Дзень вяселля - гэта не толькі расслабленне
Падрыхтоўка да вяселля - гэта сур'ёзны стрэс, які можа стаць прычынай розных непрыемных наступстваў, напрыклад, напружання і бессані. У гэтым выпадку, расслабіцца і зняць стомленасць дапаможа зноў жа масаж. Бо ў моманты павышанага псіхічнага ўзбуджэння і мышцы нашага цела пачынаюць міжвольна напружвацца. І наадварот, расслабленыя мышцы перадаюць мозгу заспакаяльныя імпульсы, што прыводзіць да зняцця нервовага напружання. Таму рэлакс-масаж, у адрозненне ад падбадзёрлівага, павінен складацца выключна з плыўных і мяккіх рухаў - сценкі больш эластычнымі і расціранняў. У першую чаргу лепш правесці масаж ног, таму што на ступнях размешчана мноства актыўных кропак. Вазьмі ў рукі кончыкі пальцаў ног і падушачкі ступняў і націснуў на іх. Такі масаж трэба рабіць вялікімі пальцамі рук, націскаючы дастаткова моцна, выконваючы невялікія кругавыя руху. Пачынай ад падставы кончыкаў пальцаў ног і павольна варушыся да пяткі. Затым паўтары ўсе рухі, але на гэты раз прасоўвацца ад лодыжкі да пальцаў. Не забудзь памасіраваць кожны палец у асобнасці, выцягваючы яго. Пры гэтым моцна душы на пазногаць кожнага з іх і рэзка адпускай. Масаж шыі таксама дапаможа расслабіцца, бо менавіта ў гэтай галіне мы часта адчуваем напружанне пры стрэсе і стомленасці. Пастаў указальныя пальцы рук на бакавыя паверхні шыі і досыць моцна націснуць 3-4 разы. Потым змясці чатыры пальца на заднюю паверхню шыі так, каб мезенец знаходзіўся на мяжы росту валасоў. Пачынай націскаць на гэтую вобласць па чарзе абедзвюма рукамі то справа, то злева. Але кожнае націск не павінна доўжыцца больш за тры секунд, так як на шыі нервы і посуд праходзяць вельмі блізка да паверхні скуры, і ёсць рызыка іх пашкодзіць. Пры гэтым вочы ў твайго каханага павінны быць зачыненыя, а ўсе мышцы асобы - расслабленыя, паколькі менавіта яны пасылаюць ўзбуджаюць імпульсы галаўнога мозгу.
Магчыма, пасля вясельнай імпрэзы і ты, і твой новаспечаны муж апынецеся літаральна выціснуты, зусім без сілаў. А бо наперадзе яшчэ першая шлюбная ноч і энергія апынулася б дарэчы! Але не турбуйся, вярнуць сілы дапаможа масаж, які складаецца з несільных удараў і вібруюць рухаў. Вядома, мала каму захочацца "быць бітым" у першы ж дзень сямейнага жыцця. Але для таго, каб палепшыць кровазварот і прывесці мышцы у тонус, няма нічога лепш ударнай тэхнікі масажу. Хай ён ляжа на жывот, а ты разьмясьці пэндзля рук перпендыкулярна целе і выконвай вельмі хуткія ўдараюць руху, апускаючыся ад плячэй да паясніцы і чаргуючы рукі. Ўдары павінны быць рэзкімі і кругавымі, іх трэба выконваць рэбрамі злёгку сціснутых кулакоў. Затым, надаўшы далоняў форму кубкі, рытмічна пагладжвай скуру па чарзе абедзвюма рукамі. Пакідай месца паміж далонню і скурай, каб стварыць вакуум і вырабіць эфект адцягвання скуры. Падчас сеансу падбадзёрлівага масажу ты можаш выкарыстоўваць такія прыёмы, як размінаніе, выцісканне, поколачываніе, паляпванне. Але памятай, што для дасягнення мэты пры выкананні танізавальнага масажу неабходна выконваць строгую паслядоўнасць: спачатку масажаваць вобласць спіны, затым тазавых вобласць і заднюю паверхню сцёгнаў, а пасля гэтага ўжо пераходзь да грудной клетцы, пярэдняй паверхні сцёгнаў і ног. Існуе і тэхніка рэлакс-масажу для спіны, дакладней, для цягліц уздоўж хрыбетніка. Змясці сярэдні і ўказальны пальцы паабапал хрыбетніка ў яго падставы. Вырабляючы дробныя дрыготкія руху, прасоўвае ўздоўж хрыбетніка да шыі. Менавіта гэтым і варта скончыць сеанс расслабляльнага масажу.
ўзбуджэнне
Ведаючы сакрэты узбуджальнага масажу, ты зможаш адчуць эфект мядовага месяца нават пасля залатога вяселля. Як і для паслаблення, у гэтым выпадку трэба ўжываць толькі мяккія рухі, да таго ж варта чаргаваць іх з пацалункамі. Зноў жа варта пачаць з масажу яго руках і нагах. Гэта ўзмоцніць крывацёк і здыме цягліцавае напружанне, прывядзе яго ў расслабленае стан. Не забывай, што ў некаторых мужчын вялікія пальцы ног з'яўляюцца эрагеннай зонай. Тэхніка павінна быць такі: пачынаючы з мезенца, пяшчотна пацягнем за палец, потым падушачкамі пальцаў рук некалькі разоў націснуў на вобласць паміж пальцамі ног, затым пацягнем наступны палец. Тое ж самае рабілі і з рукамі, бо на далонях размешчана не менш біялагічна актыўных кропак.
Ад ступняў і далоняў пераходзь да спіны. Пачынаць трэба з зусім лёгкіх сценкі больш эластычнымі тыльным бокам далоні, амаль без ціску на скуру. Ад вобласці паяснічна-крыжавога аддзела наверх ўздоўж пазваночніка сіметрычна націснуў далонямі на спіну, а затым адпусьці. І так да сёмага шыйнага пазванка. Ну а ўніз да паясніцы вяртайся іншым спосабам: таксама ўздоўж пазваночніка сіметрычна націскае фалангамі пальцаў, а затым адпускай. Не забудзь прапрацаваць і трапецападобную цягліцу плячэй, тут лепш выкарыстоўваць прыём "защип", але не занадта моцны. Потым можна памасіраваць галаву, рабіць гэта трэба з дапамогай рухаў, падобных на тыя, што выкарыстоўваюць пры мыццё галавы. Пасля гэтага пераходзь да масажу ягадзіц. Тут расцірання непрымальныя - толькі далікатныя ласкавыя пагладжвання. Пачынаючы з вобласці паяснічна-крыжавога аддзела, да ягадзіц ад вонкавага боку да ўнутранай дакранайся толькі далонямі. Пальцы пры гэтым павінны быць накіраваны да плячах. Але рукі не слізгаюць па паверхні скуры, а як бы размінаюць: дакранулася - адпусціла, потым дакранулася ніжэй апошняй пазіцыі - адпусціла і г.д. Руху левай і правай рук павінны быць сіметрычныя. Такім чынам, мы актывізуем кровазварот у вобласці таза, бо прыліў крыві да гэтай зоне стымулюе сэксуальнае ўзбуджэнне. За ягадзіцамі вынікаюць грудзі і жывот. Грудзі, гэтак жа як і спіну, лепш ласкава пагладжваць, паступова спускаючыся ніжэй, бо амаль у кожнага мужчыны крыху ніжэй пупка размешчана маленькая Эрагенныя кропка, дотык да якой гарантуе яго гатоўнасць да гарачай ночы.
Каб узбадзёрыцца раніцай і зарадзіцца энергіяй на цэлы дзень, проста дадай да ранішняй кубку кавы адну нескладаную працэдуру - правядзі экспрэс-масаж вушных ракавін. Захіліце пальцамі рук вушы наперад і прыцісніце вушныя ракавіны да галавы, а затым адпусьці іх. І так некалькі разоў. Потым захапі кончыкамі вялікага і ўказальнага пальцаў абедзве мочкі вушэй. Пацягнем іх уніз, а потым адпусьці. Гэтыя маніпуляцыі трэба прарабіць 5-6 разоў. Пасля гэтага ўкладзі вялікі палец у вонкавае слыхавое адтуліну, а паказальным прыцісніце які знаходзіцца спераду выступ вушной ракавіны. Яго трэба злёгку здушваць і паварочваць ва ўсе бакі на працягу 20-30 секунд. Затым зацісніце вялікім і паказальным пальцамі храстковай выступ, які знаходзіцца ззаду вонкавага слыхавога праходу, і вадзі па ім пальцамі ўверх і ўніз. Дзякуючы ўздзеянню на актыўныя кропкі, размешчаныя ў вушной ракавіне, такі масаж дапаможа хутка мабілізаваць усе рэзервы арганізма і пазбавіцца ад дрымотнасці.