсамі па 2-3 тыдні, а потым рабіць перапынак. Прыкметна палепшыць структуру і колер скуры асобы дапамогуць хімічныя пілінгі. Сёння гэтыя працэдуры можна зрабіць нават дома! У адрозненне ад 2салонных »20-40% раствораў кіслаты ў склад хімічнага пілінга хатняга выкарыстання уваходзіць усяго 6-8% гліколевай кіслаты. Такая колькасць рэчывы бяспечна, але ўжо дзейсна: поры становяцца менш, маршчынкі разгладжваюцца, паляпшаецца колер асобы. Гэтыя працэдуры не разавыя! Курс разлічаны на 2-3 тыдня.

Ідэальная скура цела за 2 тыдні.

Ці шмат вы «жертвуете» часу для сыходу за скурай цела зімой? Адказ відавочны. Цёплыя кардеганы з пад горла, закрытыя кофты з доўгімі рукавамі - такая вопратка -саркофаг несумненна схавае ад вачэй любыя агрэхі і заганы. Але, як на зло, менавіта ў гэты халодны час скуры так патрабуецца дадатковае ўвільгатненне, падсілкоўванне і аднаўленне. Калі вы не лічыце ўсё гэта важным і «запускаеце» сваю скуру - яна пачынае лушчыцца, становіцца больш сухі і пастарэлай. Але выправіць становішча можна! Прычым досыць хутка! Паспрабуйце пачаць са скраба. Памятаеце: накладваць яго можна толькі толькі на добра расслабленую цяплом скуру, напрыклад, пасля лазні. Цёплы пар павінен узмацніць кровазварот і раскрыць пары, а скраб - выдаліць лішнія змярцвелыя клеткі. Зараз, калі вы дастаткова папрацавалі са скрабом, розныя касметычныя сродкі будуць значна больш эфектыўнымі. Затым на чарзе ўвільгатненне, якое трэба не забываць паўтараць штодня. Сярод кампанентаў у сапраўдных, «дзеючых» аднаўляюць і ўвільгатняюць сродках у першую чаргу павінны фігураваць натуральныя эфірныя алею, напрыклад, жажаба і карите. Пры выкарыстанні дадзеных сродкаў ні ў якім разе не забывайце пра вобласці вакол локцяў, калені і ступні. На іх няма сала, і скура, таму, часта пакрываецца расколінамі і лушчыцца. Клінічныя выпрабаванні паказалі, што заўважны вынік можна ўбачыць і адчуць ужо праз тыдзень пасля мэтанакіраванага выкарыстання гэтых выдатных па сваім дзеянні сродкаў. Такі тэрмін неабходны і для крэмаў з танізавальным эфектам, якія таксама ўтрымліваюць ўвільгатняльнікі. Так што прыгажосць да новага года вашым целе будзе забяспечана.

Экстранае аднаўленне за адзін дзень.

Калі часу ў вас усё ж не хапіла, а на календары ўжо 30 снежня - застаецца толькі звярнуцца да экстраных мерам. Першае, што выдае агульную стомленасць арганізма і хранічны недосып - гэта погляд. Цёмныя кругі і прыпухласці пад вачыма можна ліквідаваць з дапамогай імгненных масак для вачэй: эфект прыкметны ўжо 10 хвілін. Другая касметычная праблема - зніжэнне тонусу і друзласць скуры. Вырашыць яе можна толькі комплексна, але кароткачасовы эфект могуць даць ліфтінг-маскі. Самыя карысныя кампаненты ў іх складзе - гэта калаген, марскія мінералы, экстракты чорнай ікры і жэмчугу. А спецыяльныя аднаўляюць працэдуры можна зрабіць і ў салоне. Галоўнае адрозненне прафесійнай касметыкі па догляду - у яе больш багатым складзе і суправаджаюць тэрапеўтычных і апаратных працэдурах: масажы, Дарсонваль, ужыванні лазерных метадаў. Комплекснае ўздзеянне дае больш высокія і прыкметныя вынікі.

Новы год не за гарамі. Але часу ўсё яшчэ хопіць, што прывесці сябе ў належную форму. Галоўнае - годны стымул. А што можа быць больш магутным стымулам, чым жаданне быць захапляльнай і выпраменьваць прыгажосць на новы год? Ды, зрэшты, і ўся наступная час таксама.