Нават калі падлетак праводзіць за кампутарам не боле аднаго-двух гадзін, у яго ўзнікае агульнае стому, а ў асаблівасці, стому глядзельнае. У ходзе кампутарнай гульні або пры зносінах он-лайн падлеткі адчуваюць асаблівы «эмацыйны азарт», яны проста не заўважаюць свайго стомы і працягваюць працу на кампутары. А калі гульня захоплівае, то адарвацца ад экрана цалкам немагчыма, нават калі сіл зусім не засталося!
А бо зараз працаваць за кампутарам вучаць ужо ў дзіцячым садзе! Праўда, у дашкольнай установе шмат сядзець за кампутарам дзіцяці не дадуць, тут можна быць спакойным. А вось дома - іншая справа! Тут дзіця застаецца адзін на адзін з кампутарам і часта карыстаецца ім бескантрольна. Вынік відавочны: дзіця да вечара становіцца ўзбуджаных, рэзкім, часам нават агрэсіўным. Ды і засынае з цяжкасцю, а калі сон нарэшце прыходзіць, то сон гэты пастаянна перарываецца. Бацькі часта і не здагадваюцца, што прычынай такога некіравальным паводзінам дзіцяці - кампутар.
Асноўнае непакой бацькоў - гэта электрамагнітнае і рэнтгенаўскае выпраменьванне ад кампутара. Неаднаразова праводзяцца даследаванні даказалі, што рэнтгенаўскае выпраменьванне ад кампутара не перавышае нормы. Электрамагнітнае выпраменьванне таксама знаходзіцца ў межах дапушчальнага, калі кампутар добрага якасці.
Звярнуць увагу стаіць на іншае: у памяшканні з які працуе кампутарам можа павышацца тэмпература, а вільготнасць, наадварот, зніжацца. Пры гэтым павялічваецца ўтрыманне ў паветры двухвокісу вугляроду, а само паветра іянізуе. Іёны трапляюць у дыхальныя шляхі, затрымліваючыся на пылінка паветра. Дзеці асабліва адчувальныя да такіх зменаў якаснага складу паветра: пачынае пяршыць горла, следам прыходзіць кашаль ...
Вось асноўныя правілы бяспечных паводзін за кампутарам для дзяцей:
Становішча кампутара - задняй паверхняй да сцяны. Ідэальнае месца для яго - у куце.
Праводзіце кожны дзень вільготную ўборку. Паласы і дываны непажаданыя.
Працірайце экран кампутара вільготнай сурвэткай і да працы, і пасля.
Ёсць меркаванне, што стаяць побач з кампутарам кактусы дапамагаюць паменшыць адмоўнае ўплыў кампутара на здароўе. Пакуль гэта меркаванне ніхто не даказаў. Але і не абверг.
Часцей праветрываць пакой, тым самым памяншаючы ўтрыманне цяжкіх іёнаў у памяшканні. Ўдала, калі ў пакоі ёсць акварыум. Выпарэнне вады дапамагае павялічыць вільготнасць паветра.
Але больш за ўсё ненармаваная праца за кампутарам «б'е» па зроку дзіцяці.
Пры працы на кампутары дзеці адначасова параўноўваюць, аналізуюць, робяць высновы. А для гэтага трэба знаходзіцца ў пастаянным напружанні, разумовым і глядзельнай. Да таго ж даводзіцца разглядаць дробныя значкі на экране, прабягаць вачыма тэксты, часам неудобочитаемые. Калі дзіця напераменку глядзіць то на экран, то на клавіятуру, вочныя цягліцы не паспяваюць скарачацца належным чынам, таму што ў дзяцей яны яшчэ недастаткова развітыя. У выніку ўзнікае напружанне і глядзельнае стому, асабліва калі манітор экрана «міргае».
Нагрузка на зрок пры працы на кампутары зусім іншага роду, чым пры чытанні і пры праглядзе тэлевізара, напрыклад. Варта яшчэ прыняць да ўвагі, што дзіця часта сядзіць за сталом, горбячыся. А гэта нагрузка на касцёва-мышачнай сістэму, якая ў дзіцячым узросце яшчэ канчаткова не сфармавана.
Яшчэ адзін важны момант - нервова-эмацыянальнае напружанне дзіцяці. Праца на кампутары, а асабліва кампутарныя гульні, пастаянна патрабуюць ад дзіцяці нервовага напружання. Ён павінен знаходзіцца ў стане «баявой гатоўнасці», каб своечасова адрэагаваць на тое, што адбываецца на экране. Нават кароткачасовае нервовае напружанне выклікае стому. А доўгі баўленне часу становіцца сапраўдным эмацыйным стрэсам для неакрэплай дзіцячай псіхікі. Адсюль - некіравальнасць, агрэсіўнасць і, наадварот, стомленасць, турбота, безуважлівасць і знясіленасць дзіцяці.
Што ж рабіць?
Абмяжоўвайце час, якое праводзіцца дзіцем за кампутарам, асабліва калі ваш дзіця ўжо пакутуе блізарукасцю. Шматлікія даследаванні паказалі, што бяспечнае час за кампутарам для дзіцяці складае 15 хвілін, а для блізарукага малога - толькі 10. Працаваць за кампутарам дзіця можа толькі тры разы на дзень, праз дзень. Сачыце за гэтым! Не пакідайце дзяцей сам-насам з кампутарам.
Праводзіце разам з дзіцем зарадку для вачэй. Лепш зрабіць гэта на сёмы - восьмы хвіліне працы, а потым паўтарыць яшчэ раз пасля яе заканчэння. Самая простая гімнастыка не зойме і хвіліны: хай дзіця падыме вочы да столі і прадставіць там матылька; хай матылёк «лётае» з месца на месца, а малыщ сочыць за ёй вачыма, не паварочваючы галавы.
Больш складаныя варыянты гімнастыкі (кожнае практыкаванне трэба паўтарыць чатыры - пяць разоў):
- Зачыніць вочы, а потым рэзка іх раскрыць і паглядзець удалячынь.
- Напераменку глядзець то на кончык свайго носа, то ўдалячынь.
- Рабіць павольныя кругавыя руху вачыма ў адзін і другі бок, а потым паглядзець удалячынь. Кругавыя руху можна рабіць і адкрытымі вачыма, і зачыненымі.
- Глядзець на паказальны палец, які знаходзіцца на адлегласці 30 сантыметраў, затым паднесці яго да носа, працягваючы глядзець, у заключэнне паглядзець удалячынь.
3. Абсталёўвайце падыходнае працоўнае месца для дзіцяці. Асабліва патрабавальна падыходзіце да выбару працоўнага стала. Яго вышыня павінна адпавядаць росту дзіцяці. Малы не павінен горбіцца, знаходзячыся за сталом, але пры гэтым адчуваць сябе досыць камфортна. Крэсла павінен быць абсталяваны спінкай. Усё гэта неабходна, каб пазбегнуць цягліцавага стомы і захаваць правільную выправу.
Адлегласць ад экрана для дзіцяці - чым больш, тым лепш. Аптымальная даўжыня - пяцьдзесят - семдзесят сантыметраў. Пры гэтым экран павінен размяшчацца так, каб погляд прама ўпіраўся ў яго цэнтр.
А вось правільная пасадка за працоўным сталом: паміж краем стала і целам дзіцяці павінна быць адлегласць не менш за 5 сантыметраў. Недапушчальна абапірацца, а ўжо тым больш «ляжаць» на стале. Ногі пад сталом - на падстаўцы, сагнутыя пад прамым вуглом. Рукі вольна - на стале.
Працоўны стол павінен быць добра асветлены, але пры гэтым пазбягайце блікаў на экране, якія будуць перашкаджаць працы, а значыць, адцягваць і стамляць.
Выкананне гэтых простых саветаў дапаможа захаваць здароўе дзіцяці. Бо вы цяпер ведаеце, як уплывае кампутар на здароўе і псіхіку дзяцей.