Згодна з глабальным апытанняў, больш за 60% людзей не занадта задаволеныя сваім жыццём. Пры гэтым 45% з іх баяцца пераменаў, а значыць, не гатовыя нешта мяняць у сваім жыцці. Як жа перамагчы гэты страх і сустрэць змены ў жыцці хай і не з усмешкай і радасцю, то хоць бы спакойна?
Ўнутраныя падзеі могуць змяніць жыццё чалавека да лепшага. Але каб даведацца, ці вы хочаце пераменаў, адкажыце на наступныя пытанні:
- У вашым гардэробе вось ужо шмат гадоў пераважаюць адны і тыя ж колеру (часцей за ўсё шэрыя або карычневыя)?
- Вы не выходзіце з хаты, не Нафарбаваўшы хоць бы губы?
- Вы перакананыя, што вам ідзе толькі адна прычоска (тая, што ў вас шмат гадоў, зразумела)?
- Вы аддаеце перавагу купляць прадукты вядомай вам маркі і не спрабаваць нічога новага?
- Вы шмат гадоў ездзіце адпачываць у адно і тое ж месца і перакананыя, што лепшае - вораг добрага, а ад дабра дабра не шукаюць?
- Вы не рабілі перастаноўку ў сваім пакоі вось ужо некалькі гадоў?
- Вы аддаеце перавагу пераглядаць старыя добрыя фільмы, а новыя вас не радуюць?
Калі хаця б на адзін з гэтых пытанняў вы адказалі сцвярджальна, то напэўна лічыце, што ваша жыццё - суцэльнае балота, і жудасна баіцеся змен у жыцці. Нават калі не прызнаецеся ў гэтым услых. Цалкам магчыма, што вам так лягчэй жыць (да прыкладу, вы па характары флегматык). Аднак ці ведаеце вы, што ваш кансерватызм не дазваляе вам рызыкнуць і выйграць? Перамены, як правіла, бываюць да лепшага! Не выпадкова ж адзін з вялікіх кітайскіх мудрацоў сказаў: «Будзе толькі так, як лепш, нават калі будзе наадварот».
Каб душэўныя ўнутраныя падзеі маглі змяняць жыццё чалавека, зусім не абавязкова прымаць кардынальныя меры. Вам не прыйдзецца адрэзаць касу, стрыгчыся нагала, апранаць міні-спадніцу чырвонага колеру і адпраўляцца ў тундру замест звыклага Крыма. Дастаткова зрабіць паўкроку, паспрабаваць нешта змяніць у першую чаргу ў сабе. Псіхолагі папярэджваюць: ня трэба рабіць нешта, якое супярэчыць вашых правілах. Вы проста павінны адчуць смак да пераменаў:
- Купіце яркія аксэсуары да сваіх звычайных нарадах.
- Раз у жыцці схадзіце на працу, не нафарбавала.
- Абкладзеце свае валасы па-новаму.
- Зайдзіце ў рэстаран і замоўце страва з незразумелым і нават прамаўляльнымі назвай.
- З'ездзіце ў незнаёмую краіну.
- Ну і, вядома ж, памятайце: вы прыгожая, фігурыстаў, разумная, таленавітая, яскравая і выдатная жанчына. Гэта ваша жыццё, і таму вы можаце насіць, купляць і ёсць усё, што вам падабаецца.
Ад малога да вялікага, як вядома, адзін крок. Але яго яшчэ трэба зрабіць. Вядома, вырашыцца на глабальныя перамены вельмі складана. Зрэшты, і тут псіхолагі прапануюць нам у дапамогу сакрэтны алгарытм: вам неабходна ўсвядоміць, што плюсаў у пераменах больш, чым мінусаў. Прадумайце сваё жыццё пасля зробленага вамі ўчынку (да прыкладу, сыходу з нялюбай працы або паўторнага замужжа). Прыміце рашэнне і заставайцеся цвёрда упэўненыя ў тым, што яно правільнае. Калі што, проста памяняеце яго ў патрэбны момант - ніхто ж не адымае ў вас гэтай магчымасці.
Развод, змена працы, пераезд, рамонт, замужжа, нараджэнне дзіцяці. Несумненна, усе буйныя перамены - гэта стрэс. І як бы мы ні рыхтаваліся да іх, абараніць сябе ад перажыванняў практычна немагчыма. Да таго ж многія з іх літаральна звальваюцца нам на галаву. Што ж рабіць? Як справіцца з раптоўнымі зменамі ў жыцці? Першае, што варта зрабіць, гэта прыняць сітуацыю такой, якая яна ёсць. У рэшце рэшт усё ўжо адбылося, і вы не можаце адкруціць час назад. Затым паспрабуйце знайсці плюсы. Вядома, калі ўсё зменіцца змене розніца. Напрыклад, нараджэнне дзіцяці - апрыёры радасная падзея. А вось у разводзе, асабліва нежаданых, станоўчых момантаў мала. Тым не менш, вы павінны іх знайсці. Скажыце сабе: «Затое цяпер я змагу колькі заўгодна сустракацца з сяброўкамі і не рыхтаваць гарнір да мяса!» Няхай гэта гучыць смешна, але ж можна парадавацца гэтых фактах. І нарэшце, сплануйце сваё жыццё ў сувязі з новымі абставінамі. Чым лепш будзе прадуманы ваш графік, тым лягчэй вам будзе справіцца.
Аднак занадта частая звычка кардынальна мяняць сваё жыццё можа быць прычынай псіхалагічнай нестабільнасці. Часам цяга да пераменаў прымае форму неўрозу. Калі пасля паўгоду працы на адным месцы вы пачынаеце шукаць нешта новенькае, кожныя тры месяцы асвойваеце новую прафесію, змяняеце прычоску часцей за адзін раз у месяц і кожны тыдзень робіце перастаноўку ў сваім пакоі, хутчэй за ўсё вам варта Звяртаючыся да спецыяліста або самастойна задумацца аб сваёй жыцця. Жаданне пастаянна пачынаць нешта новае - сімптом сур'ёзнага нервовага засмучэння. Падумайце, што менавіта перашкаджае вам атрымліваць асалоду ад жыццём? Можа, вам проста трэба падняць самаацэнку. Нават калі вы не хапаеце зорак з неба, шэф ня выпісвае вам прэмій і вы не падобныя на галівудскіх красунь - гэта не падстава сябе не любіць. Сябе абавязкова трэба песціць і песціць.
Не ўсё ў жыцці трэба мяняць! У цяжкую хвіліну прыслухайцеся да сваёй інтуіцыі. Бо на самай справе падсвядома вы ўжо ведаеце правільны адказ. Калі ваша шостае пачуццё крычыць «няма!» - яшчэ раз взвесьте ўсе «за» і «супраць» і лепш пагадзіцеся з ім.
Між іншым, псіхолагі настойліва рэкамендуюць размаўляць са сваім унутраным «я». Зразумела, не ўслых і не ў грамадскім месцы, а, да прыкладу, пра сябе перад сном. Пераадолець боязь дапамогуць пытанні, паўтаралыя вашыя ўласныя зацвярджэння. Не трэба канстатаваць факты: «Я баюся страціць гэтую працу». Задайце запытальна інтанацыю: «Ты баішся страціць гэтую працу?» Запытальна інтанацыя прымусіць зірнуць на сітуацыю па-іншаму і пераацаніць яе. Бо пытанні, як вядома, нараджаюць адказы. Так пачынаюць зносіны з кліентамі шматлікія знакамітыя псіхолагі. Галоўнае, будзьце шчырыя самі з сабой. Сябе падманваць не варта!
Практычна кожнаму чалавеку прыходзілася сутыкацца ў жыцці з неабходнасцю штосьці мяняць. Аднак безумоўная гатоўнасць да пераменаў ўласцівая далёка не ўсім, многія адчуваюць страх і няўпэўненасць. Стаўленне да зменаў ва ўласным жыцці залежыць ад розных фактараў. Такіх, як рухомасць нервовай сістэмы, асобасныя асаблівасці ці нават светапогляд. Бягучае эмацыйны стан таксама гуляе важную ролю. Шпаркасць прыняцця рашэнняў, гатоўнасць да актыўных дзеянняў, упэўненасць - усе гэтыя неабходныя для пераменаў якасці могуць быць як прыроджанымі, так і набытымі. Таксама варта адзначыць, што ў кожнага чалавека сфармаваўся свой стыль паводзінаў і стаўленне да жыцця, у тым ліку і да пераменаў. Таму перш чым дзейнічаць у напрамку любых змяненняў улічвайце менавіта свае асаблівасці. Калі з дзяцінства вы марудлівыя, падоўгу абдумваеце кожнае рашэнне, кансерватыўныя ў поглядах, то наўрад ці вам варта ў адно імгненне пераварочваць сваё жыццё. Лепш паслядоўна абдумаць вынік і ісці да яго не спяшаючыся, пакрокава разлічыўшы хады. А калі вы рашучыя, імклівыя і актыўныя, то прамаруджванне вас будзе толькі раздражняць. У сітуацыі, калі вы раптам выявілі, што не можаце нічога вырашыць, тады як раней гэта не выклікала ў вас цяжкасцяў, вы як бы ўвайшлі ў ступар, любая думка пра перамены выклікае страх і трывогу, неабходна ўспомніць, у які момант гэта адбылося і што папярэднічала такой змены. У любым выпадку варта добра падумаць і паспрабаваць разабрацца, чаго менавіта вы баіцеся. Калі страх названы, яго лягчэй пераадолець. Але бываюць сітуацыі, з якімі самастойна справіцца ніяк не ўдаецца. Не бойцеся прасіць аб дапамозе сяброўку, мужа або псіхолага. І памятайце, што дзякуючы пазітыўным унутраным падзеям можа змяніцца жыццё чалавека да лепшага. Галоўнае - не бойцеся пераменаў!