Прычыны дэпрэсіі можна ўмоўна падзяліць на дзве групы:
• эндагенныя, г.зн. тыя, якія вызначаюцца хімічнымі рэакцыямі мозгу;
• экзагенныя, т. Е. Вонкавыя - стрэс, нервовае знясіленне, траўматычныя сітуацыі.
Жаночая дэпрэсія, у адрозненне ад мужчынскай, развіваецца хутчэй і лечыцца цяжэй ў разы. Таму ёсць некалькі прычын. Вось асноўныя з іх:
1. асаблівасці метабалізму
Гарманальны фон у жанчыны схільны змене больш часта і больш хутка, чым у мужчыны. Гэта, зразумела, у значнай ступені звязана з менструальным цыклам. Метабалічныя працэсы не могуць паўплываць на абменныя працэсы ў галаўным мозгу. Гарманальны фон можа выклікаць раптоўныя змены настрою, як падчас постменструального сіндрому або послеродовой дэпрэсіі.
2. Асаблівасці ўспрымання жанчынамі інфармацыі
Няма сэнсу даказваць, што жаночае мысленне не горш, чым мужчынскае. Ясна, што яно проста іншае. У чым розніца? Сігнал у жаночы мозг ідзе ледзь даўжэй. Ён патрабуе больш часу на апрацоўку, выклікаючы да працы больш структур галаўнога мозгу. А чым больш шлях, тым больш верагоднасць скажэння ў ім.
3. Асаблівасці эмацыйнага ўспрымання жанчын
Многія жанчыны маюць праблемы з выразам гневу. Часткова ў гэтым вінаватыя і сацыяльныя нормы: жанчына не павінна злавацца - яна заўсёды павінна быць мілая і чароўная. Такім чынам, жанчыны часта замяняюць гнеў крыўдай, якая, аднак, у многіх выпадках суправаджаецца трывогай, крытыкай і жалем да сябе.
Жанчыны рэагуюць больш хваравіта на праблемы ў сям'і, з дзецьмі, на асабістыя непрыемнасці. Праблема жаночай дэпрэсіі складаецца ў тым, што яна ўтварае заганны круг. Працэс пачынаецца з змены ў гарманальным фоне, на якім будуецца жыццё траўматычнага эпізоду. Тады ідзе апрацоўка інфармацыі, дзе вы можаце сутыкнуцца з праблемамі. А гэта ў сваю чаргу, выклікае змены ў колькасці гармонаў - і кола замыкаецца.
Як распазнаць дэпрэсію?
Калі вы нічога не радыя, вы заўсёды ў дрэнным настроі і падушаным стане, то лагічна выказаць здагадку, што гэта і ёсць дэпрэсія у жанчын. Аднак, гэта не зусім і не заўсёды так. Просты заняпад сіл і эмоцый яшчэ не азначае пачатак хваробы, хоць і можа прывесці да яе. Вялікая адказнасць у сферы працы, ненармаваны працоўны дзень, імкненне да галавакружнай кар'еры, пагаршэнне сну, пачатак боляў у вобласці сэрца - вось стандартная схема развіцця дэпрэсіі. Усе гэтыя сімптомы тыповыя для «дэпрэсіі у масцы» - схаванай формы захворвання, распазнаць якую вельмі складана. Спачатку ў вас проста зніжаецца настрой і з'яўляецца пачуццё болю - спіны, ног, частыя праблемы са страўнікам. Менавіта гэты тып дэпрэсіўнага стану характэрны асабліва для жанчын: яны часцей клапаціцца пра сваё здароўе. Яны часцей прысвячаюць час пытаннях, што спрыяюць з'яўленню сур'ёзнага турботы. Па статыстыцы, каля 30% людзей з прыкметамі саматычных хвароб, якія шукалі прафесійнай дапамогі, асабліва пакутуюць ад «дэпрэсіі масцы».
Як адрозніць дэпрэсію ад простага заняпаду сіл?
Адным з найбольш тыповых сімптомаў дэпрэсіі з'яўляецца сістэматычнае парушэнне фізіялагічных працэсаў - цяжкасці засынання, абуджэнне з рэгулярнымі кашмарамі, адцягненыя думкі, якія перашкаджаюць спаць і прымушаюць прачынацца сярод ночы. Але гэта не азначае, што праблемы са сном - гэта дакладная прыкмета таго, што вы пакутуеце ад дэпрэсіі. Ёсць звязаныя са стрэсам скокі ў нервовай сістэме, якія з цягам часу аднаўляюцца, не паспеўшы аказаць ўплыў на сямейнае жыццё. Калі такія сітуацыі носяць сістэмны характар, і зніжаецца якасць жыцця (напрыклад, працягласцю больш за 1 месяц), жанчына павінна надаць гэтаму асаблівую ўвагу і звярнуцца да спецыяліста. Пытанне аб тым, што ў стане дэпрэсіі трэба звярнуцца па медыцынскую дапамогу здаецца даволі банальным. Аднак не варта недаацэньваць цяжар свайго стану. Дэпрэсія - гэта хвароба, як і любая іншая. Чым раней вы звярніцеся па дапамогу, тым лепш.
Лячэнне дэпрэсіі ў жанчын
Для многіх працоўных жанчын тыповы дэпрэсіўны сіндром - адна з самых лёгкіх формаў дэпрэсіі, якая ўзнікае ў сувязі з пастаяннай перагрузкай нервовай сістэмы. Калі не вырашыцца на лячэнне, то дэпрэсіўныя эпізоды могуць стаць больш і часцей. Тэрапія ў гэтым выпадку складаецца з строгага рэжыму, у якім ёсць дастаткова часу для адпачынку і актыўнага жыцця. Таксама неабходны прыём вітамінаў.
Пры больш складаных выпадках дэпрэсіі, звязаных са зменамі абменных працэсаў у мозгу, патрабуюцца больш дзейсныя метады лячэння. Для здаровых людзей неабходна весялосьць і пачуццё радасці. Калі ж у арганізме памяншаецца вытворчасць дофаміна (гармона, які адказвае за задавальненне), жанчыне пачынае хацецца шукаць забавы па-за. Ісці, так бы мовіць, на пошукі дозы радасці. Пры гэтым рэзка ўзрастае рызыка залежнасці ад таго, што дае хуткую і ўяўную радасць. Гэта, зразумела, алкаголь і наркотыкі. І як з любой залежнасцю, чалавеку затым патрабуецца павелічэнне дозы.
Часта жанчыны звяртаюцца да прыёму антыдэпрэсантаў і седатівных сродкаў, але гэтага не заўсёды бывае дастаткова. Бо ваша задача - не толькі задушыць сімптомы, але і навучыцца адэкватна рэагаваць і правільна ацэньваць сітуацыю. Толькі гэта прывядзе да зніжэння верагоднасці дэпрэсіі ў будучыні. Пры дэпрэсіі заўсёды існуе неабходнасць псіхатэрапіі. На жаль, сучасныя жанчыны па-ранейшаму часта грэбуюць хваробай. Але вопыт паказвае, што гэта адно з тых захворванняў, якое, калі яго не лячыць, сур'ёзна зніжае якасць жыцця. Нягледзячы на розныя віды дэпрэсіі ў жанчын, уплыву на сямейнае жыццё гэтай хваробы трэба надаваць заўсёды вялікая ўвага. Гэты ўплыў праяўляецца па-рознаму, але яно заўсёды ёсць. Таму змагацца з дэпрэсіяй неабходна.