Як весела зімой катацца на санках! А вось калі запрэгчы ў іх не, як звычайна, тату ці маму, а якіх-небудзь жывёл (падумайце разам з малым, якія менавіта жывёлы маглі б цягнуць санкі), - можна было б адправіцца ў цяперашні санное падарожжа.
"Садзімся ў сані" - Сядайце, імкнучыся па магчымасці ўтрымліваць носікам на падлозе, а спінку проста. Для раўнавагі выцягваем ручкі наперад, уяўляючы, што трымаем лейцы. Каленкі і ступні павінны быць на адным узроўні! Паехалі! Робім 3 падыходу, кожны раз фіксуючы на 10-15 секунд. Можна на кожны падыход выбіраць новае жывёла і правяраць, колькі секунд яно зможа правезці запрэжку.
Едзем з горкі. Цяпер трэба пастарацца ў нашых санках ўтрымацца. Вось зверюшек распрагаць. З горкі самі мы з'язджаем!
Ставім ножкі шырэй, разводзім каленкі ў бакі. Упіраемся далонькамі ў падлогу, ручкі паміж каленкамі. Цягнемся наперад, рухаючы ручкі наперад па падлозе. Пры гэтым сочым, каб ступні не адрываліся ад падлогі (па магчымасці). Такім чынам, мы прапануем малышу праверыць, як далёка нашы ручкі-саначкі змогуць праехаць. Фіксуючы у крайнім становішчы на 10-15 секунд.
Вось мы і на санках пакаталіся, і пафатаграфаваць. Пара і адпачыць трохі. Зараз мы будзем укладваць спаць-адпачываць нашу любімую цацку, якая, вядома, падарожнічала з намі. А ў любімую цацку (ляльку, мішку і г.д.) ператворыцца наша ўласная ножка.
Сядаем на падлогу, згінаем адну нагу і які ўкладваецца яе перад сабой. Згінаючы другую нагу ў калене і разгортваючы падэшву ступні да сябе, кладзем яе на сцягно першай ногі так, каб пяточка тычылася жывата. Ступня - галава цацкі, сцягно ногі, што знізу, - яе мяккая падушка. А ёгі называюць гэтую позу полулотос. Фіксуем гэта становішча на 10-15 секунд. Можна з малым на працягу гэтага часу праспяваць нашай кукалцы кароценькую калыханку песеньку.
А цяпер паспрабуем разгадаць загадку. Хто толькі ў цяпле лётае, як выглядае снег - не ведае, з кветкі на кветку пырхае? Вядома, матылёк! А давай зробім памятную зімовую фатаграфію для матылькі! І ўклеіць яе ў нататнічак.
Сядаем на падлогу, каленкі ў бакі, ступні злучаем разам, а потым раскрываем іх як нататнічак (ступні паралельна адзін аднаму), носік ўверх падымаем, улыбаемся і фатаграфуючы. А як жа мы ўлеплена фота ў нататнічак? Для гэтага выпрасталася спінку і пацягнем да ступням жывоцікам. Робім 3 падыходу-фатаграфіі, кожны раз фіксуючы на 10-15 секунд. Сочым, каб малое цягнуў да ступням ня асоба або галаву, а менавіта жывоцік. Калі жывоцік далёка цягнуцца, то можна на ступні пакласці маленькую падушачку, мячык, мяккую цацку і прапанаваць малому паспрабаваць дацягнуцца жывоцікам да іх.
Невялікае дадатак! Спачатку практыкаванне 4 і 5 паўтараем на правую, а потым на левую нагу.
Ну вось - наш цацачны адзін спіць, так што і мы можам расслабіцца і адпачыць. У канцы зарадкі хай маляня абавязкова хвілінку паляжыць і паслабіцца на падлозе з выпрастанымі ручкамі і ножкамі. Можна дапамагчы яму, зрабіўшы просты масаж - пагладжваць руху па ўсім целе.
Наша цацка, нарэшце, засынае, і мы накрываем яе цёплай коўдрай, у якое ператвараецца ... наш уласны жывоцік.
Застаючыся ў папярэднім становішчы, ставім ручкі на падлогу перад сабой, прыціскаючыся жывоцікам да ног. Паўзём ручкамі як мага далей наперад, выцягваючы і выпростваючы спінку. Калі лёгка атрымліваецца, ножку, што знізу, можна вылучыць трохі наперад, і пакласці перад той нагой, што зверху. Фіксуючы на 10-15 секунд. Можам працягваць спяваць нашу калыханку песеньку.
Гэтыя практыкаванні зарадзяць энергіяй і бацькоў, а карысная зарядка для рук, ног і спіны маляняці дапаможа стварыць гнуткасць цела.