Калі нараджаецца дзіця, бацькі на доўгі час забываюць пра спакой і моцны сон. А ўсё таму што драбок практычна ўвесь час патрабуе ўвагі. І, у адрозненне ад дарослых людзей, у малянят вельмі часта парушаныя біярытмы, таму яны могуць не спаць доўгі час.
Нарушениесна ў дзіцяці заўсёды выклікае ў бацькоў непакой. Але ці варта на самомделе турбавацца з гэтай нагоды? Давайце паспрабуем з вамі разобратьсявместе. Для пачатку трэба разабрацца ў тым, якія нормы працягласці снау дзяцей рознага ўзросту:
- нованароджаны малы - 16 гадзін сну ў суткі;
- паўгадовай малы - 14,5 гадзін сну ў суткі;
- падгадаваны малы - 13,5 гадзін сну ў суткі;
- дзіця ва ўзросце двух гадоў - 13 гадзін сну ў суткі;
- дзіця ва ўзросце чатырох гадоў - 11 гадзін сну ў суткі;
- дзіця ва ўзросце шасці гадоў - 9,5 гадзін сну ў суткі;
- дзіця ва ўзросце дванаццаці гадоў - 8,5 гадзін сну ў суткі.
Врачиотмечают, што прыблізна ў 20% усіх дзетак сустракаюцца парушэнні сну. Поройтакие парушэнні сведчаць пра сур'ёзныя праблемы са здароўем, а таксама спсихикой дзіцяці. Таму, калі ў вашага малога сур'ёзныя праблемы са сном, трэба звярнуцца да ўрача. Аднак калі малы не дасыпаць ўсяго гадзіну-два всутки, то ў гэтым няма нічога страшнага.
Причинынарушения нармальнага сну ў дзяцей
Многиеродители адразу ж задаюцца пытаннем - чаму ў драбка з'явіліся праблемы хвоі? Існуе некалькі прычын падобнага з'явы:
- Генетычная схільнасць. Калі ў бацькоў драбкі ці ў іншых егородственников былі праблемы са сном, то гэта можа перадацца па спадчыне. Вданном выпадку гаворка ідзе зусім не пра ўзроставы бессані бабуль і дзядуляў, а осерьезных парушэннях сну.
- Эмацыйныя нагрузкі. Кожны бацька павінен разумець, што дзіцячая психиканеустойчива. Таму нават самыя нязначныя на першы погляд стрэсы могуць пагубносказаться на псіхіцы малога. Прычым не толькі адмоўныя, але і положительныеэмоции могуць паўплываць. Напрыклад, з'яўленне новага члена сям'і, паход у садок школу, пераезд на новае месца жыхарства і таму падобнае - усё гэта можетспровоцировать парушэнне сну.
- Саматычныя парушэнні. Часам прычынай парушэння нармальнага сну ў ребенкастановятся розныя захворванні ўнутраных органаў. Для такіх случаевбессонница вельмі тыповая. Таму, пры першых жа трывожных сімптомах родителидолжны адразу ж адвесці дзіця да лекара на агляд.
- Парушэння працы цэнтральнай нервовай сістэмы. Ад паўнавартаснага функционированияцентральной нервовай сістэмы напроста залежыць паўнавартасны сон. Таму калі умалыша ёсць праблемы з цэнтральнай нервовай сістэмай, то рана ці позна і унего з'явяцца і праблемы са сном.
- Змены ў графіку харчавання. Немалаважную ролю адыгрывае і графік кормленияребенка. Напрыклад, праблемы са сном могуць з'явіцца, калі дзіця поздноужинает ці ж калі драбок пачалі адвучаць ад грудзей. Таму бацькі должнывнимательно сачыць за харчаваннем свайго малога.
- Фізічны дыскамфорт. Ні адно дзіця не зможа заснуць, калі будзе испытыватьфизический дыскамфорт, напрыклад, кішачныя колікі, рэжучыя зубкі і томуподобное. Акрамя таго, драбок могуць турбаваць крошкі на прасціне, мокрыйподгузник, нізкая або высокая тэмпература паветра ў пакоі і таму подобное.Поэтому, калі бацькі заўважаць парушэнне ў біярытмах дзіцяці, яны павінны сразуже праверыць, нічога Ці не турбуе драбок.
Разновидностинарушения сну
Существуетнесколько разнавіднасцяў парушэнні сну. Мы з вамі спынімся толькі на самыхосновных:
- Ўздрыгванне. Калі драбок падчас сну вельмі часта вздергивается, то следуетобратиться да ўрача-неўрапатолага. Часам такія сімптомы выяўляюцца пры опасномзаболевании - эпілепсіі. Лекар зможа яго выключыць. Часцей за ўсё эпилепсиейстрадают тыя малыя, якія з'явіліся на свет з рознымі паталогіямі.
- Бруксизм. Прыблізна 20% малых рыпаюць зубамі падчас сну. Особенночасто такое адбываецца з дзеткамі ва ўзросце 12-13 гадоў. На першы погляд этоявление можа здацца абсалютна бяскрыўдным, але на самой справе гэта не так.Чаще за ўсё пры бруксизме ў дзіцяці назіраецца пачашчэнне сэрцабіцця, дыхання иповышение артэрыяльнага ціску. Акрамя таго, падчас Скрыгатанне страдаетзубная эмаль - яна сціраецца. Таму неабходна звярнуцца да ўрача-стаматолага і неўролага.
- Начныя кашмары. Усім нам часам сняцца кашмары. Але калі дзіця вельмі частопросыпается ад іх уначы, то бацькі павінны насцярожыцца. Бо кашмары могутсвидетельствовать аб сур'ёзных парушэннях нервовай сістэмы. Падчас ночныхкошмаров малы адчувае пачуццё панікі і сур'ёзнага турботы. Ученыеобнаружили, што такой з'явай часцей за ўсё пакутуюць занадта эмацыйныя дети.Как правіла, гэта хлопчыкі ва ўзросце ад двух да шасці гадоў. Хоць кашмары могутсниться абсалютна ў любым узросце, нават нованароджаным. Опасностьночных кашмараў заключаецца ў тым, што вылечыць іх вельмі цяжка. А яны оченьплохо адбіваюцца на псіхічным стане малога. Часцей за ўсё бацькам простоприходится змірыцца і чакаць, пакуль дзіця сам перарасце іх. Звычайна этопроисходит ва ўзросце дванаццаці гадоў.
- Лунатызм - хаджэнне ў сне. Гэты феномен да гэтага часу мала вывучаны. Але даказана, што здаровыя дзеці не пакутуюць лунатызмам. Часцей за ўсё такая з'ява ўзнікае ўвыніку розных захворванняў: начнога нетрымання мачы, эпілепсіі, пораженияцентральной нервовай сістэмы, хвароб мочапалавой сістэмы і гэтак далей. Таму, калі вы заўважыце, што ваш дзіця ходзіць у сне, звярніцеся як мага хутчэй задапамогай да ўрача. Неабходна як мага раней выявіць захворванне і вылечитьего.
- Размовы ў сне. Ў сне размаўляюць амаль усе дзеці. Але ступень выяўленасці такогонарушения пры гэтым можа быць самойразной. Часцей за ўсё такое з'ява не трэба лячыць. Аднак калі оносопровождается яшчэ якім-небудзь відам нарушениясна, то варта звярнуцца да лекара.
Бываютситуации, калі візіт да ўрача нельга адкладаць ні ў якім разе, так какмогут паўстаць розныя ўскладненні. Да такіх выпадкаў адносяцца:
- парушэнне сну ў дзяцей зусім маленькіх, якім не споўнілася яшчэ гадкі;
- любыя парушэнні сну, якія доўжацца больш за тры тыдні;
- любыя парушэнні сну, якія суправаджаюцца сур'ёзнымі зменамі ў паводзінах инастроении дзіцяці;
- парушэнне дыхання падчас сну;
Агульныя рекомендациипри парушэннях сну
Еслиесть сур'ёзныя праблемы ў парушэнні сну малога, то лекар прызначыць лячэнне. Однакопомимо лячэння, неабходна прытрымлівацца яшчэ некаторых правіл:
- Выконвайце рэжым сну дзіцяці. Маляня павінен класціся спаць у адно і тое ж час.
- Сачыце за тым, чым дзіця займаецца перад сном. Не дазваляецца яму смотретьна ноч тэлевізар, сочыце за тым, каб ён не гуляў у рухомыя гульні. Лепш всегопочитать яму перад сном кніжку.
- Сачыце за тэмпературай паветра ў спальні. Самая аптымальная тэмпература - 22 градуса.При гэтым вільготнасць паветра павінна быць 70%, таму рэкамендуецца приобрестиспециальный ўвільгатняльнік паветра.
- Пасцельная бялізна дзіцяці павінна быць чыстым, без зморшчын і дробак. Лепш за ўсё, каб тканіна была натуральнай. Тое ж самае ставіцца і да піжаме.
- Сачыце за ладам жыцця малога. Дзіця павінна гуляць на вуліцы не менш двухчасов у дзень. Маларухомы лад не пойдзе яму на карысць. Таму старайтесьсделать так, каб дзіця праводзіў як мага менш часу за тэлевізарам, кампутарам і гэтак далей.
- Калі груднога дзіцяці мучыць бессань, то паспрабуйце пакласці спаць яго побачз сабой. Як правіла, праблема вельмі хутка знікае. Хаця многія специалистыне рэкамендуюць прывучаць спаць малога ў ложку бацькоў.