Але шматлікія і працяглыя даследаванні амерыканскіх навукоўцаў наштурхнулі многіх на думку аб тым, што некаторыя прадукты харчавання ўсё ж такі сапраўды ў большай ступені могуць спрыяць да з'яўлення лішняга вагі ў параўнанні з іншымі. Гэтыя даследаванні працягваліся на працягу амаль дваццаці гадоў і многія некаторыя адкрыцця сталі для большасці жанчын нечаканымі.
Небяспечныя тлушчы. Якіх прадуктаў варта лепш пазбягаць, гэта такія, якія па сваім складзе ўтрымліваюць у сабе параўнальна вялікая колькасць тлушчаў. Адным з прыкладаў будзе з'яўляцца маргарын. Паколькі звычайная стандартная працэнтная доля тлушчаў у ім будзе ў межах 70%. Але не варта заходзіць у зман аб тым, што тыя маргарыны, якія ўтрымліваюць у сабе вельмі меншую долю адсотка тлушчаў, будуць лічыцца больш бяспечнымі. Уся праблема ў тым, што для вырабу амаль усіх маргарынаў выкарыстоўваецца хімічна перапрацаваны тлушч. Ён у прыватнасці з'яўляецца не толькі шкодным для складнасці вашай фігуры, але таксама проста небяспечны для ўсяго здароўя чалавека ў цэлым. Такія ж падобныя заключэння можна даць і па раслінным тлушчам. Хоць большасць прадстаўніц слабага полу прывыклі іх лічыць ледзь не дыетычнымі. Усе падобныя раслінныя алею могуць нанесці постаці неменьшей шкоду, чым падобныя, але жывёлы.
Вельмі шкодны маянэз. Калі ў вас ёсць вялікае жаданне зразумець нешта, ад якіх прадуктаў магчыма больш паправіцца, трэба проста зазірнуць у свой халадзільнік. Бо ў маянэзе ўтрымоўваецца вялікая, можна сказаць велізарная колькасць транс-тлушчаў, якія, у сваю чаргу, перашкаджаюць нам схуднець. Без такога прадукту можна цалкам абысціся. Бо яго спакойна заменяць абястлушчаная смятана, альбо натуральны ёгурт. Адным жа пікантным і незвычайным варыянтам можа стаць звычайны кефір з дадаткам невялікай колькасці такой вострыя прыправы, як гарчыцы.
Малочныя прадукты. Практычна кожная жанчына ведае пра вельмі карысных уласцівасцях малочных прадуктаў. Але ўсё ж такі не ўсе з іх ведаюць, што ад некаторых яго вытворных таўсцеюць. Перш за ўсё варта спыніць сваю ўвагу на адным з іх - сметанковым алеі. Бо ўтрыманне ў ім тлустасці набліжана да лічбы ў 70%. Многія і не ведаюць таго, што смятана або тварог таксама цалкам небяспечныя для іх фігуры. Хоць не варта адразу ж на іх «ставіць крыж», усё ж яны з'яўляюцца абавязковымі крыніцамі неабходнага нам кальцыя. Перш за ўсё, купляючы іх, трэба звярнуць сваю ўвагу на нейкі паказальнік працэнтных суадносін у іх тлустасці. Чым менш доля тлушчу будзе, тым для вас прымальнымі.
Закуска арыстакратаў. Варта вылучыць асобную катэгорыю тыпаў ежы, якая вельмі перашкаджае вашаму пахуданню. Да іх ставяцца разнастайныя віды гатункаў звычайнага сыру. Т. е., Гэта могуць быць як звычайныя цвёрдыя яго гатунку і элітныя, так і звыклыя нам, якія прыпісваюцца да сняданку, плаўлены сыркі, часцей за ўсё нашмароўваць на хлеб. Зразумець, чаму ж ад такіх прадуктаў таўсцеюць, можна, калі звярнуць увагу на тлустасць сыру, бо яна ў іх дастаткова высокая. Больш ці менш бясшкодным выглядам гатунку можна лічыць брынзу. Хоць годнай падобнай альтэрнатывай можа служыць нам звычайны, злёгку падсолены і дыетычны тварог.
Правільнае мяса. Досыць высокае ўтрыманне тлушчаў можна заўважыць у такіх мясных вырабах, як свініна і ялавічына. Хоць адразу ж абмяжоўваць сябе ад гэтых прадуктаў усё ж такі нельга. Бо яны ў сабе ўтрымліваюць неабходныя для здаровага арганізма вавёркі. Найбольш правільным, карысным выбарам мясной прадукту будзе ўтрыманне ў вашым рацыёне мяса птушкі, ну і вядома ж рыбы. Трэба ўзяць пад увагу тое, што звыклыя большасці людзей дэлікатэсы, у прыватнасці каўбасы і сасіскі, будуць стаяць нашмат вышэй у планцы небяспечных для здароўя прадуктаў, у параўнанні нават з мясам з досыць вялікім утрыманнем тлушчу. Бо тлушчу ў іх будзе вельмі менш, а шкодных, не карысна і нават небяспечных рэчываў у іх будзе дастаткова.
Хуткая ежа. У малых дозах, колькасцях варта ўжываць у сваім штодзённым рацыёне такія паўфабрыкаты, як гатовыя катлеты і замарожаныя пельмені, а таксама варэнікі і іншае. Яны таксама перашкаджаюць вашай мэты схуднець і менавіта ад такіх-то прадуктаў таўсцеюць многія. Да гэтай катэгорыі хуткай ежы ставяцца і хуткія сняданкі, у большасці людзей якія стаяць у катэгорыі карыснай ежы. Карысці ў іх параўнальна мала, чым у звычайных збожжавых. Бо яны зроблены з перапрацаванага збожжа. У іх складзе утрымліваюцца вельмі не карысна, дрэнныя вугляводы. А большая частка падобнай ежы проста змяшчае дастаткова вялікая колькасць цукру, альбо ж штучныя заменнікі ..
Вельмі каларыйныя гародніна. Варта запомніць тое, што любая смажаная ежа будзе, несумненна, лічыцца прадуктам, ад якога ёсць магчымасць патлусцець. Найбольш распаўсюджанай смажанай ежай з'яўляецца бульба, бо менавіта ён выклікае гэтыя прыкметныя, непатрэбныя зморшчыны як на станы, так і на яе баках. Ды і наогул варта яго выключыць у выпадку, калі вы намецілі свой шлях да пахуданню, так як ён вельмі каларыйны гародніна. Пра бульбяныя чыпсы, напэўна, можна і не казаць. Бо яны лічацца вельмі і вельмі небяспечнымі ўладальнікамі як канцерогенов, так і штучных хімічных дабавак.
Мара ласуноў. Да такіх адносяцца разнастайныя шакалад, марозіва, а таксама крэмавыя тарты, пірожныя. Паменш па колькасці калорый будуць карамель, зефір, пасціла, альбо мармелад. Звычайна жанчыны звяртаюцца да іх як пры стрэсе, так і пры простых жыццёвых непрыемнасцях. Усё ж лепш будзе замяніць з на садавіну, альбо жменю арэхаў.
Алкаголь і газіроўка. Такія напоі могуць стаць цалкам небяспечнымі для жаночай фігуры і яе складнасці. Ахаваеце сябе ад фруктовых сокаў, бо ў іх ёсць шмат фруктозы і цукрозы, а таксама гарбаты або кавы з цукрам. Найбольш шкоднымі таксама лічацца газаваныя напоі. Бо яны небяспечныя і для зубной эмалі і для арганізма ў цэлым, так як маюць магчымасць развіць захворванне цукровага дыябету. А алкагольныя напоі не толькі небяспечныя, а яшчэ ў дадатак да ўсяго яны будуць супернікамі па барацьбе з залішняй апетытам.
Худнейце лёгка і нязмушана.