Слова «гігіена» адбылося ад грэцкага hygieinos - «той, хто прыносіць здароўе, гаючы». І твайму малютцы патрэбна не проста мама, а здаровая мама! Так што памятай аб элементарным ў кругавароце клопатаў першых месяцаў. Праўда, паняцце «элементарная гігіена» стане больш шырокім, чым звычайна: мыць рукі і прымаць душ патрабуецца часцей. Затое ты ўберажэш сябе і драбок ад інфекцый, да якіх вы асабліва ўспрымальныя ў послеродовой перыяд. Але адразу абмовімся - без фанатызму! Стэрыльнасць з гаючай гігіенай не мае нічога агульнага. Правілы гігіены для нованароджанага дзіцяці - актуальная тэма сёння.
інтымны працэс
Тваім палавым органам на працягу 8 тыдняў трэба будзе вярнуцца да сваіх ранейшых памерах. Да часу з'яўлення малюткі на свет матка важыла каля 1 кг, але за послеродовой перыяд яна паменшыцца да 50 г. Яе ўнутраная паверхня цяпер нагадвае суцэльную рану - пасля аддзялення плацэнты там шмат адкрытых крывяносных сасудаў. І матка паступова скарачаецца, памяншаецца, каля двух месяцаў не спыняюцца багатыя крывяністыя вылучэння. Натуральна, нельга дапусціць інфекцыі! У звычайных умовах твой імунітэт справіцца са шкоднай бактэрыяй і запаленне ня пачнецца. Зараз жа, калі ў бактэрый больш шанцаў патрапіць у крывацёк, за чысцінёй трэба сачыць з асаблівай дбайнасцю. Карцела не толькі раніцай, але і ўвечары, але і пасля кожнага наведвання туалета. Спачатку абмывалі вонкавыя палавыя органы, потым скуру сцёгнаў і ў апошнюю чаргу - вобласць задняга праходу. Важна, каб бактэрыі з анальнага адтуліны не кантактавалі з похвы. Выкарыстоўвай дзіцячае або звычайнае туалетное мыла. Але не часцей чым раз завалачы! Інакш можна перасушыць далікатную скуру. Пасля мачавыпускання досыць ополоснуть чыстай вадой. Табе наклалі швы ў вобласці пахвіны? Старайся не дакранацца іх рукамі. Дастаткова накіраваць на іх струмень з душа. Твая задача - не дапусціць у раёне палавых органаў асяроддзя, спрыяльнай для размнажэння мікраарганізмаў. А яны вельмі любяць сінтэтыку, вільгаць і цеснату. Раней у радзільнях нават не дазвалялі насіць ніжняе бялізну! Сягоння правілы не такія строгія, і аднаразовыя баваўняныя трусікі прыйдуцца вельмі дарэчы. Меняй іх і пракладкі (падыдуць спецыяльныя послеродовые або звычайныя для вельмі багатых вылучэнняў) як мага часцей! Пасцельная бялізна і хатнюю вопратку выкарыстоўвай таксама выключна з натуральных тканін - бавоўны або лёну. У першыя тыдні пасля родаў пажадана абнаўляць прасціны кожны дзень.
Не лянуйся!
Улічвай і тое, што ўся бытавая хімія павінна падыходзіць і малютцы. Зручна карыстацца гіпоаллергенные дзіцячым парашком з паметкай «0+» для мыцця ўсяго, што ёсць у доме. Толькі дзіцячую вопратку загружай ў пральную машыну асобна ад іншых рэчаў. Падчас родаў кроха прыціскае прамую кішку і мачавая бурбалка да сценак таза. І ў выніку нервовыя заканчэння гэтых органаў губляюць адчувальнасць. Спачатку ты можаш не адчуваць пазываў да мачавыпускання. Аднак перапоўнены мачавы пузыр перашкаджае матцы скарачацца. Таму не забывай спаражняць яго кожныя 2-3 гадзіны. Табе дапаможа просты фізіялагічны рэфлекс: шум струменістым вады. Схадзіць у туалет па-вялікаму захочацца не раней, чым на 2-3-ы дзень пасля родаў. А для прафілактыкі завал ўключы ў свой рацыён пабольш чарнасліву, свежага кефіру і расліннага алею. Малютцы гэтыя натуральныя прадукты дакладна не нашкодзяць. Калі матка памяншаецца, ты адчуваеш злёгку балючыя адчуванні, як бы ў час менструацыі. Паскорыць працэс дапаможа пузыр з лёдам, які неабходна прыкладваць да жывата. У радзільнях лёд звычайна ёсць. Дома ж старайся часцей ляжаць на жываце - гэта спрыяе адтоку змесціва маткі і яе скарачэння.
аксамітныя ручкі
«Ты рукі памыў?» - першае пытанне, які задае мама тату, калі ён, вярнуўшыся з працы, хоча ўзяць малютку. І гэты ж пытанне чуюць бабулі і дзядулі. Рукі мыюць настолькі часта, наколькі гэта магчыма! І асабліва стараецца мама - пасля інтымнай гігіены, перад зменай падгузніка ... Прыблізна пару дзесяткаў паходаў да ўмывальніка у дзень! Аднак скура рук не вытрымлівае падобнага выпрабаванні. На ёй з'яўляецца раздражненне. Як не дапусціць непрыемнасцяў? Па-першае, мой рукі з мылам не кожны раз. Часам дастаткова проста ополоснуть іх вадой. Па-другое, ні ў якім разе не выкарыстоўвай антыбактэрыйнае мыла ці іншыя агрэсіўныя мыйныя сродкі. Для барацьбы з мікробамі досыць далікатнага дзіцячага мыла. Дарэчы, для агульнага душа падыдзе яно жа альбо гель, да якога ты даўно прывыкла. Не варта дамагацца стэрыльнай чысціні! Малютцы нават карысна трохі кантактаваць з бактэрыямі, якія ёсць у кватэры. Так ён натуральным чынам трэніруе свой імунітэт. Кіруюцца прынцыпам: лепш мыцца часта, але не імкнуцца да татальнай дэзінфекцыі. Спрынцаванні з растворам перманганата калія, праціранне рук спіртам - усё гэта лішняе. Твая лепшая сяброўка зараз - звычайная чыстая вада. Па-трэцяе, на століку з дзіцячай касметыкай «пасялі» яшчэ і слоічак з крэмам для рук. Ўвільгатняць скуру трэба як мага часцей.
Дапамога пры гемароі
Варыкознае пашырэнне вен прамой кішкі - часты спадарожнік цяжарнасці і пасляродавага перыяду. Толькі самастойна не прызначай сабе медыкаменты. Мазі і свечкі парэкамендуе доктар. Геморроідальные вузлы ўсё-такі з'явіліся? Карыстайся ня туалетнай паперай, а ватай або дзіцячымі гігіенічнымі сурвэткамі. Пасля кожнага акту дэфекацыі карцела прахалоднай вадой. Холад - добры сродак ад болю пры гемароі. Дапаможа прыкладанне да задняга праходу кампрэсаў з лёду (толькі праз пласт тканіны!) Глицериновые свечкі для змякчэння крэсла - адзіны медыкамент, які ты можаш купіць у аптэцы сама. Затое сродак гэта вельмі эфектыўна.
Далоў расколіны!
Адзін з самых непрактычныя саветаў, якія можна даць корміць маме, - мыць соску з мылам да і пасля кожнага кармлення. А калі з'явяцца расколіны - вышмараваць іх зялёнкай. На шчасце, такія рэкамендацыі ўжо амаль нідзе не даюць. Скура вакол соску (на ўсёй Арэола) пакрыта бактэрыцыднай тоўсты змазкай. Менавіта яна засцерагае драбок ад інфекцый, а саскі - ад расколін. А вось мыццё з мылам змывае змазку, такім чынам, правакуе раздражненне скуры і расколіны. Для гігіены грудзей дастаткова звычайнага штодзённага душа, калі ты мыеш з мылам ўсё цела. Акрамя таго, не забывай пасля кожнага кармлення змазваць ареолу сваім малаком. Гэта яшчэ больш зберажэ яе ад пашкоджанняў.
Сэкс пасля родаў? магчымыя нюансы
Лекары не рэкамендуюць пачынаць сэксуальную актыўнасць да таго, як у цябе спыняцца крывяністыя вылучэнні з похвы. Ды і табе самой наўрад ці захочацца - лібіда адразу пасля родаў сканцэнтравана выключна на маляняці. Аднак адсутнасць класічнага сэксу - не перашкода любові! Растлумач мужу, што з блізкасцю прыйдзецца пачакаць. Затое супраць пацалункаў, пяшчотных абдымкаў і аральных ласак доктара нічога не маюць. Калі ўнутраная паверхня маткі цалкам зажыве (праз 6-8 тыдняў пасля родаў), ты ўжо адаптируешься у сваёй новай ролі і сэксуальнае жаданне прачнецца. Але не забывайцеся засцерагацца, калі не плануеце погодка! Распаўсюджаны міф: падчас кармлення грудзьмі нельга зацяжарыць. У 10% выпадкаў - можна! Так што патрабуецца дадатковая абарона ад пазапланавай цяжарнасці. Лепш за ўсё выкарыстоўваць прэзерватывы. З нагоды аральных кантрацэптываў абавязкова раяцца з доктарам. Прэпараты павінны быць сумяшчальныя з грудным кармленнем. Драбку ні да чаго гармоны! Не палохайся таксама сухасці похвы, якая ўзнікае пасля родаў. Пакуль выбавяць лубрыканты. Ну а пасля завяршэння лактацыі ўсё вернецца на кругі свая.