Вы такая чароўная! Бо сёння Новы год. Гэта пара чараўніцтва і неверагодных сюрпрызаў. Ужо хутка мы ўсе сядзем за стол. Мы можам на гэтую ноч забыцца аб здаровым харчаванні і надавацца сваім спакусам ... Смачнае смажанае мяса, салацікі з маянэзам ... Шмат шампанскага ... Новы год у разгары!
Ўсё ж пачуццё меры не павінна пакідаць вас. Неабходна найтиту залатую сярэдзіну, якая дапаможа захаваць добры стан арганізма. Можнопобаловать сябе смачненькім і пры гэтым не перапоўніць свой страўнік да краёў. Ведьне моцна хочацца потым пакутаваць 1 января. Сустракаць Новы год трэба па несколькимправилам. Давайце з імі пазнаёмімся, і тады ў нас не будзе праблем сновогодним застоллем.
лёгкі апетыт
Шматлікія дзяўчыны мараць перакаштаваць усе салацікі нановогоднем стале. Бо як раз перад святам мы старанна сядзелі на дыеце, каб быць прыгожымі. А цяпер можна і разгуляцца. Але не варта з-за этогоголодать ўвесь дзень 31 снежня, каб потым больш ўлезла. Ежа ад вас нікуды неубежит. Калі ўсё не перепробуете, нічога страшнага не адбудзецца. У вас ещебудут святочныя дні, тады і паспееце.
Абавязкова паснедайце 31 раніцай. Тады вы будзеце поўныя сили энергіі і паспееце зрабіць шмат карысных спраў. Не забудзьцеся паабедаць. А за 4часа да застолля з'ешце лёгкі вячэру. Можаце прыгатаваць фруктовы або овощнойсалатик. Калі будзеце есці агародніннай салата, то не запраўляйце яго жирныммайонезом. Дадайце лепш аліўкавы алей. І выпіце смачны ёгурт з перапечкі. Таку вас не будзе зверскага апетыту. Інакш вы пераедзем і будзеце дрэнна себячувствовать.
Меню павінна быць не толькі смачным, але і карысным
Нават самы здаровы арганізм не зможа справіцца з жирнойпищей. Мы любім на святы есці смажанае мяса і грыбы ... Але такая ежа плохоусваивается. А часам і наогул «вылезе вонкі». Лепш за ўсё, калі мяса выбудзе запякаць у духоўцы або мультиварке, можна зрабіць на грылі. Заменіце маянэзны хатнія соусы. Бо ў хатніх умовах можна зрабіць вельмі вкусныесалатные запраўкі або запраўляйце нятлустым ёгуртам. Смачна і карысна. На крайнийслучай, калі без маянэзу ніяк, купіце нізкакаларыйных і нятлусты.
Можна прыгатаваць хатні маянэз, і ён будзе без всякихдобавок і кансервантаў як раз для святочных салат. Каб прыгатаваць яго, нам спатрэбіцца 1 яйка, 150 мл сланечнікавага алею, 50 мл аліўкавага алею, соль, цукар, 1 ч.л гарчыцы і спецыі па гусце. Яшчэ нам спатрэбіцца міксер.
Такім чынам, ўліваем у ёмістасць яйка і дадаем у яго цукар, сольи спецыі, пачынаем усё старанна ўзбіваць да плеўкі. Павольна ўліваем подсолнечноеи аліўкавы алей, працягваючы ўзбіваць. Дадаем спецыі па гусце і гарчыцу, зноў ўзбіваем. Працягваем працэс, пакуль не атрымаецца змятаў кансістэнцыя. Майонезможно захоўваць у халадзільніку 1 тыдзень. Прыемнага апетыту.
алкаголь
Які Новы год без шампанскага? Але не налягайце на яго. Питьнеобходимо ў меру, каб свята прайшло ў разумным розуме, а то на наступны деньдрузья будуць распавядаць аб вашых учынках. Будзе сорамна ці проста смешна.
Не варта змешваць некалькі напояў на працягу вечара. Так высразу вып'е, ды і на наступны дзень будзе вельмі дрэнна. Рэкамендуем вам питьхорошее віно вядомай маркі. Купіце свой любімы напой і атрымлівайце асалоду ад ім. Ноэто не значыць, што вы павінны выпіць усю бутэльку самі. Піце і кушайте, атрымлівайце асалоду ад добрай кампаніяй.
Ня перадаем!
Прыём ежы рэкамендуем пачынаць з гародніны. Яны дапамогуць У далейшым страваванні. Не варта «нападаць" на ўсе смачнасці адразу. Мы прывыклі, што напраздник стол павінен біцца ад разнастайных Салацік і іншых интересныхблюд. Хоць разумеем, што з такой колькасцю ежы мы не справімся. І тады мывпадаем ва ўсё цяжкія ... «З'есці ўсё на стале!», Менавіта так гучыць голас у нашейголове. Наемся сёння і буду на дыеце потым. Вось наша логіка! Але варта нагадаць сабе, што мы лэдзі. І есці мы павінны какптички маленькімі порцыямі. Так што не трэба пераядаць. Насыпаем сабе положечке Салацік і будзем атрымліваць асалоду ад працэсам. Тады вы будзеце сябе чувствоватьотлично, а раніцай не адчуеце цяжар.
робім паўзы
Не варта сядзець увесь вечар і лопаць смачныя салацікі. Пасля тогокак наеліся, адстаўце сподачак. З'ешце сваю невялікую порцыю і идитевеселиться. Паміж прыёмамі ежы павінен быць хаця б гадзіну перапынку. Выпіце мінералкі адпраўляйцеся танцаваць ці ўдзельнічаць у конкурсах. Выходзіце часцей на свежае паветра, гэта дапаможа засвоіць съеденныепродукты.
Больш рухайцеся і піце мінералкі. Вось залог хорошегоНового года. Вы будзеце выдатна сябе адчуваць і добра праведзяце час. Есливы ўсё ж пераеў, то 1-га чысла не варта ладзіць галадоўку. Робім разгрузочныйдень. Для гэтага на працягу дня п'ём мінеральную ваду, ямо садавіна і гародніна. Можетесделать смузи. Рэкамендуем задаволіць сабе працяглую шпацыр і наслаждатьсяНовым годам.
Што піць на Новы год?
Столькі шампанскага, што галава кружыцца. Гэтыя бурбалкі сразубьют ў галаву. Не варта перароблівае, потым раніцай, а то і ноччу, будзе оченьплохо. Назапасьцеся мінеральнай вадой. Рэкамендуем выбраць «Баржомі». Охлажденнаяминеральная вада спрыяе добраму функцыянаванню ЖКТ, а цёплая вада поможетснять спазмы ў страўніку.
Падайце ўсім мінеральнай вады падчас застолля. Ня пейтегазировки і іншыя напоі. Менавіта «Баржомі» дапаможа справіцца страваванню з такой тоўстай і цяжкай ежай. Гэта дапаможа пазбегнуць пякоткі і прыбярэ дыскамфорт вживоте. Яе склад дапаможа палепшыць самаадчуванне вам і ўсім гасцям. Піце водупосле сытных страў і ваш арганізм вас аддзячыць. Падчас застолля выпіце «мезім», «фестал» або «Панкрэацін». Яны палепшаць працу вашага страўнікава-кишечноготракта.
правільнае раніцу
Раніцу трэба пачынаць правільна. Пасля добрай вечарынкі раніцай, магчыма, будзе балець галава, так як вы маглі переесть і перапіць. Так чтобутылочка мінералкі вас выратуе і здыме пахмелле. Дастаем з холодильникачудо-вадзіцу і радуемся жыцця. Раніцай варта нешта перакусіць. Але не салацікі. Завтракдолжен быць лёгкім і дыетычным. Можна з'есці аўсяную кашу або яечню. Многиедиетологи рэкамендуюць пачаць 1 студзеня з фруктовай нарэзкі (ананас, яблык, апельсін).
Новы год пройдзе выдатна, калі вы будетеконтролировать прыём ежы і алкаголю. Жадаем вам добра правесці час у кампаніі блізкіх людзей! Будзьце шчаслівы!