Чорнае і белае
Успомні, калі ты ў апошні раз востра пазайздросціла каму-небудзь. Якія былі адчуванні? Прыемнымі іх назваць складана. Гэта і нядзіўна: мы зайздросцім толькі таму, што вельмі важна для нас саміх. Бачыць і разумець, што нехта валодае гэтым самым «важным» »(супердарагая тэлефонам, выдатнай фігурай, добрай працай), а ты - не, вядома ж, непрыемна. Зайздрасць - абсалютна натуральнае пачуццё, і не трэба яго саромецца. У той жа час негатыўныя перажыванні - гэта самая важная характарыстыка зайздрасці. А як жа белая зайздрасць? Ня хочам цябе расчароўваць, але, мяркуючы па ўсім, яе проста не існуе. Сяброўка выдатна адпачыла, і, разглядаючы фатаграфіі, ты кажаш: «Супер! Зайздрошчу табе белай зайздрасцю! »» Што гэта азначае? Ты вельмі рада за яе і, магчыма, калі-небудзь хацела б так жа правесці час. Але прычым, ж тут зайздрасць? Белая зайздрасць - форма кампліменту або - здагадваешся? Дакладна, маскіроўка зайздрасці самай што ні на ёсць чорнай. Таму не будзем падзяляць пачуццё зайздрасці на палоскі. Ці ты зайздросціш, ці не, іншых варыянтаў быць не можа.
Хто мацней?
З «кветкамі» »зайздрасці мы разабраліся. Але гэта пачуццё мае яшчэ адно вымярэнне - інтэнсіўнасць. Можна на хвіліну захацець апынуцца на нечым месцы, а можна год думаць пра тое, чаго ў цябе ніколі не будзе. Псіхолагі лічаць, што тое, наколькі моцна ты зайздросціш, залежыць ад двух рэчаў:
- Знешнія прычыны. Падумай, каму ты стала б зайздросціць мацней, часцей, хваравіцей? Хутчэй за ўсё, таму, хто максімальна на цябе падобны, з'яўляецца часткай круга твайго аўтарытэтнага слоўніка ці знаходзіцца з табой у адным статусе. У тваёй суседкі і ў Кэці Пэры можа з'явіцца адна і тая ж мадэль сумкі, але, хутчэй за ўсё, ты пазайздросціш першай, а не другі.
- Ўнутраныя прычыны. Часцей зайздросцяць людзі, якія маюць пэўныя рысы характару: эгаістычныя, пыхлівыя і празмерна славалюбівыя. Увогуле-то ў гэтым няма нічога дзіўнага: мы ўжо ведаем, што крыніца зайздрасці - параўнанне, значыць, той, хто вельмі ўжо заклапочаны сваімі і чужымі поспехамі, будзе і зайздросціць больш.
Так не атрымаецца
Спрабуючы пазбавіцца ад сваіх перажыванняў, зайздроснікі выкарыстоўваюць (часам нават несвядома) некаторыя прыёмы, якія даюць пэўны плён, але не пазбаўляюцца ад зайздрасці як такой. Яны здольныя нават прычыніць некаторы ускосны шкоду: пазбаўляючыся ад негатыву, зайздроснік «скідае» яго на іншых. Іх уплыў не так-то лёгка «адлавіць» у сваіх паводзінах. Якія ж гэта спосабы?
- Адмаўленне самога факта зайздрасці. «Я не зайздрошчу ні кроплі», - кажаш ты сабе (і сяброўцы), у шосты раз, разглядаючы кучу фотак з вечарыны, на якую вас не запрасілі. Сяброўка, зразумела, таксама «не зайздросьціць». Не падманвайце сябе.
- Зніжэнне каштоўнасці прадмета зайздрасці. Гэта вельмі распаўсюджаны механізм. Успомнім ўмоўную суседку з новай торбай. Разглядзеўшы яе бліжэй, ты кажаш сабе, што мадэль няўдалая, скура мае дэфекты (і гэта за такія грошы!), Ды і наогул ... хутчэй за ўсё, гэта падробка. Дакладна падробка.
- Агрэсія і жаданне зняважыць аб'ект. Думаю, зразумела, што хаваецца за гэтым, Напрыклад, калі ў развагах з п. 2 ты не спынішся і дадасі, што такія дарагія рэчы купляюць толькі дурніцы. Ці дзяўчыны, ня разбіраюцца ў модзе, - бо яна выйшла з моды яшчэ ў мінулым сезоне. І, дарэчы, на якія грошы яна наогул яе купіла?
I зусiм не зайздросна ...
Калі ты разумееш, што твая зайздрасць да каго-небудзь ці да чаго-то ўзнікае занадта часта або вельмі ўжо інтэнсіўна, пара з ёй змагацца. Магчыма, не ўсё атрымаецца лёгка і адразу: характар немагчыма змяніць у раптоўна. Тым не менш, спрабаваць варта. Такім чынам, як можна пазбавіцца ад зайздрасці або зрабіць гэтыя перажыванні лягчэй? Звычайна зайздрасць ўзнікае з-за параўнання. Значыць, каб менш зайздросціць, трэба менш параўноўваць. Каб пазбавіцца ад дакучлівага супастаўлення, трэба, перш за ўсё, добра разумець, што неабходна табе самой. Гэта значыць мець уласныя мэты. Пажадана, каб да кожнай з іх «прыкладаўся» план па дасягненні і хоць бы самыя пачатковыя вынікі. Калі ідзеш па сваім уласным шляху, табе няма ніякай справы да таго, як гэта робіць хтосьці яшчэ. Вызначыць, чаму менавіта ты зайздросціш, няпростая справа. Да прыкладу, хочаш схуднець, і фота стройных мадэляў выклікаюць у цябе зайздрасць - чарней няма куды. Але ... прычына сапраўды ў постаці? Можа быць, ты зайздросціш ня параметрах, а ўпэўненасці, якую яны даюць сваёй уладальніцы? Ці яе поспеху ў супрацьлеглага полу? Або лёгкасці, з якой яна можа падабраць сабе гардэроб? Ці? .. Калі ў цябе атрымаецца зразумець зыходную прычыну зайздрасці, то можаш лічыць, што ты амаль пазбаўленая ад гэтага пачуцця. Магчыма, гэтае пытанне здасца дзіўным, тым не менш: а навошта табе гэта трэба - зайздросціць? Наша псіхіка ўладкована досыць разумна і выразна, і ўсе працэсы ў ёй маюць сваю прычыну. Перажыванне зайздрасці вельмі энергаёмістая. Фактычна зайздроснік пражывае чужое жыццё. Што ж хаваецца за гэтай патрэбай? Магчыма, страх перад уласнымі жаданнямі і няведанне патрэбаў. Пастаўся больш уважліва да сябе, на тое, што прыносіць задавальненне асабіста табе - па-за залежнасці ад таго, наколькі гэта ідзе насуперак з прынятымі стандартамі.
Зайздрасць да лепшага
Пакуль зайздрасць не распачынае падпарадкоўваць сабе абсалютна ўсе твае думкі і адчуванні, яна з'яўляецца неад'емнай складнікам часткай тваёй псіхікі. Зайздрасць, безумоўна, прымушае нас рабіць высновы і прымаць рашэнні, якія без яе проста не маглі б адбыцца. Часам гэтую функцыю замацоўваюць толькі за нібыта белай зайздрасцю па прынцыпе «ў іншага добра - я рады - хай і ў мяне таксама будзе». Негатыўныя перажыванні ( «у іншага добра - я не рады - у мяне павінна быць лепш!») Здольныя ўплываць на нас значна мацней. Усё гэта называецца матывацыйнай функцыяй - і, безумоўна, пачуццё зайздрасці здольна матываваць вельмі і вельмі моцна. Ну і, нарэшце, зайздрасць неабходная ... таму, што ў чалавека ёсць ўстойлівая патрэба ў тым, каб яму зайздросцілі.