Калі раптам адолела хандра

Халодны час года на ўсіх дзейнічае па-рознаму: хтосьці адчувае прыліў бадзёрасці і добрага настрою, а хтосьці пачынае маркоціцца. Як лёгка справіцца з зімовай хандра раскажа дадзены артыкул.

Зімовая хандра.

Вось і наступіла зіма! А з ёй прыйшлі холаду, золь, якая змяняецца галалёдам, позні світанак, ранні закат. І мы ўсё часцей адчуваем лёгкае пачуццё тугі па спякотнага лета. Адчуванне незадаволенасці надвор'ем паступова распаўсюджваецца на наша жыццё, працу, дом, побыт. Хочацца больш часу праводзіць у ложку ці перад тэлевізарам, загарнуўшыся ў цёплы плед, і упісваючы любімае ласунак. Калі вы выпрабоўваеце нешта падобнае, можаце смела ставіць сабе дыягназ - у вас хандра!

З аднаго боку, у такім настроі няма нічога дрэннага. Чалавек не можа ўвесь час радавацца, весяліцца, адчуваць толькі станоўчыя эмоцыі, быць на піцы актыўнасці і працаздольнасці. Вашых адчуванняў таксама патрэбен адпачынак. Але калі падобнае эмацыйны стан з часовага з'явы пераходзіць у пастаяннае, варта задумацца, ці не пара здрыгануцца і пазбавіцца ад хандры?

Дык што ж рабіць калі раптам адолела хандра? Як узбадзёрыцца і набрацца добрага настрою на працяглы перыяд? Прапаную некалькі правераных, а галоўнае эфектыўных спосабаў.

  1. Занясіце разнастайнасць у ваша штодзённае меню. Паспрабуйце прыгатаваць новае страва, магчыма з нейкай нестандартнай кухні, з якой вы яшчэ не знаёмыя. Напрыклад, што-небудзь з японскай ці індыйскай кухні. Калі вы ўсё ж прытрымліваецеся класічнай кухні, паспрабуйце асвоіць рэцэпт з балгарскай або можа быць італьянскай кухні. У любым выпадку, галоўнае - гэта жаданне паэксперыментаваць і парадаваць сябе і блізкіх чымсьці смачным і незвычайным. І не забывайце пра дэсерты! Бо салодкае (у ўмераных колькасцях) падымае настрой ўсім без выключэння.
  2. Абнаўленне гардэроба. Для многіх жанчын гэта 100% варыянт пазбаўлення ад хандры, дэпрэсіі, раздражнення і незадаволенасці. Усяго пару гадзін хады па крамах, і вы поўныя новых сілаў і гатовыя да вялікіх здзяйсненняў. Але пры гэтым заўсёды варта памятаць пра матэрыяльны бок пытання. Перад наведваннем крамы разлічыце дакладную суму, якую вы можаце выдаткаваць у дадзены момант на адзенне, абутак або аксэсуары, каб у парыве пачуццяў не выдаткаваць ўсе наяўныя грашовыя сродкі і не застацца «на мелі». І яшчэ адзін момант, пра які не варта забываць, адпраўляючыся на шопінг. Не варта хапаць ўсе рэчы, якія трапілі пад руку. Прымерце і разумна ацэніце: ідзе вам гэтая рэч ці не, ці будзеце вы яе ў далейшым мець, ці адпавядае кошт гэтай рэчы яе якасці. Вазьміце з сабой блізкага чалавека, думку якога вы давяраеце. Ён дапаможа вам зрабіць правільны выбар і не памыліцца з пакупкамі. Да таго ж, шопінг - гэта яшчэ і выдатная нагода лішні раз сустрэцца і пагутарыць.
  3. Напоўніце дом кветкамі і водарамі. Нашы пачуцці наўпрост залежаць ад таго, якая атмасфера нас акружае. І чым больш маляўніча, ярчэй і цікавей ваша хатняя абстаноўка, тым менш вас будзе адольваць хандра. Напоўніце свой дом жывымі колерамі або магчымы варыянт з засушанымі ікебану, купіце спецыяльныя гліняныя падвескі, і капніце ў іх пару кропель эфірных алеяў цытрыны, апельсіна ці любога іншага на сваё меркаванне. І ваш дом напоўніцца водарамі і кветкамі, якія будуць нагадваць вам, што нават пасля самай доўгай і халоднай зімы, заўсёды прыходзіць цёплае сонечнае лета.
  4. Маральны і эмацыйны настрой. Што б вы ні рыхтавалі, у што б ні апраналіся і як бы ні ўпрыгожвалі дом, галоўнай умовай збавення ад зімовай хандры заўсёды будзе правільны маральны настрой. Старайцеся думаць пазітыўна, надоўга не акцэнтуйце увагу на няўдачах. І кожны раз старайцеся ставіць перад сабой рэальныя мэты, каб, прыклаўшы пэўныя намаганні, вы змаглі іх дасягнуць. Бо нішто не расчароўвае мацней, чым уласныя няўдачы!

Існуе велізарная колькасць спосабаў, збавення ад хандры. Знайдзіце падыходны менавіта вам. І хай ён дапаможа вам аднавіць душэўныя сілы і падняць настрой.

Будзьце жыццярадасныя, актыўныя, працавітыя і ў вас усё атрымаецца!