Правільнае харчаванне з'яўляецца адным з самых галоўных звёнаў, не толькі нашага здароўя, але і здароўя нашых валасоў. Адсюль вынікае выснова: чым больш правільна мы сілкуемся, тым прыгажэй і здаравей будзем мы, а значыць і нашы валасы. Для росту валасоў неабходна, каб у арганізм паступала энергія. А гэтая энергія будзе паступаць толькі ў тым выпадку, калі Вы будзе харчавацца часта, але невялікімі порцыямі. І пажадана ўжываць прадукты харчавання багатыя біятын. Гэтак жа для росту валасоў абавязкова рэкамендуецца прымаць ежу з вялікай колькасцю бялкоў і амінакіслот.
Дык якія ж неабходна ўжываць прадукты для паскарэння росту валасоў? Пачнем наша правільнае харчаванне з садавіны і гародніны. Бо гэта скарбніца вітамінаў. У цяперашні час яны нам даступныя ў любую пару года. І іх такая велізарная колькасць, што кожны з нас можа выбраць на свой густ. Калі хочаце, каб Вашы валасы раслі хутчэй і былі здаровымі - ўжывайце ў сырам выглядзе: яблыкі, бананы, агуркі, памідоры, капусту і вядома, лук.
А хіба можна забыць пра такі прадукце харчавання, як тварог. Ён вельмі багаты кальцыем і бялком, а гэта адны з самых галоўных «будаўнічых» матэрыялаў, якія спрыяюць росту нашых валасоў. Тварог можна ўжываць як у сырам выглядзе, так і з яго можна прыгатаваць розныя стравы. Выдатным крыніцай кальцыя і бялку яшчэ з'яўляюцца малако і ёгурт. А калі ў ёгурт дадаць арэхі, то карысці для Вашых валасоў будзе нашмат больш.
Пажадана два разы на тыдзень ўжываць чырвонае мяса (г.зн. мяса ялавічыны). Яно змяшчае шмат бялку, вітамінаў групы В, жалеза, цынку, а гэта тыя рэчывы, якія спрыяюць аптымальнаму росту валасоў. Гэтак жа шмат бялку мае мяса курыцы і індычкі. Мяса птушкі каштоўна яшчэ і тым, што мае вялікае колькасць жалеза, якое лёгка засвойваецца арганізмам. Не забывайце ўжываць у ежу чырвоную рыбу (ласось, сёмгу). Яна змяшчае вітамін В12, цынк і бялок. Гэта тыя рэчывы, якія карысныя для валасоў. Надасце ўвагу прадуктам для паскарэння росту валасоў, такім як зялёны гарошак (можна нават кансерваваны), карычневы рыс, яйкі і яечныя вавёркі. Усе гэтыя прадукты багатыя рэчывамі, якія стымулююць рост валасоў.
Сачавіца, бабы, фасоля не толькі з'яўляюцца крыніцай бялку, які ўзмацняе рост валасоў, але і яшчэ яны багатыя біятын, жалезам і цынкам, што спрыяе іх здароўю. Для таго каб Ваш арганізм цалкам быў забяспечаны вітамінамі групы В кожны дзень старайцеся ўжываць у ежу моркву, вотруб'е, соевыя прадукты, арэхі. Вашы валасы за гэта Вам будуць толькі ўдзячныя.
Да універсальным прадуктам, якія маюць вялікую колькасць не толькі бялку, але і вітаміна групы Ў, ставяцца піўныя дрожджы і цялячая печань. Ужываючы іх, Вы дасягне падвойнага эфекту: умацуйце валасы і дасце ім штуршок для хуткага росту. Для росту і ўмацавання валасоў вельмі важна ў ежу ўжываць алей, яно з'яўляецца крыніцай тоўстых кіслот.
Падводзячы вынік усяму вышэйсказанага можна зрабіць такую выснову: для таго, каб валасы раслі хутка і былі здаровымі неабходна правільнае харчаванне. Ўжывайце прадукты, якія ўтрымліваюць у вялікай колькасці вавёркі, вітаміны і мінералы. Асабліва вітаміны групы В і С, жалеза - гэта тое, што ў першую чаргу спрыяе росту валасоў.
Паверце, калі Вы хоць трошкі будзеце прытрымлівацца правільнага харчавання, то ў хуткім будучыні не Вы будзеце зайздросціць уладальніца выдатных валасоў, а наадварот будуць зайздросціць Вам.