Асабістая гігіена цяжарнай жанчыны

Асабістая гігіена цяжарнай жанчыны гуляе вельмі важную ролю ў агульным працягу цяжарнасці. Будучай маме карысна больш знаходзіцца на свежым паветры, каб да плацэнце паступала як мага большую колькасць кіслароду. Больш шпацыруйце ў лесе, парку.

Чалавечая скура - гэта не толькі наша ахоўная абалонка. Таксама скура выконвае функцыі дыхання і вылучэнні.

Газаабмен праз скурныя пакровы здзяйсняецца наступным чынам: скура паглынае кісларод, а выводзіць вонкі вуглякіслы газ. Праз скурныя потовые залозы выводзіцца лішняя вадкасць з арганізма, што палягчае працу нырак. Пры высокай тэмпературы і малой вільготнасці вадкасць з арганізма выводзіцца толькі праз скуру, у гэты час ныркі адпачываюць.

Неабходна ведаць тое, што скура ў поўнай меры выконвае вышэйпералічаныя функцыі толькі ў тым выпадку, калі яна чыстая, таму так неабходна падтрымліваць чысціню скуры, а цяжарнай жанчыне гэта важна ўдвая.

Каб скура заўсёды была чыстай, варта прымаць душ штодня раніцай і ўвечары, грунтоўна мыць цела трэба не менш разы на тыдзень. Раз у тыдзень мяняйце пасцельная бялізна, а ніжняе бялізну варта змяняць штодня. Гэта галоўныя правілы асабістай гігіены цяжарнай жанчыны.

Вельмі карысныя для скуры і цела паветраныя ванны. Гэта таксама адзін са спосабаў асабістай гігіены цяжарнай жанчыны. Вядома ж, паветраныя ванны варта прымаць на адкрытым паветры. Калі надвор'е гарачае і сонечнае, то лепш за ўсё прымаць паветраную ванну ў цені. Калі на вуліцы непагадзь, то варта прымаць паветраную ванну дома. Як гэта ні дзіўна, але паветраныя ванны вельмі карысныя для малочных залоз. Працягласць паветранай ванны - 20 хвілін. Такія працэдуры дзейнічаюць на арганізм гартуем памяншаюць рызыку ўзнікнення расколін на сасках пры будучыні кармленні грудзьмі.

Калі вы сур'ёзна вырашыце ўмацоўваць свае грудзі перад будучыняй кармленнем, то выконвайце наступныя практыкаванні: раз у дзень абмывалі грудзі прахалоднай вадой, а затым расцірайце яе жорсткім ручніком на працягу 5 хвілін. Можна раз у дзень шараваць соску адэкалонам, каб скура соска стала грубаватай, так яны будуць менш схільныя з'яўлення расколін пры смактанні. Яшчэ адзін спосаб умацаваць соску перад грудным кармленнем - ушыць з кубачка бюстгальтара кавалачкі махрыстага ручнікі. Калі выконваць усе гэтыя меры па падрыхтоўцы да кармлення, Вы зможаце пазбегнуць шматлікіх праблем з грудзьмі, так як расколіны на сасках - з'ява даволі частая і вельмі балючае.

Яшчэ адна праблема, з якой можа сутыкнуцца будучая мама - плоскія соску. Для плоскіх саскоў таксама існуюць спецыяльныя практыкаванні, якія варта выконваць, як правіла, у комплексе з іншымі мерамі асабістай гігіены цяжарнай жанчынай. Соску трэба масажаваць і адцягваць трохі наперад, перад дадзенай працэдурай, натуральна, варта ополоснуть грудзі прахалоднай вадой і старанна вымыць рукі з мылам. Яшчэ адзін эфектыўны спосаб выцягвання саскоў ажыццяўляецца з дапамогай молокоотсос. Лепш набыць для такіх мэтаў самы просты молокоотсос з доўгай гумовай трубкай. Прыкладзеце молокоотсос да соску, некалькі разоў энергічна высмоктвайце паветра, затым, заціснуўшы слухаўку, пакіньце сасок на некаторы час у выцягнутым становішчы. Такую працэдуру асабліва карысна рабіць у апошнім трыместры цяжарнасці раніцай і ўвечары.

Асабістая гігіена цяжарнай жанчыны павінна быць асабліва дбайнай, калі справа тычыцца палавых органаў. Падчас цяжарнасці з похвы вылучаецца празрысты сакрэт, які з'яўляецца выдатнай асяроддзем для размнажэння бактэрый, у тым ліку і хваробатворных. У сувязі з гэтым гігіена палавых органаў зводзіцца да таго, што двойчы ў дзень (раніцай і ўвечары) іх варта абмываць кіпячонай вадой. Не выкарыстоўвайце занадта гарачую ваду для подмывания. Калі выдзялення занадта багатыя ці зелянява-жоўтага колеру, звярніцеся да лекара, бо, верагодна, яны выкліканы запаленнем ўнутраных палавых органаў. З інфекцыямі палавых органаў падчас цяжарнасці нельга жартаваць, бо яны могуць уразіць плод ва ўлонні маці ці ў працэсе родаў.

Таксама варта сказаць некалькі слоў і аб сэксуальнай боку жыцця цяжарнай жанчыны. У першым трыместры варта абмежаваць сэксуальныя кантакты, так як яны могуць справакаваць перарыванне цяжарнасці. У апошнія два месяцы цяжарнасці ад сэксу варта адмовіцца зусім, бо рызыка заўчасных родаў вельмі вялікі, таксама існуе небяспека інфікавання палавых шляхоў цяжарнай жанчыны.