Адным з умоў прыгожых валасоў з'яўляецца правільна збалансаванае меню. Што ж трэба ёсць, каб валасы выглядалі здаровымі, не выпадалі і ня секлі? Спытаць нам экспертаў. Яны дакладна ведаюць, якой павінна быць дыета для густых і прыгожых валасоў.
Чаму дыета ўплывае на стан нашых валасоў?
Стан валасоў шмат у чым залежыць ад пажыўных рэчываў, якія пастаўляюцца ў арганізм. Валасы, як сапраўдныя прыродныя каморы, захоўваюць не толькі бялок, але і вялікая колькасць мінералаў, такіх як крэмній, цынк і магній. У выпадку дэфіцыту гэтых пажыўных рэчываў арганізм вымушаны «адбіраць» іх з іншых органаў і тканак. Гэта значна пагаршае стан здароўя. У канчатковым выніку валасы пакутуюць больш за ўсё - яны становяцца цьмянымі, ломкімі і знежывелымі. Таму, каб пазбегнуць праблем, звязаных з валасамі, неабходна добрае, збалансаванае харчаванне.
Якія ж пажыўныя рэчывы павінны прысутнічаць у арганізме, каб мець прыгожыя, бліскучыя валасы? Ёсць тры групы пажыўных рэчываў, якія важныя для здароўя нашых валасоў. Да іх адносяцца: серазмяшчальных амінакіслоты (цистеин і метионин), вітаміны (асабліва групы В, А і Е) і мінералы (цынк, медзь, жалеза і крэмній). Цистеин і метионин служыць у якасці будаўнічых блокаў. Вітаміны А і В6 дапамагаюць росту валасоў і абараняюць іх ад хвароб і неспрыяльных уздзеянняў знешніх фактараў. Іншыя вітаміны B дапамагаюць у справе прадухілення себарэі, абмяжоўваюць тлустасць валасоў, а вітамін Е падтрымлівае забеспячэнне пажыўнымі рэчывамі валасяных фалікулаў. Жалеза і цынк маюць важнае значэнне для працэсу росту і ўмацавання валасоў, а недахоп медзі прыводзіць да таго, што валасы губляюць сваю эластычнасць.
У якіх прадуктах карысныя рэчывы лепш засвойваюцца арганізмам?
Цистеин і метионин не захоўваюцца ў арганізме доўга, таму прадукты, у якіх яны ўтрымліваюцца, вы павінны спажываць штодня. Да іх адносяцца: мяса і малочныя прадукты, яйкі, рыба, птушка, некаторыя бабовыя і насенне. Неабходна штодня ўключаць у сваю дыету для густых і прыгожых валасоў аўсяныя шматкі, вотруб'е пшаніцы і соі. Гэтыя прадукты таксама багатыя вітамінам В6. Для забеспячэння Вашага цела з вітамінам Е, вы павінны спажываць алеі, малако і зялёныя ліставыя гародніна. Вітамін А змяшчаецца ў многіх садавіне і гародніне, такіх як моркву, памідоры, перац, брокалі, персікі і дыні. Майце на ўвазе, што гэтыя вітаміны раствараюцца ў тлушчах, і толькі ў гэтай камбінацыі засвойваюцца. Лепш за ўсё рабіць салаты, запраўленыя раслінным алеем.
Крыніцы жалеза - гэта ў асноўным прадукты жывёльнага паходжання, а таксама буракі і гарбату. Чырвонае мяса - лепшы крыніца жалеза, аднак ёсць яго лепш у вараным выглядзе. Цынк лепш паглынаецца на пусты страўнік, так што на сняданак вы можаце з'есці кавалачак хлеба з непросеянная мукі. Самыя багатыя цынкам, жалезам і меддзю прадукты - чырвонае мяса, яйкі і субпрадукты, а таксама вялікая колькасць прадуктаў, якія змяшчаюць жывёлы тлушчы. Іх варта рэгулярна прымаць як харчовыя дабаўкі. Аналагічныя рашэнні павінны быць выкарыстаны ў выпадку ўжывання вітамінных комплексаў у асенне-зімовы перыяд, калі доступ да садавіны і гародніны абмежавана.
Ці з'яўляецца прыняцце харчовых дабавак эфектыўным і бяспечным?
Частка мікраэлементаў можа быць дастаўлена ў арганізм у выглядзе біялагічна актыўных дадаткаў. Станоўча на стан валасоў ўплываюць, у прыватнасці тыя з іх, якія атрыманы на аснове хвашчу і крапівы і ўтрымліваюць шырокі спектр карысных рэчываў. Хвошч, напрыклад, з'яўляецца каштоўным крыніцай крэмнія, які з'яўляецца неабходным для належнага функцыянавання хутка растучых тканін, такіх як пазногці і валасы. У аптэках вы заўсёды знойдзеце многія з гэтых прэпаратаў.
Вітамінныя кактэйлі можна наносіць непасрэдна на скуру галавы, выкарыстоўваючы метад мезотерапіі. Так пажыўныя рэчывы трапляюць непасрэдна ў «праблемную» вобласць. Гэта добрае рашэнне не толькі для людзей, якія пакутуюць ад страты валасоў, але і для тых, хто хоча проста мець густыя і прыгожыя валасы. Для гэтага вырабляюцца ін'екцыі скуру галавы, у якіх змяшчаецца больш 56 інгрэдыентаў, у тым ліку вітаміны, амінакіслоты, мінералы, каферменты і биомиметические пептыды. Апошняе асабліва станоўча ўплывае на працэс умацавання валасяных фалікулаў і стымулюе рост і рэгенерацыю валасоў. Серыю ўнутрыскурных ін'екцый выконваюць уручную з інтэрвалам у 5-10 мм. Для дасягнення жаданага эфекту прымяняюцца серыі з прыкладна 4 працэдур з інтэрвалам у тыдзень. Супрацьпаказанні для мезотерапіі - алергія на кампаненты, цяжарнасць і кармленне грудзьмі, нерэгулюемы дыябет, наватворы на скуры.
Ці ёсць больш інавацыйныя спосабы ўмацавання валасоў?
Ёсць яшчэ адзін спосаб дасягнення густых і прыгожых валасоў, які складаецца з двух этапаў. Спачатку на аснове крыві пацыента (а менавіта трамбацытаў) - атрымліваюць невялікую колькасць крыві, узбагачанае плазмай, якая ўтрымлівае фактары росту. Тады плазма дадаецца да запатэнтаванаму гелю, які выклікае распад і вызваленне актыўных фактараў росту. На другім этапе такі прадукт дастаўляецца ў скуру галавы з дапамогай мезотерапіі. Лячэнне выкарыстоўваецца ў серыі з чатырох працэдур, але ў залежнасці ад вашых патрэбаў, ён можа быць дапоўнены іншымі.
Табліца ўтрымання і ролі розных пажыўных рэчываў
серазмяшчальных амінакіслоты | выконваюць ролю будаўнічых блокаў | мясныя і малочныя прадукты, яйкі, рыба, птушка, і некаторыя бабовыя |
вітамін А | спрыяе росту | садавіна і чырвоныя і аранжавыя гародніна (морква, памідоры, перац, дыні) |
вітамін B6 | спрыяе росту | аўсяныя шматкі, вотруб'е пшаніцы і соі |
вітамін В12 | інгібіруе себарэі | ячмень і грэчка, міндаль, яйкі, каляровая капуста, лук, часнык, брусэльская капуста, брокалі, шпінат, фасолю, гарох |
вітамін Е | пажыўная функцыя | раслінныя алею, малако і зялёныя ліставыя гародніна |
Жалеза і цынк | рост і ўмацаванне валасоў | прадукты жывёльнага паходжання, шчаўе, буракі і гарбату |
медзь | пругкасць валасоў | чырвонае мяса, яйкі і субпрадукты |