Дамінуюць паветра і эфір? Тып канстытуцыі такога чалавека - вата, ён падобны да ветру, хутчэй за лёгкі і стройны, жывы, непастаянны (у апетыце, сне, пабуджэннях і т. П.). Той, чыя прырода Піта (агонь і вада), праяўляе захопленасць, схільнасць гневацца, схільны ўзмоцненага потавылучэнню і скурным запаленням. Капха (зямля і вада) пазнаецца па моцнай постаці, стрыманасці, нават марудлівасці.
Доша, вядома, не вызначаецца раз і назаўсёды: чалавек можа быць вата-Піта, вата-Капха. Гэтыя спалучэння пастаянна мяняюцца пад уздзеяннем клімату, харчавання, эмоцый, ўзросту ... Восеньскія дажджы павялічваюць ўплыў Капха. Агонь і рэўнасць прымушаюць ўзрастаць Піт. Гэтыя перабоі стамляюць арганізм. Каб наблізіцца да сваёй зыходнай доше, трэба гарманізаваць сваё харчаванне, лад жыцця і думак. Для гэтага раз у год можна праходзіць у аюрведическом цэнтры двухтыднёвы курс лячэння ці ж некалькі больш кароткіх курсаў. Ведаючы сваю дошу, можна найлепшым чынам выкарыстаць магчымасці медытацыі і ёгі для падтрымання раўнавагі ў сваім штодзённым жыцці. Падрабязнасці пазнавайце у артыкуле на тэму «Навука аб жыцці з пазіцыі аюрведы».
пранікнуцца гармоніяй
Эстэтычная складнік, якая так дарога сучаснаму чалавеку, арыентаванаму на асалоду, пачуццёвае задавальненне, займае ў аюрведы мала месца. Спецыялісты па цялеснай тэрапіі (ці, як іх тут называюць, тераписты), якія выконваюць масажы, пілінгі і абкручванні, падобныя хутчэй на медсясцёр, чым на эстетистов клінікі прыгажосці. Яны звяртаюцца са сваімі пацыентамі вельмі сардэчна, але без цырымоній, клапоцячыся не пра камфорце або задавальненні, але выключна пра здароўе. Мэта аюрведы - гэта добрае самаадчуванне і доўгае жыццё. Гэта холистическое кірунак, закліканае дапамагчы чалавеку стаць больш шчаслівым. Прыгажосць некаторым чынам ўключана ў гэтае паняцце шчасця, таму што аюрведа дапамагае, у тым ліку пазбавіцца ад некаторых касметычных недахопаў, напрыклад праблем са скурай, зрабіць менш выяўленымі пігментныя плямы і маршчыны, палепшыць стан валасоў і пазногцяў. Па многіх пунктах аюрведа зусім разыходзіцца з сучаснымі ўяўленнямі пра гармонію - напрыклад, з ідэяй, у што б там ні стала скінуць вагу, дамагчыся складнасці. У сучаснай культуры прыгожым лічыцца худы чалавек - у яго, як правіла, недахоп Капха. З пункту гледжання аюрведы гэта цягне за сабой праблемы са здароўем, асабліва калі па канстытуцыі Капха з'яўляецца яго дамінуючай дошей, то бок, калі ў яго шчыльнае целасклад. Згодна з аюрведы, найбольш здаровы падыход - гэта прытрымлівацца сваёй прыродзе, дамагаючыся аптымальнага стану цела, найлепшага развіцця яго магчымасцяў у, так бы мовіць, богам дадзенай форме. Калі чалавек знаходзіцца ў свеце са сваім целам, то яго думкі і эмоцыі перастаюць пераважаць над ім. Гэта шлях да гармоніі, то ёсць таго стану цела і душы, калі чалавек можа ўжо не думаць пра свае праблемы, а задумацца аб сваім прызначэнні, аб тым, што ён можа прыўнесці ў гэты свет.
Ачысціць цела і думкі
З пункту гледжання аюрведы мегаполіс перагружае ўсё наша істота таксінамі - менавіта гэтая ідэя і сподвигает некаторых яго жыхароў рэгулярна адпраўляцца на аюрведическое ачышчэнне. Акрамя ўсім зразумелых экалагічных забруджванняў існуюць яшчэ таксіны эмацыйныя - стрэс і раздражненне, а таксама ментальныя - дакучлівыя думкі і празмернасць навакольнага нас інфармацыі (часта негатыўнага ўласцівасці). Ачышчэнне - гэта альфа і амега аюрведического лячэння. Дрэнна пераваранага ежа, празмерна шмат піць, занадта высокая або занадта нізкая тэмпература цела - любы лішак здольны нам нашкодзіць, замінаючы энергіі жыцця цыркуляваць свабодна. «Адходы» арганізма - гэта галоўным чынам кал, мача і пот. Каб лёгка вызваляцца ад гэтых абцяжарваючых субстанцый, можна займацца нейкай фізічнай актыўнасцю (напрыклад, хадой, плаваннем), практыкавацца ў брушным дыханні, рабіць паравыя ванны для асобы або масаж алеямі з эсэнцыямі траў, спрыяльнымі ачышчэнню. Наш арганізм выводзіць рэшткі жыццядзейнасці праз мноства адтулін, уключаючы рот, вушы і вочы. Чханне, пазяханне, плач - нічога не трэба стрымліваць! Сапраўды гэтак жа можна пазбаўляцца і ад замінаюць нам думак, перамыкаючы канал, калі па тэлевізары паказваюць нешта негатыў-нос, і адсоўваючы крыніцы гуку. Такому адхіленні могуць дапамагчы і тэхнікі паслаблення.
Акрамя комплексу ачышчальных працэдур для цела, які носіць назву «папча-карма», у поўны курс детоксікаціі ўваходзяць ёга і медытацыя. У прынцыпе аюрведа не падзяляе чалавечае істота на цялесную і душэўную складнікі: напрыклад, лічыцца, што масаж з кунжутным алеем дзейнічае на цела ў такой жа ступені, як і на душу. Ёга вучыць валодаць сваім целам і дапамагае ачысціць эмацыйную сферу, у той час як медытацыя ачышчае ад ментальных таксінаў. Нашы цела і дух, падобна губцы, здольныя ўбіраць у сябе і ўсё добрае - і ў нашых інтарэсах пра гэта паклапаціцца. Аюрведа рэкамендуе надаць ўвагу якасці нашага харчавання (калі магчыма які складаецца з биопродуктов, на базе свежых і сухіх садавіны, пророщенных зерня і малочных прадуктаў), даваць сабе час на паўнавартасны сон і проста сузіранне - напрыклад, асалода выглядам заходзячага сонца ...
падтрымліваць агонь
Аюрведа таксама рэкамендуе «распаліць агонь». Гэтая энергія, званая «агні», сімвалізуе нашу сілу і дазваляе ўпэўнена вызначаць, што нам варта пераўтварыць або не прыняць. Менавіта яна падтрымлівае ў нас жыццё. Калі яе полымя слабее, пачынаюцца хваробы. Аюрведическая медыцына адрознівае трынаццаць відаў агні - агню, які знаходзіцца ў целе. Асноўны, які адказвае за страваванне, актывізуе абмен рэчываў і дазваляе «пераварыць» негатыўныя эмоцыі. Часам бывае досыць яго ажывіць, каб вярнуць сабе жыццёвую сілу. Як яго распаліць? Досыць засвоіць некалькі звычак: не есці ноччу; ляжаць прыкладна па 20 хвілін на левым боку пасля ежы; выпіваць нашча шклянку вады, узбагачанай меддзю (для гэтага ваду вытрымліваюць ўсю ноч ў медным посудзе); ўключаць у сваё меню кружочкі свежага імбіра, запраўленыя лаймом і марской соллю. І перыядычна песціць сябе масажам ўсяго цела ці хаця б толькі ступняў.
культываваць радасць
Адчуванне спустошанасці ўласціва нашаму вечна кудысьці спяшаецца свеце. Таму нам важна клапаціцца і пра ўласныя эмоцыях. Па аюрведическим паданнях іх энергія здольная паскорыць выздараўленне і спрыяць ажыццяўленню нашых планаў. Абудзіць у сабе радасную сілу такога роду можна пры дапамозе мастацтва (напрыклад, якой-небудзь творчай заняткі, паходу ў музей ...). А таксама праз прамое ўзаемадзеянне з пяццю стыхіямі: можна папрацаваць у садзе, паплаваць, паназіраць за полымем свечкі, набраць поўныя грудзі паветра - усе гэтыя дзеянні для нас дабратворныя, яны ўз'ядноўваюцца нас з навакольным светам і стымулююць унутраныя сілы. Аюрведа не прэтэндуе на тое, каб даваць універсальныя рэкамендацыі - настолькі нясталыя нашы доши ў кожны момант. Але індыйскія мудрацы знайшлі добрае рашэнне: збалансаванае харчаванне, спакойны сон, рух і пры гэтым разумовае і эмацыйнае спакой. Выключна здаровы сэнс!
У кітайскай медыцыне ёсць паняцце жыццёвай энергіі цёх. У індыйскай існуе яе эквівалент - Прана. Згодна з аюрведы, гэта дыханне жыцця цыркулюе па 72 тысячам каналаў, якія праймаюць наша цела. Энергія засяроджаная ў сямі галоўных чакрах - энергетычных цэнтрах, размешчаных уздоўж хрыбетніка. Лічыцца, што свабодная, гарманічная яе цыркуляцыя забяспечвае нам здароўе і дае адчуванне радасці жыцця. Як жа забяспечыць паўнавартасны паток гэтай энергіі? З дапамогай заняткаў хатха-ёгай, пры дапамозе масажу спіны або працэдур з выкарыстаннем аюрведических алеяў, якія спецыяліст накіроўвае тонкім струменьчыкам на пэўныя энергетычныя зоны. Таксама карысны масаж ступняў, далоняў і вобласці вакол вачэй. Цяпер мы ведаем, як дзейнічае навука пра жыццё з пазіцыі аюрведы.