Ўсмешка па патрабаванні
Ой, ды кінь ты сябе цкаваць! Вышэй нос! У цябе ў жыцці ўсё выдатна: праца ёсць, кватэра, здароўе! Ды тут да Дняпра стаіць чарга жадаючых заняць тваё месца. Бадзёры савет сяброўкі быў не проста бессэнсоўным - ён аддаваў чымсьці нядобрым, магчыма, схаванай зайздрасцю да майго адноснаму фінансаваму дабрабыту, ці нават таямніцай радасцю з нагоды таго, што я нарэшце атрымала па заслугах. Усё гэта толькі мае падазрэнні, але з тых часоў я больш ёй не тэлефаную - балазе яна не адзіны блізкі чалавек. Калі ж савет плюнуць і расслабіцца быў шчырым, у ім столькі ж сэнсу, колькі ў пажаданні прыемнага апетыту чалавеку, якога кормяць глюкозай праз трубачку.
Іншы прыклад з той жа серыі, мабыць, нават больш паталагічны для дэпрэсіі ў жыцці сучаснай жанчыны.
У славянскай культуры ёсць адна стомная рыса: у смутку і ў радасці мы патрабуем, каб навакольныя падзялялі нашы пачуцці. І гарачыя спрэчкі пра палітыку ў тралейбусе, і п'яныя рыданні, і падазронае стаўленне да людзей, якія за агульным сталом не п'юць, - усё гэта ад няўмення паважаць чужую асобу. Але ў апошнія 15 гадоў на гэты культурны феномен наклалася заходнееўрапейскае новаўвядзенне - пазітыўная псіхалогія. Сумесь атрымалася сапраўды выбуханебяспечная.
Дзве гісторыі хваробы
«Я самая абаяльная і прывабная», - паўтарае толстенькая цудоўная гераіня Муравьевой, вынікаючы суровым устаноўкам сяброўкі-психологини. Паўтараць ўслых падобныя «пазітыўныя аффирмации» (зацвярджэння) - адзін з галоўных метадаў пазітыўнай псіхалогіі. «У мяне ўсё атрымаецца"; «Я станаўлюся ўсё больш упэўненай у сабе»; «Я адчуваю сябе ўсё лепш і лепш» ... Паляпшаць, такім чынам, здароўе і настрой падчас дэпрэсіі ў жыцці сучаснай жанчыны і сваіх пацыентаў прыдумаў французскі лекар Эміль Куэ ў пачатку XX стагоддзя, але з тых часоў яго ідэі знайшлі развіццё і пацверджанне у сотнях кніг розных аўтараў: Луізы Хей, Ліз Бурбо, Мирзакарима Норбекова, Валерыя Сінельнікава, Наталлі Праўдзінай, Аляксандра Свияша. Усе яны вельмі розныя, з розным узроўнем адукацыі і жыццёвым вопытам, аднак сыходзяцца ў адным: мір у іх працах паўстае як велізарны магазін, у якім кожны чалавек можа задаволіць сваю патрэбу ў любові, здароўе, багацце, славе, у новым мабільным тэлефоне, прасторным асабняку і адпачынку на Канарах. Дастаткова толькі выразна сфармуляваць свой запыт да Сусвету, і яна адгукнецца. «Тое, пра што вы думаеце і чаму верыце, - тое і здзейсніцца для вас. Вашы думкі ствараюць вашу жыццё. Гэта - проста! »- усклікае Луіза Хей. Сама яна, згодна з афіцыйнай біяграфіі, за шэсць месяцаў вылечылася ад раку, выкарыстоўваючы толькі дыету, акупунктуру, ну і, галоўнае, пазітыўнае самаўнушэнне, або аффирмации. Праўда, пацвердзіць эфектыўнасць такога лячэння ад раку ніхто не возьмецца. Анколагаў вядома нямала выпадкаў, калі пухліна пераставала развівацца або нават «рассмоктваецца». Гэта называецца «невытлумачальнай рэмісіі». Калі б усе вылечылася дзейнічалі метадам Луізы Хей, пра гэта б ужо стала вядома свеце, а ёй уручылі б Нобелеўскую прэмію. Але - на жаль. Усё значна складаней. Нельга адмаўляць, што рак мае псіхасаматычнае прыроду, і цалкам магчыма, што аптымізм хворага сапраўды творыць цуды. Толькі вось стаць аптымістам па замове немагчыма.
Важны прыкмета псіхалагічна здаровай і спелай асобы пры дэпрэсіі ў жыцці сучаснай жанчыны - уменне перажываць гаротныя пачуцці, не адчайваючыся і не ўпадаючы ў дэпрэсію. Але гэтая здольнасць, на жаль, не развіваецца з дапамогай самаўнушэння. Гэта куды больш складаны працэс, чым уяўляецца ў пазітыўнай псіхалогіі, і словы хутчэй адлюстроўваюць унутраны стан, чым фармуюць яго. Безумоўна, добры настрой важны. Футбалісты наладжваюцца на перамогу перад спаборніцтвамі, даючы сабе пераможныя ўстаноўкі. Але мы часта бачым, што гэта не спрацоўвае, і абяцанні «парваць суперніка на часткі» не гарантуюць поспех. А пазітыўныя тэорыі даюць ілюзію, што ўсе на свеце можна всемогущественно кантраляваць, і гэта не столькі апісвае рэальную сітуацыю, колькі адлюстроўвае несвядомыя страхі і трывогі.
манія захаплення
Пазітыўная псіхалогія часцей за ўсё прыцягвае людзей, у якіх у жыцці ёсць сур'ёзныя праблемы. Напрыклад, са здароўем ці з грашыма. На абяцаннях хуткага дасягнення фінансавага поспеху пабудавана схема шматузроўневага маркетынгу. На агульных сходах гандлёвыя агенты распавядаюць адзін аднаму, як выканалі планы, якія здаваліся нерэальнымі; за год зарабілі на дом сваёй мары; як ад прымянення уласных прадуктаў у іх выраслі валасы на лысіне, назаўжды прайшла алергія, і іншае, і іншае. Спяваюць гімны, выкрыкваюць крычалкі - тыя ж пазітыўныя аффирмации. Вынік - увядзенне тысяч людзей у падабенства трансу, або маніякальнага захаплення. «У псіхіятрыі вядомы дыягназ - маніякальна-дэпрэсіўны псіхоз. Дэпрэсіўная стадыя характарызуецца адчуваннем, што будучыні няма, маніякальная - пачуццём, што няма мінулага, усё наперадзе, усё магчыма. У гэтым стане чалавек нястомны, гарыць энтузіязмам, можа не спаць, не ёсць ... Але рана ці позна рэсурс высільваецца, і пачынаюцца дэпрэсіі, нервовыя зрывы, саматычныя хваробы. Маніякальны стан гандлёвых агентаў выгадна іх начальству, таму яно пастаянна падтрымліваецца - з дапамогай кніг, карпаратыўных правілаў, нарад, канферэнцый.
Задача вярхоў - запаліць нізы і збіраць прыбытак.
Іншы прыклад прыцягнення пазітыўнай псіхалогіі да дасягнення фінансавага поспеху: «Вы бедныя, таму што не дазваляеце сабе верыць у тое, што вартыя шмат чаго. Паверце, што дзесьці існуе заробак у 10 тысяч долараў, прызначаная вам, - і тады вы абавязкова яе атрымаеце ». Падобнае сцвярджэнне ўтрымліваецца ў дзесятках кніг з назвамі накшталт «Як стаць мільянерам, не асабліва напружваючыся».
Выклікаць сабе падобную упэўненасць практычна немагчыма падчас дэпрэсіі ў жыцці сучаснай жанчыны. Наадварот, верагодны зваротны эфект: пастаноўка заведама нерэальнай мэты пагаршае самаацэнку. «Калі я атрымліваю ў пяць разоў менш, чым годны, - значыць, я шкоду, і не буду падабацца сабе да таго часу, пакуль не даб'юся гэтага. А калі не даб'юся, мяне чакае горкае расчараванне. Вось гісторыя з маёй практыкі. Кліентка, маладая жанчына, у свой час вырашыла, што хоча хутка зарабіць пэўную суму грошай і стварыць свой бізнэс. Як жа зарабіць? Прастытуцыяй. Яна разлічыла, што за тры гады пазбіваць патрэбны капітал, а потым пра ўсё забудзецца, выйдзе замуж і пачне новае жыццё. Тыповая пазітыўнае мысленне: будучыня бясхмарна, там замужжа і дзеці, а бліжэйшыя гады - гэта не я, гэта не маё жыццё, проста спосаб дасягнуць жаданага. Яна так і зрабіла, ўклала ўсе заробленыя грошы - і прагарэла, ды яшчэ засталася шмат павінна. І як, вы думаеце, яна паступіла? Вырашыла вярнуцца да свайго рамяству яшчэ раз. А ўжо потым-то ўсё будзе добра ... Але справа ў тым, што ценявыя бакі жыцця назапашваюцца і выстрэльваюць ў самы непадыходны момант. Напрыклад, знойдзецца добразычлівы, які пра ўсё раскажа мужу. Ды і сама былая прастытутка ужо не той чалавек, якім была раней. Адбываюцца незваротныя змены асобы ».
Ад агульнага да канкрэтнага
Важны складнік пазітыўнай псіхалогіі - візуалізацыя, «замову» на жаданае, які Сусвет павінна тут жа вам даставіць. Часам «заказ» спаўняецца, інакш вышэйзгаданым аўтарам няма пра што было б пісаць. Але пра тое, колькі замоў не выконваецца, у кнігах не гавораць.
Сакрэт поспеху - як раз не ў канкрэтнасці і вузкасці задачы, а наадварот - у максімальнай адкрытасці. Калі вы скажаце сабе: у адпачынку я хачу правесці ноч на востраве пад паўднёвым небам, ляжаць на беразе мора, каб справа ад мяне былі тры пальмы, а злева скала вышынёй пяць метраў, то гэта жаданне, хутчэй за ўсё, ніколі не споўніцца, - такога месца на зямлі можа наогул не апынуцца. Іншая справа, калі вы паставіце сабе мэту: хачу правесці адпачынак цікава, так, як ніколі не праводзіў; хачу прыгоды! Такая фармулёўка прымушае арганізм пэўным чынам наладзіцца: мы пачынаем неўсвядомлена звяртаць увагу на магчымасці, якіх раней не заўважалі.
Вядомая кіеўская мастачка Наталля Исупова ў 1998 годзе вырашыла купіць кватэру і знайшла якраз такую, пра якую марыла. Кошты ў той час моцна ўпалі, але для яе 15 тысяч даляраў былі велізарнай сумай. Тады яна, прыхільніца ўсялякай эзатэрыкі, звярнулася да Сусвету з просьбай «паслаць» ёй грошы. «Сталі паступаць заказы, я даволі хутка зарабіла пяць тысяч, а адсутнічае суму мне даў сын», - успамінае мастачка, зусім упэўненая, што гэта і быў «водгук» Сусвету. На самай справе гэта выдатная ілюстрацыя таго, як адбываўся пошук магчымасцяў. Відавочна, спачатку Наталля адмаўлялася ад дадатковай працы, а сына не жадала абцяжарваць просьбамі. Але жаданне купіць кватэру было гэтак вяліка, што прымусіла яе пайсці на кампраміс - i ў выніку яна атрымала тое, што хацела.
Яе вера ў «пазітыўнае мысленне» нікому не нанесла ўрону. Исупова заўсёды была вельмі аптымістычным, жыццярадасныя і жыццяздольным чалавекам, а кнігі з серыі «Дапамажы сабе сам» толькі пераканалі яе ў правільнасці жыццёвай пазіцыі. Але ў тым-та і справа, што пазітыўную псіхалогію часцяком бяруць на ўзбраенне тыя, у каго ёсць праблемы са сваім «я»!
Адна мая знаёмая перажыла балючы развод. Ён быў хваравітым ўдвая, таму што яе бацькі - вельмі паспяховыя людзі, якія жывуць у шчасным шлюбе, і дачка заўсёды старалася адпавядаць іх чаканням, таксама быць «чэмпіёнкай» ва ўсім. Пасля разводу яна стала гандлёвым прадстаўніком адной з касметычных кампаній. У гэтай фірме быў штатны псіхолаг, які навучаў дам пазітыўнаму погляду на свет і тлумачыў, што калі вось так падфарбаваць вейчыкі і вось так нанесці крэм, то жыццё наладзіцца. Мая знаёмая ўсё гэта рабіла, сапраўды стала сябе лепш адчуваць і выглядаць, паверыла ў сябе і другі раз выйшла замуж. Але неўзабаве ў новым шлюбе паўсталі тыя ж праблемы, што і ў ранейшым. Гэта натуральна - бо самаўнушэнне аптымізм і вера ў тое, што ўсё магчыма, - толькі макіяж, які хавае душэўныя бязладзіца. Калі ў вас хворая печань, танальны крэм, вядома, схавае дрэнны колер твару, аднак унутры-то будзе ісці працэс распаду!
Спусціцца на зямлю
Дык што ж, пазітыўная псіхалогія - пшык, падман, прафанацыя? Зусім не. Справа толькі ў тым, як яе ўжываць. Паколькі ў нашым грамадстве стагоддзямі было прынята перакладаць адказнасць на Бога, улада, дзяржава, навакольных, то і прыхільнікі пазітыўнай псіхалогіі наровяць уручыць адказнасць за сваё жыццё эгрэгара, анёлам, Сусвету. У амерыканскім грамадстве, дзе нарадзілася гэты кірунак псіхалогіі, людзі, прывыклі адказваць за сябе самі, таму іх пазітыўны настрой выліваецца ў рэальныя намаганні па дасягненню мэты. Паспрабуйце адказаць на простае пытанне: што стане магчымым, калі ваша зарплата ўзрасце? Якія вашы жаданні і мары стануць рэальнымі? Якія намаганні вы прыкладваеце для іх дасягнення? Здаецца - нюанс. Але засыпаць з думкай аб высокіх даходах - гэта адно, а з думкай аб тым, што сёння ты зрабіў усё, што мог, дзеля сваёй мары - гэта зусім іншае. І пазітыву ў другім значна больш.
Запрашаю вас спусціцца з нябёсаў на зямлю і паглядзець вакол. Вы ўбачыце разбураныя надзеі, закінутыя мары, жаданні, пакінутыя на паўдарозе і, вядома, рокавыя абставіны і непераадольныя перашкоды, з якімі сутыкаюцца людзі на шляху да мэты. Нажаль, жыццё не знаходзіцца пад нашым поўным кантролем, як бы моцна мы да гэтага ні імкнуліся. Хочаш насмяшыць Бога - раскажы яму пра свае планы. Так ці варта ставіць мэты, калі не ўсё ў нашых руках, калі ўсё можа апынуцца дарма? Да! Я запрашаю вас набрацца мужнасці і сур'ёзна заняцца сваімі жаданнямі, а потым ператварыць іх у мэты, каб выдаткаваць сваё жыццё на іх ажыццяўленне і дасягненне. Мастацтва жыць - уменне трымацца на тонкай грані, дзе спалучаюцца чалавечыя імкнення і гатоўнасць прымаць усё, што пасылае нам жыццё. Здабыццё гэтага балансу, а зусім не гістэрычнае імкненне да таго, каб усё ў жыцці было ідэальна, - вось сакрэт лёгкасці і гарманічных адносін з светам.