Звычайна новаспечаная мама не паспявае не тое што манікюр зрабіць ці пачытаць любімую кнігу, але часам нават накарміць абедам сям'ю! Многія лічаць гэта заканамерным, маўляў, як усё паспець з грудным дзіцем на руках? Аднак, усё не так трагічна. Пры правільным падыходзе жанчыне пад сілу не толькі ўсюды паспець, але і нават крыху адпачыць ад спраў.
Так, у першыя месяцы жыцця дзіцяці маладой маме сапраўды трэба клапаціцца толькі толькі аб маляняці і пра сябе. Усе астатнія справы ў гэты перыяд павінны быць другарадныя. Першы месяц жыцця - самы складаны час для маляняці і мамы, бо грудничок толькі адаптуецца да новага асяроддзя, а матуля адаптуецца да мальца. Як толькі засынае дзіця - пара спаць і маме. Ня трэба перажываць за беспарадак у доме, муж вас зразумее, тым больш, што гэта на кароткі час. Маляню вельмі важна, каб побач была спакойная і адпачылая матуля, што, дарэчы, станоўча адбіваецца на лактацыі.
Як сумяшчаць справы
Па-першае, малады маме трэба будзе прадумаць, што можна зрабіць падчас дзіцячага сну, а што - падчас яго няспання. Напрыклад, можна заняцца манікюрам, педыкюрам, прыняць душ, паспаць, зрабіць фізічныя практыкаванні атрымаецца толькі за час сну дзіцяці. А вось памыць посуд, трохі прыбрацца ў кватэры, заняцца кухняю, развесіць бялізну можна і тады, калі маляня не спіць. Так што не спяшайцеся бегчы ў кухню або брацца за анучу, калі дзіця заснуў - лепш надаць трохі часу сабе. Так вы зможаце хутка і без нерваў прывесці сябе ў парадак.
Па-другое, калі ёсць магчымасць нейкія справы сумясціць - абавязкова карыстайцеся гэтым! Напрыклад, можна пагаварыць па тэлефоне падчас кармлення, а падчас прагулкі - зрабіць патрэбныя пакупкі ці пагутарыць з сяброўкамі. Гледзячы тэлевізар, можна гладзіць, рыхтаваць або мыць посуд.
Не саромейцеся прасіць дапамогі
Маладой маме смешна не дапамогі мужа або блізкіх сваякоў. А калі зусім цяжка, то не чакайце, пакуль яны самі прапануюць сваю дапамогу - просіце пра гэта! Папытаеце пакарміць маляня, дапамагчы выкупаць, пагушкаць, пагуляць ці пагуляць на вуліцы. Вы ж за гэты час спакойна прымеце душ, прабяжыць па крамах, зробіце зарадку або эпіляцыю, прыгатуеце абед ці пасядзіце ў інтэрнэце.
Самыя ж дробязныя просьбы, такія як прапыласосіць, развесіць бялізну, вынесці смецце, прыбраць цацкі за малянём можна без усялякага сораму звяртаць мужу. Ён бацька і павінен прымаць актыўны ўдзел ва ўсім, што звязана з клопатам аб маляняці.
Плануйце загадзя
Усё паспець маме груднічка дапаможа простае планаванне. Зручней за ўсё рабіць яго па гадзінах, паказваючы прыблізна затрачваецца час: памыцца і вымыць дзіцяці - 15 мін, паснедаць - 20 мін, прыбрацца ў доме - 10 мін, зрабіць макіяж - 10 мін. і гэтак далей. Так вы выразна распланируете свой дзень і зможаце пасля выштукаваць трохі часу на сябе. План не дазволіць адцягнуць увагу на бескарысныя заняткі, і дзень пройдзе больш эфектыўна.
Уключыце ў справы самога дзіцяці
Для самых маленькіх выдатнае рашэнне - сьлінг (кенгурятнікі). З ім працэс выцірання пылу, мыцця посуду або гатавання спрашчаецца ў разы. Вы можаце мець зносіны з малым, а ён будзе з цікавасцю назіраць за вашымі дзеяннямі.
Вам трэба папрацаваць за кампутарам? Пасадзіў дзіцяці побач, уключыце на падлогу-экрана мульцік, а на падлогу-экрана браўзэр. Выціраць пыл? Дайце маляню анучку і пакажыце, як гэта рабіць правільна. Маленькім дзецям падабаецца паўтараць за дарослымі, паверце, працэс уборкі ім даставіць велізарнае задавальненне. Напрыклад, паўтарагадовы дзіця ўжо цалкам у стане сам прыбраць свае цацкі, кідаючы іх у скрыню. Хай не вельмі акуратна, затое сам!
Што такое сістэма Fly-lady
Заключаецца гэтая сістэма вось у чым: вы марнуеце на ўборку дома мінімум часу, затое абавязкова кожны дзень. Убіраецца пры гэтым не ўся кватэра адразу, а па адным пакоі на працягу тыдня. Старайцеся не даводзіць стан кватэры да генеральнай уборкі, проста рэгулярна і патроху падтрымлівайце парадак і чысціню. Адразу ўсё за сабой прыбіраеце і не даяце запасіцца лішнім рэчаў. Пазбаўляйцеся ад непатрэбнага. Словам, ставіцеся да хатніх абавязкаў як мага прасцей. Флай-лэдзі заўсёды знаходзіцца ў выдатным настроі і не замучыць хатнімі клопатамі.
Агульныя парады, каб усё паспець малады матулі
1. Пры гатаванні выкарыстоўвайце паўфабрыкаты, толькі не крамныя, а ўласнага прыгатавання. Можна замарожваць у маразільнай камеры і потым з поспехам выкарыстаць: сумесі з гародніны і садавіны, мясны булён, пельмені і катлеты, правараныя грыбы, супы і другія стравы.
2. Хай дома заўсёды будзе запас асноўных прадуктаў - крупы, макароны, гародніна, алей, яйкі і т. П. Для гэтага проста закупляе прадукты ў краме адзін раз у тыдзень, а можна нават і радзей. Застанецца толькі папрасіць мужа па шляху з працы прыносіць свежы хлеб, малако і астатнія быстропортящиеся прадукты.
3. Карыстайцеся хатняй тэхнікай - сокавыціскалкай, кухонным камбайнам, мікрахвалёўкі, посудамыйнай машынай, пральнай машынай. Усё гэта выдатна эканоміць час і можа істотна палегчыць жыццё.
4. Каб паменш займацца Глажка, проста акуратна вешайце бялізну. Выкарыстоўвайце спецыяльны кандыцыянер, каб яно было мякчэй (можна і ополасківателі для бялізны).
5. Уборку і іншыя працаёмкія задачы (размарожванне халадзільніка, разбор шкафов, мыццё вокнаў) не старайцеся перарабіць ў раптоўна. Лепш разбіце вялікую задачу па частках і рабіце сёння адно, а заўтра другое.
6. Не думайце, што сыход за сабой запатрабуе шмат часу. Раніцай, пакуль дзіця не прачнуўся, можна прыняць душ, у абед зрабіць маску для твару, а пакуль малы спіць - манікюр або фітнес.
7. Уносіце разнастайнасць у хатнія клопаты! Стаміліся быць увесь час на нагах - сядзьце пагуляць з малянём ці знайдзіце тыя справы, якія лёгка робяцца седзячы. І наадварот. Стаміліся сядзець ля кампутара, пакуль дзіця спіць? Тады лепш падняцца і, напрыклад, выцерці пыл.
Памятаеце, у доме, у якім з'явіўся дзіця, ніколі ўжо не будзе ранейшага парадку. Хатнім справах няма канца. Таму паспець з малым на руках абсалютна ўсё немагчыма! Але надаваць час неабходнаму, і не забываць пра сябе - цалкам па сілах любы малады матулі.