Гэта здаецца даволі дзіўным, аднак з дыханнем звязаны эфектыўны метад лячэння шматлікіх захворванняў. Якая жыве ў сучасным свеце жанчына, якая страціла ўнутраную гармонію з прычыны пастаяннага фізічнага, псіхічнага і сацыяльнага напружання, часта не можа адразу выпрабаваць лячэбнага ўздзеяння правільнага дыхання. Немаўляты і малыя дзеці дыхаюць правільна, аднак з узростам гэтая здольнасць часцей за ўсё страчваецца. Пасродкам дыхальнай тэрапіі чалавек ізноў навучаецца правільнаму дыханню, што дазваляе пазбавіцца ад цяжкага ўнутранага напружання і вярнуць неабходнае душэўны спакой.
Ўздзеянне ўсходняй дыхальнай тэрапіі
Дыхальная тэрапія - гэта розныя фізічныя практыкаванні, якія ўздзейнічаюць на псіхіку чалавека. Адначасова гэта і педагагічны метад. Акрамя таго, мэтай дыхальнай тэрапіі з'яўляецца зноў навучыць чалавека правільна дыхаць. Тут асабліва важна зразумець, што перашкаджае правільнаму дыханню, і з дапамогай спецыяльных практыкаванняў па-новаму адчуць сябе і сваё цела. Працэс дыхання забяспечвае вегетатыўная нервовая сістэма, на функцыі якой у сваю чаргу ўплываюць рытм жыцця, нашы ўражанні, страх, клопату, раздражненне, спалох ці радасць. Аднак частату і глыбіню дыхання чалавек заўсёды можа рэгуляваць высілкам сваёй волі. Няправільнае дыханне можа прывесці да парушэння некаторых жыццёва важных функцый арганізма і ўзнікненню захворванняў. Таму глыбокае правільнае дыханне вельмі важна для кожнага чалавека незалежна ад яго ўзросту і стану здароўя. Дыхальныя практыкаванні могуць дапамагчы пры вегетатыўнай дістоніі. Гэта захворванне можа выяўляцца бессанню, няздольнасцю да канцэнтрацыі ўвагі, пачашчаным сэрцабіццем, дрыжыкамі, хранічнай стомленасцю або іншымі падобнымі сімптомамі, што аказвае вельмі неспрыяльны ўплыў на жыццё жанчыны.
Ўмовы неабходныя для правядзення дыхальных практыкаванняў
Для дыхальных практыкаванняў важна выбраць такі час, калі вам ніхто не перашкаджае. У памяшканні для правядзення практыкаванняў павінна быць спакойна, цёпла і камфортна. Адзенне павінна быць зручнай, ня сцягваць і не здушваць. Рэкамендуецца расшпіліць рэмень і развязаць каўнер. Аптымальнае становішча цела - гэта пастава швачкі. Калі гэта становішча немагчыма, то рэкамендуецца сесці на крэсла, выпрастаўшы спіну.
Простыя дапаможныя сродкі
Эксперыментуючы, карыстаемся саломінкай, якую кладзём у рот перад пачаткам выдыху. Затым вельмі павольна выдыхаем паветра праз саломінку, перад сканчэннем выдыху прыбіраем саломінку з рота, а рэшткі паветра выдыхаем праз нос. Выкарыстоўваючы гэта простае дапаможны сродак, нашмат лягчэй сканцэнтраваць увагу на сваім дыханні. Падобнай канцэнтрацыі ўвагі таксама можна дасягнуць, калі трымаць далонь перад сваім ротам і мякка ў яе дзьмуць, выпускаючы паветра (нібы здзімаючы бязважкую пушнінку з далоні). Пры змене становішча цела і пры руху, дыханне змяняецца.
Хто навучае дыхальным практыкаванням?
Дыхальным практыкаванням навучаюць спецыялісты лячэбнай фізкультуры і настаўнікі гімнастыкі, якія скончылі спецыяльныя курсы. Спачатку дыхальныя практыкаванні рэкамендуецца праводзіць пад кіраўніцтвам спецыяліста, а пазней іх можна паўтараць дома самастойна.
Метад стары як свет
Дыханне звязана з духоўным развіццём чалавека. Інтэнсіўныя малітвы і спевы (падчас якіх вялікае значэнне надаецца выдыху), у сутнасці, вельмі падобныя на сучасныя дыхальныя практыкаванні. Яшчэ ў антычныя часы ў Грэцыі ў першыя стагоддзі пасля Раства Хрыстова дыхальныя практыкаванні былі адным з асноўных метадаў лячэння.