- аўсяных шматкоў - 6 кубкаў
- арэхаў - 1 1/4 шклянкі
- насення - 1/4 шклянкі
- зародкаў пшаніцы або ільнянога насення - 1/3 шклянкі
- молатай карыцы - 3/4 чайнай лыжкі
- яечных бялкоў - 3 штукі
- солі - 3/4 чайнай лыжкі
- цукру, мёду, сіропу агавы або патакі - 3/4 Кубкі
- аліўкавага алею - 1/3 Кубкі
- сушанай садавіны - 1 Шклянка
Разагрэць духоўку да 170 градусаў. Змяшаць аўсяныя шматкі, арэхі, насенне, зародкі пшаніцы і карыцу ў вялікай місцы. У іншай місцы ўзбіць яечныя вавёркі і соль у пену. Дадаць цукар і аліўкавы алей. Дадаць вадкія інгрэдыенты ў сухія інгрэдыенты і змяшаць. Выкласці сумесь на лістах для выпечкі і разраўнаваць. Выпякаць 20 хвілін, затым акуратна перавярнуць з дапамогай шпателя. Працягваць выпякаць да залацістага колеру, каля 10 хвілін. Даць цалкам астыць, затым выкласці ў міску і асцярожна змяшаць у сушаных садавіне.
Колькасць порцый: 4