Для гарманічнага развіцця малога, як вядома, неабходна ўдасканальваць яго рухальную актыўнасць. Таму, практычна з самага нараджэння, рэкамендуецца рэгулярна праводзіць масажы і гімнастыкі. Дзеткі вельмі любяць гуляць з мячом, але гэта крыху пазней ... А што, калі гэты запаветны мячык ператварыць у выдатны трэнажор?
Мяч з нараджэння або Фітбол для груднічка - гэта ранні фітнес для вашага драбкі, а яшчэ і выдатны трэнажор. Заўважу, што Фітбол - адно з самых папулярных кірункаў у фітнесе, якое можна выкарыстоўваць з самага нараджэння.
Фітбол - гэта вялікі каляровы шар, швейцарскае вынаходніцтва. Цікава, што гэты модны «трэнажор» распрацаваў швейцарскі фізіятэрапеўт Сюзан Кляйнфогельбах яшчэ ў 50-х гадах XX стагоддзя для рэабілітацыйнай гімнастыкі хворым ДЦП. І вынік ад прымянення Фітбол перасягнуў сам сябе. Былі атрыманы ашаламляльныя вынікі ўплыву мяча на розныя сістэмы арганізма.
Для чаго ж патрэбен мяч з нараджэння, так званы Фітбол для груднічка?
- Заняткі на вялікім шары, перш за ўсё, развіваюць вестыбюлярны апарат драбкі, а таксама ўмацоўваюць мышцы спіны і агульны тонус.
- Калыханні на мячыку супакойваюць і расслабляюць немаўля. Скажу з уласнага вопыту, што Фітбол нас літаральна «ратаваў» ад капрызаў дачушкі. Некалькі разоў ребёночек нават засынаў на гэтым цуда-шарыку!
- Маляня як бы здзяйсняе «пасіўнае» плаванне, падобнае плаванні ў маміным жывоціку.
- Вібрацыя на мячыку стварае своеасаблівы абязбольвальны эфект.
- Дзякуючы заняткам Фітбол, расслабляюцца мышцы жывата. Гэта спрыяе паляпшэнню стрававання, што ў сваю чаргу, дазваляе паменшыць колікі.
Як правільна выбраць мяч
Самы аптымальны памер мяча для заняткаў з груднічка - 75 см у дыяметры. Па-першае, такой мячык могуць выкарыстоўваць усе члены сям'і, а, па-другое, дзіця лепш размяшчаецца на мячыку пабольш. Абраны вамі мячык павінен быць даволі трывалым, пругкім, з практычна незаўважнымі швамі пры злучэнні дэталяў, валодаць электрастатычнымі ўласцівасцямі. Ніпель павінен быць бездакорна впаяны ўнутр і не перашкаджаць заняткам. Існуюць мячы з антивзрывной сістэмай (ABS-Anti-Burst System), што асабліва актуальна пры занятках з дзецьмі. Таму, раю не эканоміць на мячы і купляць яго ў спецыялізаваных спартыўных крамах. Фірмы-лідэры па вытворчасці гімнастычных мячоў - TOGU (Германія), LEDRAPLASTIC (Італія), REEBOK. Нядрэнна зарэкамендавалі сябе мячы вытворцы TORNEO.
Прыступаем да заняткаў
Заняткі Фітбол з груднічка можна пачынаць праводзіць ужо з двухтыднёвага ўзросту. Першыя «трэніроўкі» павінны быць непрацяглымі. Вы і ваш малы павінны прывыкнуць да мячыку. Улічвайце, што час для заняткаў павінна выбірацца не раней, чым праз 40 хвілін пасля кармлення.
Рэкамендую заняткі праводзіць пад прыемную рытмічную музыку. Для пачатку пакладзеце карапуза на мяч жывоцікам ўніз. Утрымліваючы драбок, паківаўшы яго наперад-назад, направа-налева і па крузе (гадзінічкі). Не спяшаецеся! Усе руху павінны быць плыўнымі і асцярожнымі. Але і не хвалюйцеся, так як ваша неспакой можа перадацца маляню. Аналагічнае практыкаванне зрабіце, перавярнуўшы груднічка на спінку.
Расслабляльным і заспакаяльным эфектам валодае практыкаванне "спружынка» - спружыністыя руху ўніз / уверх, кароткія, мяккія, толчкообразные. Гэта практыкаванне можна праробліваць, як і папярэдняе, і на спінцы, і на жывоціку.
Гэта базавыя практыкаванні, якія падыходзяць як для самых маленькіх, так і для дзетак старэй.
Зараз разгледзім практыкаванні для сядзячых і хадзячых немаўлятаў.
«Тачка». Дзіця ляжыць жыватом уніз, упіраючыся рукамі ў мячык. Вы падымае ножкі, як быццам у вас у руках «тачка».
«Самалёт». Малы ляжыць па чарзе то на правым, то на левым баку. Дарослы ўтрымлівае дзіцяці за галёнка і перадплечча, здзяйсняючы некалькі разоў пракаты направа-налева. Практыкаванне складанае, якое патрабуе вызначаных навыкаў.
Малога можна ставіць ножкамі на мячык, каб ён спрабаваў пахадзіць па ім. Таксама можна пасядзець на Фітбол, вібраваў на ім. Усё залежыць ад вашай фантазіі! Старэйшыя дзеткі могуць абдымаць мячык ручкамі. Ну і, натуральна, мяч можна выкарыстоўваць як цацку: кідаць адзін аднаму, катаць па падлозе.
падводзім вынікі
Зыходзячы з вышэйвыкладзенага, вы напэўна не сумняваецеся ў карысці мяча са нараджэння ці Фітбол для груднічка. Гэта не толькі карысны, але і пацешны трэнажор! Ён вельмі карысны для дзетак з неўралагічнымі праблемамі, такімі як гіпер- або гипотонус, або артапедычнымі паталогіямі (крывашыя, дісплазію тазасцегнавых суставаў). Вось толькі ў гэтых выпадках неабходны інструктаж спецыяліста.
Такім чынам, адпраўляючыся ў краму за чарговай цацкай для вашага ребятёнка, абярыце вялікі яркі мяч. Гарантую, не пашкадуеце!